2500

Chcesz schudnąć i dostarczasz do organizmu 2500 kcal dziennie? Trochę przy dużo jak na chęć zrzucenia wagi. Zamiast zwiększać radziłbym Ci zmniejszyć. Na początek nie drastycznie np. do 1800-2000. Ja dziennie krążę ok. 1000-1200 i głodu nie odczuwam w ogóle. Zmieniony przez - DarkAdi w dniu 2014-03-08 00:33:26

i może z 2 słowa o odbloku? clom hcg ale jak myślicie jakie dawki? zależy na jaką wersję się zdecydujesz zaopatrzyłbym się w hcg 10000-15000 clom 20-24tab tamox 30 tab hcg standard 2500 e3d po 3 dniach od zakończenia hcg clom +tamox przez ok 4 tyg bym dał

ja bym dał jednak 2500 e3d choć są różne szkoły bicia hcg 10000 powinno starczyć

[...] poczatek redukcji kontra koniec. Różnica 5 miesięcy, obecnie jestem na zerze cały marzec i nie ćwiczę by się całkowicie zregenerować, kwiecień planuje wejsc na mase na 2500 kcal I obserwować. Pytanie do was; czy plan jest dobry? Czy moje ciało nadaje się już na wejście na mase? Według kalkulatorów mam 15% bf. Moje wymiary tutaj. W nawiasie [...]

[...] co teraz ? suste moge przed odlotem wbic i mysle ze bedzie ok. a co z hcg? (tam raczej nic nie załatwie) .... jak wróce to zaczynam cykl na propie z trenem, a hcg?... daj hcg przed mostem i ogólnie bij je co ok 7 tyg 5000 podzielone na 2 iniekcje po 2500 co 3 dni na most sam mix co 7 dni przed wylotem wbijesz i po powrocie nie ma problemu

[...] Nie mam rozplanowanej diety bo nie mam ani oszczędności by sobie codziennie kupować takie jedzenie które w niektórych dietach znajdowałem, ani ochoty by codziennie jeść to samo. Jedyne co próbowałem to liczyć kalorie, i wychodziły one na przełomie 2500-3000 kcal. Mogłem czasami nie trzymać sie jadłospisu ze względu na zły dzień lub brak apetytu

hcg daj 2 iniekcje po 2500 j.m. w ostatnim tygodnia propa clom 2-3 dni po 100 mg potem 50 mg

[...] + lekkie odswieżenie receptorów + lżejszy trening ... potem powrót z wejściem z winem i dokładka propa... ps. będzie jeszcze dodane HCG po ostatniej iniekcji propa 2500 IU przez 2 dni chyba że jajka sie obkurczą w trakcie DIETA: Bialko- lekko ponad 2g/kg Weglowdany- 5g/kg - ostatnio zbyt duza ilosc spowodowala u mnie nadmierna [...]

[...] niski wzrost podobny do mojego ,robi swoje ,więc stąd twoja odpowiednia kaloryka.Tu mamy mlodego chlopaka,który w okresie dojrzewania/wzrostu potrzebuje kolo 2500-3000kcal bez treningów żadnych. Proponowałabym czytać ze zrozumieniem ;-) Od samego początku pisałam ze 2100 to za mało. Dla podkreślenia tego napisałam, że podobne [...]

Stopniowo ziększam węgle, teraz bede pochłaniał jakięs 2400-2500 kcal. To dodawać jeszcze, czy poczekać do następnego tygodnia i stopniowo?

Ja bym propa nie dawał bo długie estry same się ładnie taperują. Po ostatnim strzale cypio daj to hcg 2500 e2d. Czyli wyjdzie Ci 12 dni. 3 dni po ostatnim HCG zaczynasz kombo clom + nolva Clom 50mg ed przez 3 tygodnie, nolva 20mg ed przez 4 tygodnie 3-4 tyg po odbloku badania morfologia, ob, e2, test całkowity, prolaktyna

Co do pieczywa i makaronu razowego - nie mam po nich żadnych dolegliwości. Nie wiem, czy nie zwiększyć ilości spożywanych kcal do 2400-2500, żeby potem trochę uciąć? W czym najlepiej te tłuszcze zwiększyć? Węgle są ok? Czy zredukować? Ten sos w 4 posiłku bardzo niszczy dietę? :) bo po prostu strasznie mi smakuje z makaronem :) Pozdrawiam i [...]

więcej kalorii, zacząłbym minimum 2500, białka 2,5g/kg 0,7 tłuszczy, reszta węgle żadnych schabowych, ziemniaki po treningu Chociaż jeśli chodzi o dobór produktów to doczytaj sobie, bo całkiem lipa Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-22 14:11:20

1-? enan 375mge4d (1,5ml) 1-?deka 250(200)e4d Pamiętaj zebu deke dac 2 tyg krócej od tescia hcg co 8tyg 2500i.u co 3 dni Odblok; tydzien po ostatnim enanie dajesz hcg 2500 co 3 dni az wybierzesz 15000 a najlepiej 20000i.u trzeciego dnia po ostatnim hcg sermy clomid 3dni po 100mg potem 50mg przez 4tyg razem z clomem nolva 20mg i tydzien [...]

Ustal z Tadziem czy dobrze wpisałeś parametry. Te 2100 to mało. Nie bedzie z czego ucinac. Najlepiej opisowo mu ja PW wyślij. Ja miałem na początku jakos 2200/2500 chyba przy wadze 92, co tez było ciut malo

Grubo leciałeś więc to HCG inaczej rozbij. 4 x 2500 e2d Nie wbijaj e7d. Rób 2 strzały na tydzień, np pn/czw - mniejsze wahania stężenia, mniej skutków ubocznych. Testa pociągnij ze 2-3 tyg dłużej niż DD jeśli chcesz mostkować i wejdź w mostek z samego cypio. Mostek możesz robić różnie. 100mg prolo /wk, na samym HCG. Jak wolisz. Pamiętaj przy [...]

Oststnie 3 dni cyklu bo tabsie exe Ok 7 dni po ost testo hcg 2500 co 3 dni do kazdego hcg 1/2 exe 3 dni po ost hcg wchodza sermy 20 mg tamox i 50 mg clomid

Wskaźnik BMR:1893 kcal Aby utrzymać wagę:2934 kcal źródło - kalkulator potreningu.pl Ale nie są to raczej prawdziwe wartości w dzień jadłem znacznie mniej kalorii - ok 2500 a waga nie dość że stała to jeszcze potrafiła trochę podskoczyć ;)

Kalorii nie ucinaj na początku, daj te 2500 co Ci wyszło. Co do diety to poczytaj i popraw http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

[...] areobach 3. możesz 4. bcaa- trening--bcaa-areoby-bcaa-carbo i białko -posiłek 5. nie da się w jednym zdaniu odpowiedzieć. Na pewno godzinę przed wysiłkiem nic nie powinno się jeść 6. wszystko zależne od diety, regeneracji 7. na redukcji ustalić w miarę konkretną liczbę kcal ''2500 do 3000 kcal.'' za duże widełki, no chyba, że to ma być CC