2500

[...] styczniu ich średnia akordowa wyszła 25 zł na godzine x 220h = 5500 zł tu za mieszkanie zapłaca 400 zł , na żarcie sobie zostawią z 400 i resztę wyślą do domu a tam za miesięczna wypłatę mają pół roku zycia jak król to sobie wyobraź a drugi przykład ukarincy 28 zł /h + 10% premii i za 4 ndz 2500 zł to masz 9 tys i sobie żyje jak król tak samo .

Liczysz od pierwszego tygodnia zaczęcia cyklu a cykl zaczynasz równo z wbiciem pierwszej lotki więc wbijasz lotkę i za 5 tyg wbijasz sobie 2500jm za 3 dni kolejne 2500 i powtarzasz czynność za kolejne 5tyg lub możesz lecieć jak wyżej kolega napisał przez cały cykl co 3 dni 300jm. Tamox nie służy do zbijania estro tylko m.in do jego blokowania.

A jaki deficyt kaloryczny na początek? Zapotrzebowanie jak na moją wagę (72kg) wyliczyłem na ok. 2500 ( średnia w zależności od kalkulatora zapotrzebowania - wyniki nieznacznie się różnią)

Ok rozumie, dzięki. Dietę ustaliłem na około 2500 kcal dziennie, czyli 300 kcal mniej niż moje zapotrzebowanie. Czy taka ilość wystarczy? Stosować ta sama dietę w dni treningowe i nie treningowe? Czy może zejść z kcal na poziom około 2300 w dni wolne od treningu? Trenuje 3 x w tygodniu na siłowni, raz w tygodniu aeroby.

Zakładam ze norma testa w Twoim labie to 174–792 pmol/l czyli polowa widelek to 483 a Ty masz 418 wiec przybij jeszcze HCG 3-4 x 2500 bez ari i zbadaj ponownie testa oraz estro.

[...] Witam. Po 1,5 rocznym cyklu postanowiłem się odblokować. W skrócie pod koniec propa zrobiłem badania i wszedłem na hcg. Musiałem zbić estro i prolke. Po wbiciu 15000 hcg ( 2500 co 3dni ) zrobiłem znowu badania i wszystko wyszło mi w widełkach tylko martwi mnie estradiol poniżej 13 i testosteron 418. Czy testosteron nie jest za nisko z powodu [...]

[...] 700-800 co już jest według mnie dużo. Dlatego w praktyce jak ktoś ma powiedzmy zapotrzebowanie na 3000 to biorąc gw powinien jeść na 2800-2900 w tym całe piękno. Jak natomiast taka osoba je 2500 plus bierze gw to zbyt duży deficyt łącznie nawet jak ma ostaryne na ochronę mięśni to mięśni może nie straci ale psychicznie będzie się czuć jak shit.

[...] 700-800 co już jest według mnie dużo. Dlatego w praktyce jak ktoś ma powiedzmy zapotrzebowanie na 3000 to biorąc gw powinien jeść na 2800-2900 w tym całe piękno. Jak natomiast taka osoba je 2500 plus bierze gw to zbyt duży deficyt łącznie nawet jak ma ostaryne na ochronę mięśni to mięśni może nie straci ale psychicznie będzie się czuć jak shit.

Z drugiej strony moje zero to 2800 a teraz mam 2300. Na 2300 jadę miesiąc wcześniej było 2500 kcal

[...] winko. Aktualnie jestem 2 miesiąc na propku solo jako kosmetyk strzały pon, środę, piat(300 tygodniowo). Podczas cyklu co 6-8 tygodniy leciało hcg rozbite na 2 strzały po 2500. Aktualnie zostało mi 5 strzałów testa i chciałbym się odblokować. Zrobiłem badania prolki i estro jest w górę na poniedziałek będę miał załatwione exe i cabaser i tutaj [...]

Przyczyną może być zbyt nisko żarcie? 2500 kcal Plus przy cardio te 450kcal tez leci w dół.

Badal ktoś może testy z wellony ? Leci 250 co 7,8 dni a samopoczucie treningi itd jak przy 600 albo lepiej .. Bez sensu odniesienie Ja lepiej sie czuje na mostku z hcg 2500 co 2-3 dni plus 75-100 provi jak na 750-1000 testa Pije do tego bo zawsze na takiej dawce byl dramat u mnie %-)

Badal ktoś może testy z wellony ? Leci 250 co 7,8 dni a samopoczucie treningi itd jak przy 600 albo lepiej .. Bez sensu odniesienie Ja lepiej sie czuje na mostku z hcg 2500 co 2-3 dni plus 75-100 provi jak na 750-1000 testa

jeżeli zapotrzebowanie dobrze policzyłeś to nie tnij od razu 500kcal, zacznij od 2500

Dawno mnie tu nie było, ostatnie dni dieta czysta jak łza i zaliczylem codziennie interwały. Kalorie na poziomie 2500-2800. Samopoczucie się poprawiło, bo ostatni miesiąc bilem 150mg teścia tygodniowo przez przypadek %-) Lekki dołek i spadek libido a myślałem że to życie z baba mnie tak dołuje . Klatka + interwały 1. Wyciskanie leżąc rampa 5 [...]

Co 6 week bij sobie 5000 ; na 2500 dwa razy week .

[...] +- parę kg wody nie zrobi mi różnicy,chodzi o wygląd nie wagę) Kończyłem redukcję na 1900/2000 kcal. Dodaję po 5-10% dziennie(tak jest okej ?), dzisiaj wypada mi 2500 kcal. Aktywność trzymam na tym samym poziomie, a nawet zwiekszyłem serie cięższych(złożonych) cwiczeń. [...]

[...] kalorie, trening i makro żeby tego nie stracić tylko jeździć i obserwować. Kończyłem redukcję na 1900/2000 kcal. Dodaję po 5-10% dziennie(tak jest okej ?), dzisiaj wypada mi 2500 kcal. Aktywność trzymam na tym samym poziomie, a nawet zwiekszyłem serie cięższych(złożonych) cwiczeń bo siły dostałem hehe. |-) [...]

Czyli mogę zrobić tak że teraz wbije 2500 za pięć dni znów i kolejny za 6 tygodni ?

Możesz jechać cały czas . A możesz co 6 week . Ja ogólnie wbijam co 6 week 5000 iu , podzielone 2 x week po 2500