2500

[...] jadłbyś w dzień. Możesz sobie także wyliczyć zapotrzebowanie z góry na tydzień, i starać się utrzymać wymagane kalorie na przestrzeni tygodnia. Tzn. np. tygodniowo potrzebujesz 25000kcal to jednego dnia jesz 3000 drugiego 2500(Wiele osób tą metodę stosuje lecz nie polecam). Zostałbym przy tym co proponuje wojo lub zamienianiu dnia z nocą.

To ile kcal powinno być ? 2500 styknie ? Jedząc 1900 jestem najedzony, tylko z makrosami ciężko wychodzi czasami, a szczególnie z białkiem

W poniedziałek pod wieczór wyjazd w delegacje 550km, wczoraj wieczorem powrót. Miska LC była (na oko), tyle że pewnie wczoraj weszło ze 2500-2700 kcal zamiast 2300. Wróciłem ok 21 do domu, miało wejsc 300kcal a poszło więcej. Dzisiaj już na miejscu: Trening od 6:10, czas 1h30min z rozgrzewką. Przez ciągły ból w lędźwiach zamieniłem wiosłowanie w [...]

A mógłbyś mi powiedzieć jak to policzyć tzn. ile to jest te 2g/kg w kaloriach z tych 2500?

deke daj z 14 tyg mixa 16 tyg lud dłużej jak się spodoba co ok 6 tyg wrzucaj 5000 hcg podzielone na 2 iniekcje po 2500 jm

zgodnie ze wzorami moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2500 Wzór 1. 24*85*1,3=2652 KCAL Wzór 2. 66+(13,7*85)+(5*178)-(6,8*25)*1,3=2535 KCAL więc nie za dużo te 3000 kcal ? Zmieniony przez - toki15 w dniu 2015-09-04 19:02:08

[...] formy aktywności fizycznej: trening siłowy, aeroby, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 5-6 posiłków dziennie ~2500 kcal Cel/problem/opis: zależy mi głównie na tym aby powiększyć ręce (biceps/triceps) bo są nieproporcjonalnie małe w stosunku do reszty ciała Czyli chciałem wejść na [...]

2x co 5 dni hcg po hcg 5000 j.m 4x co 5 dni hcg 2500 j.m po hcg clom 5dni po 3 tabsy 5 dni 2 tabsy do teraz 1 dzień do tego tamoxifen pół tabsy dzień i proviron 1 tab dzień Zmieniony przez - Mastaz_pro w dniu 2015-09-07 14:14:30

osobiście wrzucił bym jeszcze z 10.000 hcg nolva leci dalej clom odstawiasz po hcg znowu na clom wskoczysz daj 4*2500 co 3 dni nolva 20 mg dziennie

Wrzucaj całe jajka Szynka to kiepskiej jakości mięso, najlepiej, żebyś zmienił Brakuje źródeł omega -3 (tran, olej lniany, siemię lniany, orzechy , tłuste ryby) Za dużo białka, utnij do 2-2,5g/kg masy ciała Od razu wskakujesz z 2500 na 3450kcal?

Obserwój ciało i zobaczysz jak nisko musisz zejść, na pewno ponizej 2000 nie schód, może dojdziesz do 2500 i się okaże że to dobry bilans, podetnij z węgli

Przy takiej malej ilosci daj normalnie e5d,hcg wbijaj juz teraz 2500 i za 3dni druga czesc,powinienes co ok6-7tyg ale ze to przedluzka to rozumiem ze planowales dopiero na koniec

no co Ty Kubuś, ładowanie na 5000-5500kcal. Normalnie 2500-2700 to co to za nadwyżka Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-09-12 21:23:47

[...] week 1-16 test 500 mg week (podzielone na 2 iniekcje w tyg) i deke też niech dzieli po 0.5 cm lub deki więcej ale potrzeba by było dac jakiś cabaser wtedy w 7 tyg 5000 hcg 2*2500 poniedziałek i czwartek na koniec 10.000-15.000 i combo clom z nolvą lub ogólnie po cyklu bym nie robił pcy tylko został na mocniejszym hct 250 testa week do kolejnego [...]

[...] nadzieje że się uda :) Suplementacja DT: Kreatyna + BCAA 10 minut przed treningiem i bcaa po treningu. DNT: BCAA + Kreatyna rano na czczo (od razu po przebudzeniu) Dieta: 2500 kcal (B: 160g, W: 250g, T: 95g) Trening: Pierwszy od 2 miesiecy. Wyniki całkiem niezłe jak po takiej przerwie. Przysiadów nienawidzę (zawsze po przysiadach mam kolosalne [...]

osobiście wrzucił bym jeszcze z 10.000 hcg nolva leci dalej clom odstawiasz po hcg znowu na clom wskoczysz daj 4*2500 co 3 dni nolva 20 mg dziennie Dziś ostatni strzał hcg leci kiedy wejść z clomem i ile brać na początek i czy odstawić tamoxifen POZDRAWIAM

ok a ostatnie pytanie czy będą efekty gdy zjem 2500 kal zdrowo a reszte dobije jedzeniem które mama zrobi?

[...] b6 ,l-dopa castagnus albo caba zma też pewnie moge dorzucic i jakies kompleks witamin Ile czego powinienem miec i w jakich dawkach ? Spróbuje sam rozpisać 25.000 hcg 6*2500 co 3 dni Po hcg pierwsze dwa dni 150mg clom pózniej 24 dni clom po 50mg 30 dni tamox po 20mg cabaser e5d 1tab zma wit b6 kompleks witamin i minerałów alo coś takiego [...]

Czyli jak byś to widział ? 12-16 oksa ed 12-16 HCG e3d 2500 Zmieniony przez - xRozenk w dniu 2015-09-22 10:20:35

ok 2 tygpo ostatnim mixie hcg 6*2500 j.m. co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clomid 20-24 dni po 50 mg równoz z clomem tamox 20 mg przez 30 dni 4 tyg przed końcem cyklu badania na e2 prl progesteron i te hormony trzeba przed pct uregulować