2500

1-5 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg raz w tygodniu 5-do końca testa 250 mg co 5 dni jak wbijesz ostatniego testa to wbij 2500 j.m. hcg czyli połowę i druga połowę za 4 dni 10 dni po ostatniej iniekcji z testosteronu zaczynasz clomid po 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop solo rok temu 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 162,5 -martwy ciąg:nie maksuje 180 -przysiad:nie maksuje 12X100

o przepraszam zapomniałem obliczeń dać: - kalorie 2500 kcal - bialko 180g, weglowodany 250g, tłuszcze 75g zjadał będę jeszcze orzechy i trochę miodu ale tego tam nie wpisałem :) Zmieniony przez - kamil636 w dniu 2011-07-05 19:45:56

[...] z owocem ... kaloryczność i wartośći odżywcze są mniej więcej na tym samym poziomie. Martwi mnie jedynie, że podczas dni treningowych kaloryczność również jest na poziomie 2500, chociaż przy moim stylu życia to prawie zawsze coś robie jak nie siłka to boks, basen czy piłka :) Narazie efekt jest taki, że schudłem ok 9 kg, więć gdzieś kg na [...]

No i najważniejsze: twoje zapotrzebowanie to nie 1800 kcal, bo to pewnie ilość kalorii po prostu potrzebna Ci dziennie do życia, ale na początek musisz zjadać co najmniej 2500 kcal. http://www.sfd.pl/Przy_skromnym_budzecie_dobra_dieta_-t851143.html – tania dieta na masę. Przykładowa rozpiska. Makaron jedz zamiennie z ryżem, kaszą i ziemniakami, [...]

[...] i 3g białka na koniec masy tyle spożywam do tego a na redukcje chce stopniowo schodzić nie wiem myślałem zacząć od 3700kcl dzienie ?? i stopniowo zmniejszać aż do około 2500 - 2000kcl ?? i do tego 2x30 min w tygodniu cardio jak waga będzie stawać to zwiększe do 3x30 tylko nie wiem ILE ODCZEKAC OD OSTATNIEGO CYKLU ŻEBY WEJŚĆ NA NOWY(REDUKCJA) [...]

Ok %-) co sądzisz o tym, zeby byc mniej wiecej na 0 bilansie kalorycznym czyli w moim przypadku 2500 kcal? I cwiczyc przez ten czas glow ie technikę?

Dlaczego e5d? Nie mało coś? Dawaja zazwyczaj e3d lub e4d. A metę to chyba chodziło żebym skończył przed końcem enana a nie po. A hcg mam walić 2500 iu co 3 dni? O_o sorry nie kumam nic :P

No właśnie czytalem trochę i to 2500 wydawało mi się w chu za dużo. Kawałek art z forum. " Jądra nie są w stanie produkować wystarczającej ilości testosteronu. Aby zapobiec takiemu przypadkowi podajemy od 2-tygodnia cyklu hcg po 250-500iu co 3-4 dni przez cały cykl."

Rozumiem. Mam taki problem ze od małego mam już małe gino i myślę że jak j***e 2500 iu hcg to bd miał większe cycki niż moja dziewczyna xD

http://zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/do/calculator/energy/?f=index wg. tego dzienne zapotrzebowanie waha sie na granicy 2500 kcal

Policzyłbym tym "długim wzorem", może być mało kcal, choć jak aktywność mała i bf wysoki stawiałbym na te ok 2500, podbij do tej wartości tłuszczem.

[...] domu to pewnie wyższa kd tego była. Ale problem był przy tym estro ze sprzętem na dole . Od poniedziałku będę dzielone dawki brał Poniedziałek / czwartek po 0,5 ml Hcg właśnie poszło 2500 j Mówisz apteczne a dostinex dałby radę? Albo jakeis specyfiki ze stron typu androxshop aromasin itd Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-02 18:46:52

1500-2000...kolejnym etapem pewnie byłoby 2500, albo 1000? Kalorii jedz tyle by było to zgodne z Twoim zapotrzebowaniem(uwzględniając deficyt), a nie strzelaj sobie w ""okrągłe wartości". Gainer i owszem może być pewną alternatywą uzupełnienia kcal w jadłospisie, niemniej nazywanie go "suplementem na masę" to duże nadużycie. Natomiast na redukcji [...]

Nie będzie. To już jest krytycznie niska wartość. Zacznij od 2500-2600kcal i stopniowo zwiększaj kcal. Obserwuj obwody i w zależności od ich zmian ew. zmniejszaj kcal. Trening 2h po posiłku lub na czczo. Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek. Np obiad. Nie musisz zmniejszać kcal w dni wolne.

Odblokowanie będzie zależne od długości cyklu. Jak cykl ma być dłuższy wbijaj 5000 hcg 2*2500 co 3 dni co ok 5 tygodni

[...] i jak już to potreningu go daj. Z drugiego wywal jeszcze ten chleb i wafle i zamień węgle na ryz/makaron. I tak wogole to moim zdaniem za małe kalorie ustalilileś a start 2500 może się źle skończyć przy Twojej wadze. Jeżeli zapotrzebowanie na utrzymanie masy wynosi 2900 to ustal 2900 i trzymaj tydzień obserwując co dzieje się z wagą i lustrem. [...]

pisze bo myslalem ze jest cos nie tak poniewaz robie pierwszy w zyciu(!!!) cykl na kreatynie(krealkalyn olimpu 2500 6kaps w DT,3 kaps w DNT),koncze 3 tydzien dawkowania (caly cykl 6 tygodni)a tu efekty praktycznie zerowe:/

zapotrzebowanie szczerze nie wiem jakie mam żeby utrzymać wagę ale myślę że ok. 2700 kcal bo jak wcześniej jadłem 2500 to chudłem a teraz musiałem jeszcze uciąć do 2350 bo już był zastój . Chudnę tygodniowo ok 0,7% masy ciała . Co do diety to liczę tylko kalorie i makrosy , ale staram się jeść zdrowo . Dużo warzyw mięsa , nabiału . Resztę białka [...]

odświeżam temat żeby nowego nie tworzyć. jestem obecnie w 13stym tygodniu cyklu który podałem wyżej . w 9 tyg wbiłem 2 x 2500 hcg, teraz mam takie pytanie bo mam jeszcze 2 x 5000 hcg tylko że HUCOG które nie było przechowywane w lodówce . i moje pytanie takie jak zrobić odblok ? bo jeśli hcg będzie lipne przez nieprawidłowe przechowywanie to [...]