2500

A więc zapotrzebowanie to około 2500/ / sprzętem tego bym nie nazwał :krzesła,podłoga, 4 butelki 5l.

Dokładnie mam taki pregnyl. Przybije 4x2500. Wczesniej bylo co 3dni teraz lepiej co dwa czy to nie ma większego znaczenia? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2018-12-12 20:04:59 Możesz walnąć jednorazowo 5000 później 2500 co 3 dni

A więc zapotrzebowanie to około 2500/ / sprzętem tego bym nie nazwał :krzesła,podłoga, 4 butelki 5l.Też tak zaczynalem :D w małym pokoju :P . Dokupilem sprzetu i dlaej ćwicze w małym pokoju :P . Kup drążek wielofunkcyjny zestaw hantli 2x 20kg , gryf prosty , ławeczkę i na poczatek masz super zestaw startowy ( kwota +- 200zł za [...]

Rozbij sobie 5000 na 2x 2500 pon/czw teraz, reszta później.

[...] ilość to tłuszcz i oczywiście woda. Chyba znośnie. Masa Teraz rozpoczynam masę, 75kg i 13% bf na starcie. na początek powrót do kaloryki na 0 czyli w moim przypadku 2500 kcal. Wzrost 185 cm -praca siedząca -treningi 4 razy w tygodniu. Od tygodnia dodaje trochę kalorii, około 100 + waga mi skoczyła o 0,8 kg ale też bf o 0,2%. dodam że [...]

Wiek: 22 Waga: 78kg Wzrost: 183cm Tryb siedzący + trening 3x w tygodniu Moje zapotrzebowanie 2500 - 2600kcal wyliczane z forum. Zacząłem redukcje mając 81kg bez siłowni na 2600kcal, waga wahała się, więc po 2 tyg. mając tą samą wagę zmniejszyłem do 2400kcal. Schudłem ok 2kg do 79kg, i waga stanęła, więc zacząłem chodzić na siłownie. Waga spadła o [...]

Wbijać hcg już dziś 2500j i za 3dni 2500? Wogole to ile go przybić 15000j? Tabsy w trakcie hcg czy po?

Lipton, tak staram się ruszyć, białko całościowo,głownie zwierzęce.kalorie zmiennie ale fakt skromnie do 3100 będę się starał,jadłem nawet 2500 ale zaczynaęm czuć ciężar więc muszę chociaż odrobinę jeść.

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) https://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99-t1182589.html - moja dieta na mase (ostatnio zmieniona) -teraz około 2200-2500 kcal 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczeń 12) uwagi i sugestie Witam Mam pytanie odnośnie suplementów jakie zamierzam brać: Ashwagandhe - [...]

[...] mleka, 2 jaja (600kcal) Dodatkowo bede pil okolo 2l wody lub wiecej , nie raz jak bylem glodny wypilem troche wody i te uczucie glodu bylo niskie. Celem jest zredukowac mase okolo 4-6 kg i to jak najprędzej. Łączna ilośc dziennego kcal teraz: 2500-2800 kcal. Na redukcji : 1700-1900 kcal /SFD/2018/12/15/6bd460c3f31c4cf19213283bbc01b78d.jpg

[...] sylwetkowo ;-D A dowód tego dał mi obiad,goloneczka pięknie przygotowana,upieczona ,podzielona na 2-wie porcie :-) ,jakoś tak zmieściła mi się za 1-nym podejściem |-) Obliczyłem ile tego było w kaloriach ----około 2500 na posiłek ---i bez wyrzutów,z zadowoleniem pełnym brzuchem |-) ,bez patrzenia podlało czy nie ,miałem przepyszną wyżerkę :-D

[...] pięknie przygotowana,upieczona ,podzielona na 2-wie porcie :-) ,jakoś tak zmieściła mi się za 1-nym podejściem |-) Obliczyłem ile tego było w kaloriach ----około 2500 na posiłek ---i bez wyrzutów,z zadowoleniem pełnym brzuchem |-) ,bez patrzenia podlało czy nie ,miałem przepyszną wyżerkę :-D Podobno w Twoim domu nie uświadczysz [...]

ja bym wrzucał 2500 co 3 dni plus ia do tego , trzeba przed pct uregulować to e2

[...] pięknie przygotowana,upieczona ,podzielona na 2-wie porcie :-) ,jakoś tak zmieściła mi się za 1-nym podejściem |-) Obliczyłem ile tego było w kaloriach ----około 2500 na posiłek ---i bez wyrzutów,z zadowoleniem pełnym brzuchem |-) ,bez patrzenia podlało czy nie ,miałem przepyszną wyżerkę :-D wg mnie ćwiczenia to się akurat zbytnio nie [...]

[...] 5000jm na raz czy podzielić na dwa razy. Hcg nie leciało u mnie już ponad rok, a soki szły różne w różnych dawkach. Lepiej przywalic 5000 na raz i następny tydzień po 2x2500jm? Teraz jestem na mostku. Żadnej róznicy nie bedzie. 5000iu to nie jest duza dawka nawet po roku. Wiadomo ze kazdy tradycyjnie powie podziel to na 2x2500iu i e3d ale [...]

Dawki mogą być i 10.000 osobicie dla mnie min to 2500 ale ja na saa jestem 25 lat

Analizuje to w dłuższej perspektywie co najmniej 2-3 tygodni na podstawie wagi. Do tej pory był delikatny minus ale już jadłem ok 2500 teraz ciężko określić ,wyjdzie za moment ale tak jak wspomniałe pojawiają się ciężary więc to by była katorga jechać na 2500. Teraz testujemy ta.kreatyne w dużych dawkach więc teoretycznie powinna trochę woda [...]

Siła trochę już wraca jak jest więcej kalorii, więc w dni treningowe póki co nie dodaje, dodam chyba jutro w dzień nietreningowy 100 kcal (żeby dobić do 2500) i to 2500 w nietreningowy potrzymam jakiś miesiąc/dwa, bo tyle mam gdzieś zapotrzebowanie 0 bez treningu. - Przysiad bułgarski 3x4-6(po 6-8 na nogę) 1) 80kg x5 (ostro poszło :-D) 2) 77.5kg [...]

[...] progresu i powinno pójść git, póki co 2700 kcal w dt to raczej jeszcze lekki deficyt (pewnie z 300kcal na minusie). Ok dodaje 100 kcal w dzień nietreningowy ( 25 węgli - 2500 kcal 240b/ 40t i węgle) W dzień treningowy dodaje 10 węgli tylko co daje 240b , 40t, 360w W 8 dniowym cyklu treningowym (Bo teraz robię 2 przerwa 2 przerwa 2 przerwa, [...]

Aha jeszcze jedno rozloztc to hcg po 2500 czy odrazu cale 5000