2KKA

Witam, Chciałabym prosić o pomoc w diecie na redukcję, zawsze miałam problemy z wagą ciągłe pilnowanie się ale jakoś daje radę. Waga stanęła mi na 57-58kg i nic na mnie nie działało a głodówki nie są mi w głowie bo za bardzo lubię jeść. W czasie drugiej ciąży postanowiłam sobie że po porodzie zejdę do wagi 53-54kg. Póki co nie jest źle waga [...]

[...] z dziś, prawa strona 8 tygodni temu i /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97b0f50a0e52426ba6bdc2125d4bd6c9.png jakoś kiepsko widać na tych zdjęciach a i pomiary:-{ Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-29 22:00:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92bffd6c34640e89a90db9da8136457.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-29 22:03:37 Zmieniony przez - 2KKA w dniu [...]

[...] pytanie czy interwały można wykonywać na czczo, pytam, ponieważ przeważnie ćwiczę bardzo rano i nie mam czasu przed ćwiczeniami jeść /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ccfdd028dc442b8bd012ce24f5d452.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-03 13:02:10 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-03 14:47:56 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-03 14:51:48

[...] przerwa tak na nasze nazywa się - rozstępem kresy białej. Może idź do jakiegoś znachora oni od razu wiedzą, o co chodzi jak tylko mówisz, o co kaman z tym brzuchem. witaj 2KKA:-) dziękuję, że napisałaś, faktycznie po tej nazwie polskiej można więcej znaleźc informacji. Oveja, Lejjla - żadna tam szczelina, czy inne tego typu sprawy nie [...]

[...] sztangielkami bokiem (bez piłki) 4b. wznosy łydek (bez piłki) 40 minut aerobów na elipsie ATG challange – 90}:-( i Miska - oczywiście pokrzywka zielona herbata i kawa + dużo warzyw Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-07 22:02:05 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06f4b8b957194ead9f44da7b078763e0.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-07 22:12:38

Chanula - staram się jak mogę uważać na siebie.W domu wszyscy krzyczą że ćwiczę itd ale nikt już nie widzi jak tacham młodego (prawie 12 kg%-)) albo starszy wiesz mi się na szyi (20 kg, Kochane srajty:-})tak więc chyba nie muszę komentować}:-( Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-27 07:07:14 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-27 07:07:50

[...] uczyć też się nie uczyłam}:-()głupia baba jestem:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/415925ba3cd24692bdf1905ff88a53ac.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b87a2cadeee4a5ab5cb7501b30b3e12.png ja ciągle jestem głodna, czy to normalne?{:-(może ze mną coś nie tak:-? Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-04 21:39:22 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-04 22:02:50

[...] cały czas. zapomniałam jeszcze Burpee challenge - 2 Miska na dziś + pomidory, rzodkiewki, szpinak + 1 x mięta, 2 x pokrzywa, 2 czarne kawy i jedna z mlekiem ale to wrzuciłam do miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42b84ebb071b40c39919edef73296ac9.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-12 12:19:58 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-12 12:55:31

[...] zgięta noga 15x na nogę Na zakończenie interwały 6 x, 30/30 na rowerku Miska na jutro oczywiście warzywka będą i piciu też standardowe, (chociaż kawki więcej o jedną może/-)_) - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e0b9880081947169950e236def27abe.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-20 22:30:21 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-21 07:06:59

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6299d7b46e754e0487959ab0d717b32b.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c202c4e884741d6900791c80a23db79.png Na nogach i tyłku mam straszne zakwasy a jak ćwiczyłam to i ręce odmawiały mi posłuszeństwa, ale jakoś dałam radę Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-09-13 22:09:11 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-09-13 22:10:02

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b49f7b1ca0d4938a0786e9bba51a308.png Dziś wrzucam foty jutro postaram się zrobić pomiary, brzuch wygląda fatalnie:-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c87dfc4cb565482b9b0a4743d91b062a.png lewa strona dzisiejsze foty - prawa 01/06 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-07-18 22:37:21 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-07-18 22:39:50

[...] brzuszki 3x15 7b. brzuszki leząc bokiem na pilce 3x15 7c. brzuszki na piłce 3x15 8. turlanie piłki pod siebie 2x 5 9. mostek izometryczny (plank) 3x 30sek 10. vaccum 3x 30sek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f9f1286d8f042928e30f9d17357592a.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-19 22:34:46 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-19 22:42:54

No macie rację, ale (trochę weszłyście mi na ambicję:-D) ja tak troszkę się oszczędzałam przez ten brzuch. nie nie spokojnie:-), ze względu na brzuch powinnaś mieć małe....tak fajnie wyszło, że wznosy 3,8 a mc 4,8 kg;-) z drugiej strony skoro chodzisz do lekarza i Ci pozwala ćwiczyc to warto sie zastanowić - tylko, czy On wie jakie ćwiczenia [...]

[...] i nie ćwiczę. Miska na dziś + warzywa __cukinia, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, ogóreczki. Picie - mięta x 2, kawa czarna x 2 + jedna biała, pokrzywa raz. Burpee challenge - 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07608080202641468d36823751668ed4.png Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-13 15:41:55 Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-05-13 15:42:18

[...] jak widzę się w lustrze. Ale żebym się nie nudziła jutro też czekają mnie zakupy tylko, że dla moich smarków (fotelik, ciuszki itp., czyli kasa leci), ale postanowiłam również sobie coś kupić (planuje rolki mam wózek do joggingu i mogłabym u siebie na wsi poginać zawsze to jakaś odmiana8-)) Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-28 20:12:32

Dzień dobry mordki :-) Czarnula postaram się ogarnąć };-) 2KKA tak wiem orderu nie dostanę... chyba że order świra :-D a tak serio, za bardzo się wszystkim za wszystkich przejmuję. W sumie jakby mnie wylali było by dla mnie najlepiej bo sama niepotrzebnie się tego kurczowo trzymam, tylko nerwy tracę i zdrowie @@-) Cascada boli @@-) czuję się jakby [...]

[...] kompulsywna nie ma wyczucia w jedzeniu, nie wie co to jest umiar i chce pochłonąć po prostu od razu wszystko kosztem czego sumienie później nieziemsko zadręcza... @@-) 2KKA - witam u siebie, miło mi ;-) jak coś zawsze możesz zagadać, trudny to problem, ale trzeba walczyć. Ja się staram a jak mam słabszy dzień niestety spada to na Was i [...]

2KKA - nie dobre dzieci z mamusi się tak śmiać! ;-) a tak serio zazdraszczam dzieciaków, wesoło musi być };-) mass dzięki no progress się udał - poprosiłam dość %-) fajnego chłopaka żeby mi dał sztangę na plecy ( w sumie to też nikogo innego w pobliżu nie było więc go trafił ten zaszczyt ;-D) a jak zawołam żeby ją mi zdjął jakby co...wiecie siara [...]

[...] jak napisałaś, "niestety muszę się przyznać, bywa że chodzę głodna a zasypiając już myślę o gigantycznym śniadaniu" to jak byś czytała w moich myślach ale rano jest oki, mogę poćwiczyć i dopiero jak już się wykąpię i kawkę łyknę to dopiero mój głód wali po nerach}:-( i już tak CAŁY DZIEŃ WALI:)) Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-04-19 23:30:42

no gratulacje a tak się martwiłaś, pocieszające jest to dla mnie;-) powodzenia dziś na siłce8-) Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-06-06 09:04:30