2500

Test solo 500 mg tyg 2*2500 dwa razy w tyg Ta omka coś na wala wygląda

[...] bardzo intensywny trening a je poniżej BMR! Prawda jest taka że prawdopodobnie nawet powyżej 2000 mogłaby spokojnie jeść na początek. Tzn. Oczywiście kwestia sprawdzenia czy realne zero jest na poziomie 2500 jak wychodzi z kalkulatora. I jak wygląda dieta pod kątem jakości. Ale tak na szybko to zbyt niski pułap kalorii przy intensywnym treningu.

Wydaje mi się że tłuszczu trochę siedzi jeszcze, szczególnie na bokach, myślałem żeby jeszcze trochę to pociągnąć Co do masy zastanawiam się na ile kalorii wskoczyć? Obecnie jem 2300 - 2500 zalezy od dnia, w ciągu tygodnia około 17 Tyś. Myślałem żeby zacząć od 3300 i obserwować Zmieniony przez - s___s w dniu 2019-08-25 12:39:13

Wiadomo że praktyka pokaże, chodziło mi tylko o to że +300 kcal od 2500 na których redukuje to chyba za mało żeby nabierać masy, ale i tak narazie nie ma tematu, jeszcze minimum 2 tygodnie chce redukować i zobaczymy:)

Ja bym powiedział nie lekko ale ostro, jak bedzie mała aktywność wręćz zerowa to mozłiwe że i 2500 Ci starczy, ale musisz to najlepiej przeliczyć sobie

Np: HCG 2500 iu co 4-5 dni przez 4-6 tygodni lub 1000 iu co 2 dni

Np: HCG 2500 iu co 4-5 dni przez 4-6 tygodni lub 1000 iu co 2 dni Aleks a mostek na tescie ile proponujesz ?

[...] Talia 74 Pas 75.5 Biodra 87 Czyli waga spadła w ciągu 6 tygodnia 4.5 kg , talia 2 cm, pas 6.5 I biodra 5.5, chyba można być zadowolonym /-) Na redukcji spożywalem tak 2300 - 2500 kcal, jadłem tak żeby nie przekroczyć 17 000 kcal tygodniowo. Siła na treningu też na plus, z treningu na trening w miarę dokładalem, jak nie ciężar to powtórzenia. Od [...]

Osobiscie jestem zwolennikiem wiekszych dawek HCG, dalbym 4 x 2500 iu co 3 dni do kazdej iniekcji 1/2 tbl exe. Potem zbadal poziom testa i jesli byłby przynajmniej w polowie widelek to clom +nolva po 1 tbl przez 30 dni

[...] To, że mięso jest kiepskiej jakości nie znaczy, że białko się nie przyswoi. Jedzenie typu fast food jest bardzo wysoko energetyczne. Jeśli przykładowo dziennie spożywasz 2500 kcal, to czasami jeden, drugi wyskok w McDonald's lub innej sieciówce fast foodowej może zniszczyć Twoją dietę. Dlaczego? Dla niektórych osób zjedzenie zestawu w [...]

Witam ponownie tak jak widać po wyliczeniach moje zapotrzebowanie dzienne to ok. 2500 kcal a że chce się trochę odbudować a następnie redukować myślę że dodanie z 500 kcal na start i obserwacja to chyba dobry pomysł ? Zrobiłem sobie wstępny jadłospis który wrzucam i jestem otwarty na wasze propozycje zmian co wywalić , co dodać ;-) Pozdrawiam i [...]

2500 kcal 150 g białka 600 kcal 70 g tłuszczy 630 kcal 315 g węglowodanów 1260 kcal Zrobiłem tak jak pisaliście, jest okay ?

W porządku przerobię lekko dietę i zacznę w takim razie od tych 2500 kcal i będę obserwował co się dzieje , ale ogólny zarys diety może być ?

To najpierw badania estro i prolaktyna, jesli beda w widelkach to dajesz HCG 10 000 iu podzielone na 2500 iu co 3 dni, potem badania testa - jesli osiagnie przynajmniej polowe wartosci widelek to clom + nolva 1 tbl dziennie przez 30 dni

Zrob najpierw badania estro i prolaktyny, jesli beda w widelkach to dajesz HCG 15 000 iu podzielone na 2500 iu co 3 dni, potem badania testa - jesli osiagnie przynajmniej polowe wartosci widelek to clom + nolva 1 tbl dziennie przez 30 dni.

[...] zastanawiam się przy okazji czy dobre jest takie przerwanie snu. Może lepiej go do śniadania brać... Druga kwestia- warto brać do obiadu drugą tabletę B-complex, jeżeli pierwszą jem rano. Nie przeholuję z tymi wytamynami? Mam NOW 50 a tam przeważnie jest 500-2500% dziennego zapotrzebowania %-) . Chcę pobudzić/utrzymać aktywność układu nerwowego.

[...] jądra a jednocześnie nie przesadzić ? max jaki biłem na raz to 1250ui i mniejsze, a czytając teraz forum widze ze duzo osob polecam stara szkoła 5000ui na raz itp Dałbym 2500 ui co 3 dni czyli 2 tygodnie I co myślicie o trzymaniu hcg w zamrażalce ? jeszcze nie próbowałem, na logike wydaje mi sie ze powinno działać tak samo testosteron/ tu [...]

[...] i czekam na Wasze sugestie i opinie... 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 2500-2600 kcal, redukcja na tłuszczówce (masę odpalam od 3000) -białko: 260g -węglowodany: do 50g -tłuszcz: 200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: już kilka było 8. [...]

8*2500 hcg co 3 dni Dwa razy w tyg 0.5 exe Kończysz hcg (ost inj) lecisz do labu i robisz badania test estro prl jak będą w widelkach wrzucasz sermy

Okej, czyli jak rozumiem muszę dalej ćwiczyć tak jak to robię teraz plus jakieś interwały i siłowe? A co do ilości spożywanych kalorii mam jeszcze pytanie. Moje 1800 jest opowiednie? Z postu znalezionego na forum wyliczyłem sobie, że moje zapotrzebowanie wynosi ˜2500 kalorii. Wg nie powinienem spożywać 2000-2200 zamiast tych moich 1800?