2500

Od jutra wchodzę na 2500 obcinając tylko węgle ,wrócę po 2 tyg porównując pomiary.

około 2500kcal no dobra, ale jak to masz rozłożone na b/w/t ? bo wbicie tego 2500 z syfu za dużo nie pomoże :-)) napisz dokładniej jak wygląda dieta

DIETA Redukcja zakończona. Powoli dodaje kcal. Skończyłem na 2500, obecnie jest 2600. Co jeszcze się zmieniło? Dodałem 100 g WW w dni treningowe (codziennie) i staram się zjadać je w posiłkach po treningu. Zmniejszyłem białko do ok 2 g na kg m.c. na korzyść wyżej wspomnianych węglowodanów. Tłuszcz na stałym, dość wysokim poziomie. Będę dodawać 50 [...]

gerrard jesli potrzebujesz 2500kcal dziennie, a z gainerem i tam jakims zarciem dostarczasz zaledwie 2000 to myslisz, ze ci pojdzie masa?? Gainer to wlasnie uzupelnienie diety, np potrzebujesz 2500 a z posilkow masz 2400 wtedy dorzycasz gainera wedlug zapotrzebowania i masz dajmy na to 2700...

Dziękuję wszystkim za pomoc ! Tak zrobie, szkoda tylko tego miesiaca zastoju. A co do 2500 kcal to nie bylo na oko, zapotrzebowanie wyliczylem, jednak lato sie zblizalo a ja bylem ulana kulką i dlatego tak nisko zacząłem :) A jeszcze pytanie mam odnosnie trzymania wagi przez te 2-3 tygodnie. W dni wolne powinienem spozywac tyle kcal ile wychodzi [...]

ja bym dał w 11 i 12 tygodniu po 2 iniekcje po ok 2500 j.m. czyli razem 10.000 j.m. hcg 10 dni po ost testo wskakujesz na sermy clomid 3 tyg po 50 mg lub tamo 20 mg tez przez 3-4 tyg

3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 4*2500 co 3 dni do końca hcg dajesz aromasin 1/2 tabsa co 2-3 dni bo e2 jest wysoko 3 dni po ost hcg wrzucasz combo clom-nolva clom 20-24 dni po 50 mg nolva 30 dni po 20 mg ja bym tak to zrobił

Hcg w trakcie cyklu co 5-6 tygodnii 5000j podzielone na 2 strzały po 2500 w odstępie 3 dni. I na koniec cyklu tez dajesz hcg w zależności ile będzie trwał cykl im dłuższy tym więcej hcg trzeba przybić.

Coś chyba jednak źle policzyłeś. W tym zapotrzebowaniu bo wpisałeś że potrzebujesz 3100kcal a z b/w/t które podałeś niema nawet 2500. Jedz wszystko co przygotują w domu 2 śniadania, 2 obiadu i kolacja i będzie dobrze, w twoim wieku trzymanie ściśle określonej diety jest nawet niewskazane. Swoją drogą 10 wskazówek możesz przeczytać;)

HCG 5000 na raz w 6 i 12 tygodniu ? Czy moze to podzielic po 2500 ? 10 dni po ostatnim testo ma byc HCG 15000 jak to dawkowac ?? Nie mam o tym zielonego pojecia wiec z tad te moje dowciapne pytania ;)).. No i co z clom i nolva jakie dawki i jak czesto ? Zmieniony przez - Kepson w dniu 2016-05-21 10:57:58

Czyli uwazasz ze lepiej pobudzać 2 razy dawkami 2500 niż częściej ale mniejszymi dawkami. Myślę, że nie do końca są to bzdury. Ale każdy ma inną szkole.

Silowy rano ale po nim tak 30 minut lekkich aerobow, bieganie wieczorem maks godzinę. Jeśli chodzi o jedzenie to na razie 2500 kcal dla 46,5kg wiec wydaje mi sie ze to bieganie wchodzi w bilans mogę po bieganiu wodę z miodem? jak z maka orkiszowa? Mogę ja jesc codziennie? Na razie jem platki ale gofry z maki objętościowo mniejsze a mam problem z [...]

dokladnie lec cykl dluzej.hcg co ok 4-5 tyg i dawaj 2*2500 co 3 dni

Daj 2800-2900kcal w dni treningu i te 2500 w dni wolne (obcinaj węglowodany).

To narazie zaczac tylko cabasterem czy odrazu cos na estro wrzucac do tego? Kumpel sie zorientuje i odezwe sie jeszcze bo moze \tez nie byc exe. Hcg mial dzis uderzyc 2500 i ca 3 dni to samo. Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2015-11-12 18:42:29

[...] się zrobił, ale nie do końca każdy wie dlaczego. Hcg są różne szkoły. Zasada jest jednak prosta - wystarczy po prostu podawać, a czy to będzie 2x500 / 3x300 / czy 5000 na strzał w mniejsze dawki podzielone, nie ma znaczenia. Jak Ty chcesz trenować 4x w tygodniu i do tego mma na 2500 kcal to Ty się nie zalejesz, Ty będziesz wtedy niedożywiony.

Strzykawka 1ml 100IU, rozpuszczasz w 2ml rozpuszczalnika = w 2 strzykawkach = 1IU 25 jednostek, 10 kreseczek 250 jednostek Strzykawka 1ml 40UI, rozpuszczasz 2ml rozpuszczalnika = w 2 strzykawkach = 1IU 62.5 jednostek, 40 kreseczek 2500 jednostek Sprawdzaj daty zakładanych postów

[...] B9 (kwas foliowy) - 200 mcg - 100 % RDA Witamina B12 - 2 mcg - 200 % RDA Witamina C - 60 mg -100 % RDA Witamina E - 10 mg - 100 % RDA cynk - 15 mg - 100 % RDA miedź - 2500 mcg mangan - 3,8 mg chrom - 40 mcg molibden - 45 mcg żelazo - 10 mg - 71 % RDA magnez - 250 mg - 83 % RDA standaryzowany wyciąg z żeń-szenia - 100 mg (4%ginsenozydów) [...]

[...] bedzie cieżko?? ,ale teraz pct ja bym je zrobił tak- (zakładającże nie mozliowść zrobienia badań) po ostatniej lub równo z ostatnia iniekcja propa zaczynasz podawać hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak bym wybrał 20.000 j.m. kończysz hcg i zaczynasz combo clom i nolva clom pierwsze 3 dni 100 mg potem 4 tygodnie 50 mg równo z clomem nolva 20 mg jak [...]

Teraz badania estro i prolaktyny. Później Hcg 15 000 iu po 2500 co 3 dni lub 1333 co 2 dni.