Panie Darku, ja też mam pytanie do pana Chciał bym aby Pan napisał mi ile wynosi moje dokładne zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego co liczyłem to ok. 2500 ale to z takiego niedokładnego liczenia. Wiec prosze o pomoc. Waga: 65 kg Wzrost: 175 Cel: Masa 3x Siłownia (Pn, Śr, Pt) 2x Karate (Wt, Czw) --- Jeżeli mógł by Pan to prosze o podanie ilości [...]
a co powiecie na dawkowanie 2500 (MC z Olimp'a)??? jakies propozycje?? EDIT: dla jasności nie chce tu dumania i rozważania teoretyków którzy dobrze w życiu nie potrenowali nawet, tylko chodzi mi o opinie ludzi ktorzy stosowali KA Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-06-05 19:38:57
to zalezy od kategorii osoby zdających inaczej za B a inaczej za D czy C gdzie przeczytałem że w dobrym ośrodku zarabia ok. 2500/3000 miesiecznie .W sumie jest to możliwe bo jedna osoba zdająca na osobowe to juz jest 2000 biorąc pod uwage ze egzaminuje ok.10 osob na tydzien to ma tyle.
[...] (jako empirysta nie wiem czy nie osiągnąłbym tego samego bez jakichkolwiek metod) jedno jest pewne - pomijając kwestie ideologiczne i finansowe (3 dniowy kurs .net kosztuje 2500 zł więc nie mówmu o kasie za kurs silvy)- to miło mieć siadomość swojego ciała jaką daja treningi fizyczne oraz świadomość umysłu jaką daje silva. Jest to koherentny [...]
ja też mam problem-miałem zaczynać cykl kre alkalyn mega caps 2500 OLIMP, a złapała mnie choroba i wygląda na to że będę tydzień bez treningu i jeśli od poniedziałku zaczne brać kreatynę to jeszcze nałoży mi się z lekarstwami-od poniedziałku wracam na siłownie bo juz sie czuje dobrze i wylecze do piątku nawet ale leki będę brał do konca przyszłego [...]
XpE + KA Olimpu 2500 i dawkowanie wnioskuje takie: Porcja XpE przed treningiem, KA 2 kapsułki po? A co jak mam dziennie 3 treningi (bieg,sw,jakas silownia czy kajaki itp.)??
lepij powiedzcie jak przechowywac taka ampule jesli jest w neij 5000 jednostek a chce wbic 2500 lub mnij to co z reszta zrobic zostawic w strzkawce zminic i gle i do lodowki czy jak czy rozmieszac tylko polowe proszku i polowe wody**** wi co i jak.
nie bardzo ten dzial... ale Ci troche pomoge mysle ze lepiej 2500 niz 1500 bo zwolni metabolizm i nic dobrego z tego nie bedzie mieso czerwone, smietana, sery tluste tak, jesli chcesz miazdzyce szybko. mysle ze ryby/drob jest lepszy. czerwone raz, dwa w tygodniu najwyzej. wedlin/parowek/kielbasy nie tykaj - wszystkie czesci nieprzetworzonego [...]
OLIMP KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS® to opatentowana postać buforowanego monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności, znacznie skuteczniej uzupełniająca zasoby kreatyny w tkance mięśniowej, aniżeli zwykły monohydrat. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych. Kre-Alkalyn® [...]
waze 69/70 kg b - 1,7 t - 1,8 w - 3,3 kcal ~ 2500 zapotrzebowanie obliczone przy pomocy dziennika posilkow i postu qazara. a te makroskladniki to ma byc rozpiska poszczegolnych produktow na BTW czy jak??
[...] rozpuszczalny 2,55 g - WItaminy Wartość energetyczna: 1591 kJ / 380 kcal Dostepne smaki: - jabłko - czarna porzeczka Ceny & opakowania: 1000 g - ok. 21 zł 2500 g - ok. 48 zł 3700 g - ok. 69 zł 6000 g - ok. 104 zł Cena za 100g: ~2,10 zł Opinie: - smak jabłkowy - bardzo dobry smak, świetnie orzeźwia po treningu. Z [...]
dzieki za sugestie. odnosnie wody, pije ok 3 litrow plynow. odzywka po to zeby po treningu szybko dostarczyc bialka, bo jeszcze pozniej sie rozciagam z 15 minut. zapotrzebowanie obliczalam wg kilku wzorow i nigdy nie wychodzilo mi ponizej 2500, moze rzeczywiscie przesadzilam. w takim razie ucinam kalorie o 200, i obserwuje przez 2 tygodnie
no dobrze,wyliczylam wg tego linka i wyszlo mi, przy podaniu najmniejszych wartosci odnosnie treningu - 2500 kcal. wiec i tak mam deficyt kaloryczny 400
Ja ci powiem troche: izotretionine zawierają takie leki jak roaccutane, akneromnin czy izotek. Kuracja kosztuje od 2500 w góre. Jak cie jeszcze nei odstraszyło to słuchaj dalej. Jest mnustwo skutków ubocznych, od banalnego wysychania ust i oczu (co tak naprawde jest dużym problemem), przez 'zrycie' wątroby aż po mysli i proby samobujcze (przesada [...]
ja jem zawsze to na co mam ochote (jelsi jest) i ile mi sie bedzie chcialo . zapotrzebowanie mam okolo 2500 kalorii . tylko ze w tym problem ze hmm w dzien jem zwykle hmm 12 kanapek + jakis serek czy cos ?? czasem jakas zapiekanka zamiast paru kanapek . tak lubie i tak jem . dlatego raczej o diecie mowic nie moge :P teraz jak zaczelem cwiczyc na [...]
Dodac 100 czy 200 kcal do tej diety to nie problem, a to ze metabolizm mam zwolniony to mam to od lat wyobraz sobie, ze 2 miesiace temu dodatkowo jedzielam na rowerze 2 godziny + to co robie, jadlam 2300-2500 i tez nie bylo efektow moje cialo chyba mnie nie lubi ;) ale stawiam sa silke, moze pomoze :)