2500

teraz cos z innej beczki z czym polaczylibyscie kre alkalyn olimpa ? tego 2500 w blistrach mysle nad x pandam ale sam nie wiem.. poradzcie cos

A CO TO JEST TEN MAKRO PODZIAL?TO GO ZROBIE BO ZALEZY MI NA TYCH ZAWODACH I WYPASC JAK NAJLEPIEJ.JA KALORIE LICZE I TE RESZTE CUDA NP: 2400-2500 KCL NA DZIEN 240-270 GRAM BIALKA DZIENNA PORCJA 220-250 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNA PORCJA 25-35 GRAM TLUSZCZY I TE TLUSZCZE WYNIKAJA Z TEGO POZYWIENIA TO NA MOJA WIEDZE I FACHOWYCH ARTYKULOW TO MIESZCZE [...]

[...] - test HMBolon, ProLongatum by Chaczyk & Bladesc & Eclipse http://www.sfd.pl/TEST%2D_OLIMP_LABS%2FBX_kamsonik11%2C_k3ho%2C_piter%5F1988_pods%2Estr%2E30%2D33-t301083.html - test KRE-ALKALYN® 2500 megacaps GAIN BOLIC by kamsonik & k3ho & piter

w sumie jak tak sie liczy, to sie nie dziwie, ze kolesie pisza "qrva jem 5000kcal i nie moge przytyc". ta, tylko ze te 5000kcal to 2500 tak naprawde, jakby zwazyc zarcie i przeliczyc we wlasciwych tabelach.

[...] ale poprostu usredniając abys mogł poprostu orientować sie co jest ci względnie potrzebne. inaczej naprawdę do niczego nie dojdziemy. wierze, że jakoś sie to da zrobić- choćby dla przykladu 2000kcal w jeden dzień, 2500 w drugi itp.- jakis pogląd wyjdzie ci zawsze- bo to znowu nie jest nie do ogarnięcia/przynajmniej w stopniu podstawowym/.

[...] 346,8 WSZYSTKO: (i tu licze jak zjem tuńczyk i piers ) Białko: 201,94 Tłuszcze: 97,08 Węglowodany: 346,64 Kalorie: 3074,4 Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal i co myslisz o niej tylko wtedy wazylem 60 kg i mialem 180cm ??? pozdro i dzieki za aintereswonaie i pomoc

Ja już w tej chwili dzisiaj przebiłem się przez 2500 kcal,,ciekaw jestem ile będzie pod wieczór.

[...] tab., 1 tab. dziennie po jedzeniu (sniadaniu)- powinno styknac. wzieles malo ale wiec Cie zbytnio nie zblokowalo. ale ja bym jeszcze dozucil 1 amp. hcg i rozdzielil na 2 strzaly (po 2500 j.m. strzal) co 6 dni. hcg zaczynasz brac jako 1wsze i bierzesz ok 3 tyg po skonczonym cyklu. gdy skonczysz hcg robisz 5-6 dni przerwy i bierzesz clomid. pozdro.

[...] zrobie tak jak jest. Mam zaufanie co do planow michaila - po przeczytaniu jego postow mozna zobaczyc wiedze na temat kulturystyki tego Pana :) a dieta to: kaloryczne - 2500 bialko - 150 g tluszcze - 80g ww - 250 glownie to ryz, kurczaki makorony twarogi i ryby choc przyznam ze czasem mam problemy z jej utrzymaniem Zmieniony przez - [...]

gora moje zapotrzebowanie to okolo 2500, obecnie jak jem od jakiegos czasu tyle ile widac to waga idzie w gore. osobiscie nie licze tego wszystkiego, dopuki waga idzie w gore nie dokladam posilkow ani ich nie modyfikuje. srednio w posilku mam 40 WW i 25 B, oprocz sniadania i potreningowego bo tam mam wiecej wegli. tluszcze spozywam w jajach mysle [...]

wywal provi hcg daj po ostatnim strzale ale tak żeby brać 2 tyg i od razu wejść na clom+ nolva czyli np kończysz bić w 12 tygodniuhcg wbijasz 13-14 w 15 wchodzisz na clom nolva 2500 za dużo zmniejsz na 1000iu e2d tak będzie lepiej clomid (dni) 1 150 2-4 100 5- do końca 50 nolva 21 dni po 20mg

Waże 114 kg, jestem na cyklu kre-alkalyn 2500 olimpa (+dieta, amino, białko..itp) dawkuje 2kap na czczo i 3kap przed treningiem. 1pyt: czy dawkowanie i pory przyjęcia są ok? duzy chlop jestes sadze ze powiniens brac wiecej KA min 7 tabsow 2pyt: co brac po cyklu z kreatyny i jak długo musze zrobic przerwe po takim cyklu do nastepnego (prosze o [...]

[...] odemnie. Postanowiłem jeszcze raz zweryfikować dane. Problem mam z wyliczeniem kalori bo w zależności z czego kożystam wychodzi od 2300 do 2800kcal. W końcu uśredniłem na 2500 – 400kcal = 2100kcal. Przyjąłem 2g białka na kg, 25 % tłuszczy, reszta węgli. 156/ 59/228/ 2100 kcal Niejestem w stanie kurczaka wcinac ze względu na koszty do [...]

prawda jest taka ze na samych oralach nie zorbisz dobrego cyklu. A tak w oogole to nie jest tak ze zrobsiz cykl, i bedziesz mial 10 kg wiecej miesni. Wiec nie ma sie co napaalc ze wydasz 2500 pln i bedzie super. Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-03-24 12:59:21

siema cyber. To ze GM ma tylko 2 formi kretki niew czyni go wcale gorszym od innych stackow. Imo lepsze 2 formy kretki (tak jest jest w GM, dokladnie po 2500 mg w porcji) niz 5 form w sladowych ilosciach w porcji. Czy zrobisz najpierw S+S czy GM+Nano bez roznicy. btw skonczylem tego shocka, miernie na mnie dzialal

[...] Waga-70 kg Staż-1,5 roku Zawsze byłem dobrym sportowcem ,nie mam problemu z nabieraniem masy :) Zapotrzebowanie: W:284g 4,1g/kg B:140g 2g/kg T:91g 1,3g/kg Kcal:około 2500 OK. 7:30-8:00 1 posiłek (śniadanie) Płatki Owsiane 100 gram Chleb żytni pełnoziarnisty 80g DAJ WIECEJ OWSIANYCH A Z CHLEBA ZREZYGNUJ. Jaja kurze całe 3sztuki [...]

Masę robisz na nadwyżce, więc nie sugeruje się tymi 3 tysiącami. Nie wiem jaką masz budowę, ale uśredniając wychodzi na jakies 2700 kcal licząc faktycznie średnio 45 min na siłowni przy dużym wysiłku. Z tego obetnij 200 i lądujesz na 2500. Białko daj 2,5g/kg Tłuszczu 30% z całości 2500kcal Węgli reszta

No nie wiem nie moge sobei tego wyobrazic , ja przy 3000 kalorii zalewam sie jak swinia, przy 2500 robie mase, Dlatego dla mnie opcja 6000+ jest nie do wyobrazenia

Dieta przy redukcji powinna mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli jak wyliczysz sobie swój bilans i wyjdzie np. 3000 kcal to układasz dietę na 2800 - 2500 kcal, do treningu dorzucasz aeroby i jeżeli nie masz super diety to przydaje się brać antykataboliki, żeby nie spalić sobie przy okazji mięśni.

taper zrob z propionatu tydz 15 50 e2d tydz 16 25 e2d tydz 17 nolva 20mg przez 3-4tyg jak jaja sie zmniejszyly to hcg w 15tym tyg 3 x 2500 e3d