2500

[...] osobno (jednostronnie) 1) 65kg 1x12 2) 65kg 1x12 3) 70kg 1x12 4) 70kg 1x12 -Siedząc w oparciu obunóż 1) 120kg 1x10 (+5kg) 2) 120kg 1x10 (+5kg) 3) 120kg 1x10 Kcal ; 2500 Supl: Stimerex hardcore 1tabs Ashwaganda 800mg Omega 3 Kreatyna 5g Wczoraj wolne, 45 min cardio + 13 tysięcy kroków Jedyny problem na ten moment to nogi, przez ilość [...]

Lekka zmiana : W dzień nietreningowy tnę kalorie do 2200 z 2500 co da jakieś 600 kcal mniej w tygodniu (bo robię w ten dzień tylko około 15 tysięcy kroków, żadnego cardio dodatkowego, bo mi nogi odpadną), żeby trochę usprawnić redukcję. W dzień treningowy zostaje 2500 i 15 tysięcy kroków no i w przyszły czwartek zobaczę co dalej. +10mg johimbiny [...]

2500-2700

2500-2700 Planujesz podkręcić obroty czy lecisz swoim tempem?

Ja teraz cisne mk na mostku z gw hcg i provi 3 tygodnie waga w górę % A jak na razie zero spadków, jak tak się utrzyma idealny mostek jak dla mnie 30 mk 30 gw 2500 hcg co ok 3 dni 50 provi dziennie

[...] za małą :D To ładnie nabiłeś. Ja nie mogłem wyjść powyżej 83 kg mimo żarcia, być może też przez dużą objętość treningową. Na LGD nabiłem ponad 90 kg. Też leciałem na LDG dodatkowo mk 677 i yk 11 Pierwszy tydzień Lgd: 5mg Mk: 10mg Yk: 5mg Po pierwszym tygodniu zwiększyłem dawkę podwójnie Dieta w granicach 3000kcal 2500 szama 500 z odżywek.

[...] 700-800 co już jest według mnie dużo. Dlatego w praktyce jak ktoś ma powiedzmy zapotrzebowanie na 3000 to biorąc gw powinien jeść na 2800-2900 w tym całe piękno. Jak natomiast taka osoba je 2500 plus bierze gw to zbyt duży deficyt łącznie nawet jak ma ostaryne na ochronę mięśni to mięśni może nie straci ale psychicznie będzie się czuć jak shit.

Gdzies strone czy dwie wczesniej pisalem, jaki jest system - przyjalem za podstawe TDEE dla mezczyzny w moim wieku pracujacego za biurkiem i nie robiacego nic innego - okolo 2500 kcal. Do tego codziennie, codziennie inaczej - dodaje rzeczywiste zapotrzebowanie wynikajace z uprawiania sportu - i tak wczoraj bylo to podstawowe 2500 plus 1500 [...]

Na chłopski rozum: 162 metry na długości 2500 metrów. Czyli matematycznie: 162/2500 :-) W procentach ma być? No to razy 100 dziada. :-) /SFD/Images/2016/5/2/9419198a447343a8b9ca7318b7407319.jpg

Siła trochę już wraca jak jest więcej kalorii, więc w dni treningowe póki co nie dodaje, dodam chyba jutro w dzień nietreningowy 100 kcal (żeby dobić do 2500) i to 2500 w nietreningowy potrzymam jakiś miesiąc/dwa, bo tyle mam gdzieś zapotrzebowanie 0 bez treningu. - Przysiad bułgarski 3x4-6(po 6-8 na nogę) 1) 80kg x5 (ostro poszło :-D) 2) 77.5kg [...]

[...] ze jest dobra ..... Co do xc to jezdzilem tylko na nunu . Ale co moze powiedziec osoba jezdzaca fr na fullu o sztywniaku do xc ? - Nic Wiem tylko ze bedzie to wydatek rzedu 2500 zl za ramke z damperem (to jest pol darmo) do tego 2500-3000 amor 1200 hamulce i tylne kolo ok 700 zl ( z przodu mam nowke na mavicu i onyxie kupiona od typka ktory sie [...]

Po ostatnim szocie na drugi dzień poszło 2500,po 3 dniach znowu 2500 i później po 4 dniach 2500 i po kolejnych 4 2500. A tej nolvy po ile byś radził dorzucić?

[...] 700-800 co już jest według mnie dużo. Dlatego w praktyce jak ktoś ma powiedzmy zapotrzebowanie na 3000 to biorąc gw powinien jeść na 2800-2900 w tym całe piękno. Jak natomiast taka osoba je 2500 plus bierze gw to zbyt duży deficyt łącznie nawet jak ma ostaryne na ochronę mięśni to mięśni może nie straci ale psychicznie będzie się czuć jak shit.

Co to HC? Diete trzymam około 2500 tys kcal przy 5-6 treningach msc. 140 b/min.50 t/ resztę w i t. Ważę 72 docelowo 66-68.

[...] / 65 / 3750 / 2437 / 150 / 16,3 megabol / eggpro / 95 / 2000 / 1900 / 117 / 16,2 hitec / protein / 80 / 2500 / 2000 / 129 / 15,5 fitmax / fitmax80 / 80 / 2250 / 1800 / 120 / 15 megabol / prostar / 70 / 2500 / 1750 / 117 / [...]

Kurdę dawki muszę sobie przypomnieć jak znajdę swoją rozpiskę to napiszę. Pct to tak: Prop 100mg I 10 dni, Prop 100 mg 10 dni, prop 50mg 10 dni pozniej hcg 2500 po 3 dniach 2500,po trzech dniach hmg 75 po trzech dniach hcg 2500, po trzech dniach hcg 2500, po trzech dniach hmg 75, pózniej clomid przez 7 dni z tamoxifenem. to całe moje pct.

[...] min aerobów zawsze po treningu siłowym :) za trzy tygodnie przechodzę na split 3dniowy :) i moje pytanie. czy przy zapotrzebowaniu 3000kcal na dzień , moge zacząć IF od 2500 w DT i 2300 w DNT ?:) i czy okno może być w godzinach 17-23 ?:) I czy trzeba robić jakieś określone odstępy czasowe podczas tych 6 godzin, czy po prostu kiedy mam [...]

[...] czy dozucic do cyklu jeszcze Exemestane? Czy cloma zaczac stosowac dopiero 4tyg bo ostatnim strzale? Ktos powiedzial mi ze ma bardzo dlugi okres poltrwania wiec dlatego po 4tyg jesli enan 12 tyg to 8 tydz hcg 2500 i po 3 dniach 2500. Nastepnie hcg 3 dni po ostatnim tesc 2500 po 3 dniach 2500 i po kolejnych 3 dniach clom 50 mg na noc przez 2 tyg

Witam serdecznie. Mam do was takie pytanie jak odróżnić dwie ampułki kreatyn mianowicie TCM 1100 i KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS oczywiście po otwarci ampułek. Czym na oko różnią się te dwa proszki.

[...] bikini przygotować:) Nie liczę bardzo rygorystycznie - myślę, że mimo założeń jem 1700-1900. I tak bym do końca kwietnia pociągnęła. Jak jakiś cm spadnie czy dwa w talii to podejmę dalsze decyzje. Poniżej 1600 rzuca mi się na głowę, powyżej 2500 tyję zjawiskowo - własnie w okolicach brzucha. /SFD/2018/4/19/b069d9480ba446758b6fe7ebfc10c762.jpg