2500

[...] Pracowałem w różnych zakładach pracy chronionej, wszędzie jest tak samo. Zatrudnią człowieka bez grupy z pensją np. 2000 brutto, zapłacą z zusami itd. po stronie pracodawcy 2500 zł na przykład. Zatrudni z 2 grupą zapłaci 1400 zł miesięcznie, bo odstanie ~1100 zł zwrotu. Rachunek jest prosty. Ponadto ma dodatkowe ulgi. Nie zupełnie tak to [...]

a i dodam ejszcze: 100% Natural WPC 2500 g 144,00 OLIMP WPC 80C Koncentrat Białka Serwatkowego Instant (1kg) 77zł extensor wiec extensor wychodzi drozej. Czy WPC z OLIMP-u ma jakis smak ? Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

upewnij się co do swojego zapotrzebowania, bo przy Twojej wadze 2500 kcal - planowane 200/300 to może być za mało

Jak planujesz 118 g ww to faktycznie trudno się zmieścic. Ale daj na początek chociaż ze 2500 kcal. I pokaż co wymyśliłeś.

za malo kalorii na start 2500 kcal

[...] sosy, więc jak poprosisz bez sosu to na pewno będzie dużo mniejszy grzech 6) wyliczylem bilans na 3100kc obcialem do 2750 ale zdaza sie ze po zjedzeniu kolacji mam dopiero 2500 i nie bardzo chce mi sie jesc, powinienem dopelnic czy cieszyc sie ze mam wiekszy deficyt, moze progress bedzie lepszy? Obserwuj pojęcie kaloryki jest dynaminczne, [...]

[...] 250 razak,boldenon Alpha Zeneca 200,jestem 10 tyg cyklu,planuje zrobić badania,morfologie,ob,prolaktynę,alat,aspat,hcg bilem w 6 tyg teraz będę bil w 8 5000ui rozłożone na 2500 ed2,i chce tydzień przed wskoczyć na 12 tygodni na propa alpha pharma plus masteron bolda bd mia tez 16 tyg jak i enana. Dlatego pytam czy zbadać,ponieważ saa [...]

Moja dieta to : 1) spozycie kolo 2500-300kcal na 24h (140g Bialka 400g wegla 50-60 g tluszczu) 2) Moje dane 18 lat 180cm wzrostu 78kg 3)Tryyb zycia:Umiarkowany tzn: Szkola,troche siedzenia przed kompem ,imprezy (nie pije , nie pale, nie cpam) i 3 x na tydzien silownia NA MASE po oklo 1,5 h Dieta: 4-5 posilkow dziennie Np: 7:00 sniadanie Ryz 100g + [...]

Wystarczy policzyc niech z kazdego klubu pojechalo do Wroclawia z 10-15 osob to juz masz grubo ponad 2500+ miejscowi fighterzy i osoby zaproszone+paru zapalencow NIe bylo nigdzie w tv zapowiedzi i nawet transmisji nie bylo ,a nagroda glowna za Imiejsce w Mistrzostwach Europy w kategorii open to dla mnie kpina(ok.1000$) w porownaniu z innymi [...]

jak rozkłada się obecnie makro / kcal ? Na ten moment Kcal:2260 B:150 T:60 WW:280 Aczkolwiek rotuje Węglami/tuszczami do 40 tłuszczu i nawet 320ww, Bialko czasami dobijam do 160 Za tydzień/dwa podbijam do około 2500, zobaczymy co doradzi Arek Czerw który mi pomaga ;)

5tydzien jedna ampułkę mieszasz proszek z rozpuszczalnikiem co masz w hcg tam jest 1ml dolewasz do tego sól fizjologiczna też 1ml z czego wychodzi ci 2ml i bijesz 1ml czyli 2500 i za 3 dni wbijasz kolejny 1ml co ci został rozpuszczone hcg trzymasz w lodówce i to samo robisz w 10tyg i po cyklu chyba wszystko jasne

hcg na cyklu dawaj co ok 5 tyg ja preferuję i zawsze rozpisuję 2*2500 co 3 dni po cyklu 15.000 tys będzie ok i podał bym w ten sam sposób

[...] poprzez użycie HGH). Czyli tak, białko podniosę do 2 g/ kg m.c., węgle będę manipulował ale myślę zacząć od 5 g/ kg m.c., zaś tłuszcze dałbym 1,5g/ kg m.c. - to nam daje 2500 kcal przy wadze 60 kg. Nie będzie za mało ? Bo tak to nie mam skąd jeszcze wziąć tych kalorii, a nie chciałbym z węglowodanów żeby mnie nie podlało. Myślałem też żeby [...]

możesz zrobić tak 1-7 metka 40 mg dziennie 1-7cypio 250 mg week 8-20 cypio 500 mg week ( 2*250 pon i czwartek) 15-22 wino co 5 tyg hcg 5000 ( 2*2500 co 3 dni ) badania przed w trakcie i przed pct i wyrównanie e2 i prl po cyklu 15.000 hcg 30 tab cloma 40 tab tamoxa

Liczysz od pierwszego tygodnia zaczęcia cyklu a cykl zaczynasz równo z wbiciem pierwszej lotki więc wbijasz lotkę i za 5 tyg wbijasz sobie 2500jm za 3 dni kolejne 2500 i powtarzasz czynność za kolejne 5tyg lub możesz lecieć jak wyżej kolega napisał przez cały cykl co 3 dni 300jm. Tamox nie służy do zbijania estro tylko m.in do jego blokowania.

[...] już na soki, obserwuj siebie i to co się dzieje. Nie mam wielkiej wiedzy odnośnie innych przypadków poza swoim, jeśli chodzi o taką ,,konfigurację,,. Jestem na keto, if 18/6, leci lekko test w tle i arimistane, i jest bardzo dobrze. Dieta Kcl to 1700 do 2500, w zależności od dni treningowych. Wszystko coraz lepiej wygląda, czuje się świetnie.

No...skoro 2500 i waga stoi to na logikę najpierw manipulacja węglami i kaloriami. Wrzuć tam 200kcal więcej i obserwuj.

Moje normalne zapotrzebowanie to 2500 kcal, na redukcji daje około 2000 obliczyłem to ze wzoru który znalazłem na jednej ze stron sfd, staram się maksymalnie zmniejszyć węglowodany, ale nie je wykluczyć, 8.00- woda+ 50g odzywki białkowej+ 35g owsiane z 10g orzechem 350 kcal, 50 g. białka, 9 g. tłuszczów, 30 g. węglowodanów. 10.00- 4 jaja [...]

Cześć ja też chciałem za agresywnie obniżać kalorie na początku Ale lodzianian przemówił mi do rozsądku i zamiast od 2500 zacząłem od 2700 i tak trzymalem chyba z 2-3 tygodnie. Nie zalowalem. Życzę wytrwałości.A Co do biegania polecam wolniej A dłużej.

A żeby nie tworzyć nowego tematu tylko ostatnie pytanie co do mojej michy zapotrzebowanie wg wyliczeń z wzoru na sfd wyszło mi mniej więcej 2500 o ile dobrze wyliczyłem... http://s7.postimg.org/quxir1txn/Dieta.jpg Tutaj jest moja dieta na stare 6 posiłków, na redukcje będzie odpowiednia w takim razie?