2500

Po cyklu 4 strzały Hcg 2500 co 3 dni + tribulus test, po hcg clom 150/150/100/100/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50

Myślę ze zwiększę do 2500 , i będę ucinał jak nic nie będzie spadać, co o tym myślisz ?

o przepraszam zapomniałem obliczeń dać: - kalorie 2500 kcal - bialko 180g, weglowodany 250g, tłuszcze 75g zjadał będę jeszcze orzechy i trochę miodu ale tego tam nie wpisałem :) Zmieniony przez - kamil636 w dniu 2011-07-05 19:45:56

czyli zostawic troche kalorii na wieczor tak? np potrzebuje 2500 kalorii to zebym po bieganiu zjadl cos co ma 200 kalorii bo np. zjadlem juz 2300 tak?

kurcze, troche to kosztuje. chyba jednak wole udezyc w 2 cykle po 1500 - 2500 mysle ze efekt na jednym cyklu ostro masowym na boldzie, trenie, propie i winie a drugi podobnie tylko z masterem lub oxą. to tak od strony kulturystycznej ale HGH ma chyba jeszcze inne "odmładzajace" efekty. chyba na 40 urodziny sobie zafunduje :)

[...] z 1 jak i 2-iej strony ......co do czosnku i jego wlasciwosci - ta rycina przedstawia to doskonale: 'Dzisiaj dowody na działanie czosnku możemy znaleźć w ponad 2500 publikacjach naukowych!' nawet jesli nie pomoze w przeziebieniu to czy nalezy eliminowac czosnek? Albo powiedziec ze nie działa!? 'Czosnek jako lek roślinny zmniejsza [...]

[...] ze nie przekraczam 70, 80g ww dziennie, oprocz tego jem duzo bialek i tluszczu, az sie sama dziwie wlasciwie ile tego jest, bo przewaznie bylo 2200kcal, jednego dnia nawet 2500 kcal, szok bo wczensiej nie umialam dojsc do 1800. Jem tak juz tydzien i ogolnie taki sposob jedzenia mi sie poodoba czuje sie dobrze, i co wazne nie mam az takiego [...]

1600 kcal to może być Twoja PPM choć jak na moje oko i tak powinna być relatywnie większa. Tak jak napisał Przesta zwiększ bilans kaloryczny gdzieś do 2500-2800 kcal dziennie. Wszystko będzie zależało od tego jakie ilości jedzenia jesteś w stanie zjeść. Poprawiłeś już dietę?

Mistrzu, z calym szacunkiem- ale jestem kobieta, jak zjem 2500 i nie przytyje to juz cos...i pamietaj ile mam lat Marta wie o czym mowie

Mistrzu, z calym szacunkiem- ale jestem kobieta, jak zjem 2500 i nie przytyje to juz cos Piszesz jakbym to negował i pamietaj ile mam lat Pamiętam bo pamiętam ile mam ja

wyszlo ok 2500 (wraz z uszami, bo tam tez atak sie zaczyna ). nie ma ch.ja, zostaje przy philipsie za 7 dych

chudzina to 2500 to masz za jeden zabieg a z tego co wiem trzeba takich zabiegow zrobic kilka lub kilkanascie w roznych fazach wzrostu włosa czy jakos tak Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-07-17 14:25:46

Tam chyba 2500 mialo byc

[...] podsumowanie po tygodniu i waga niestety niespecjalnie schodzi. Jest lekkie wachnięcie w dół, ale minimalne, obwody są te same. Po wchłanianiu porcji liczących sobie po +- 2500 kalorii czułem się strasznie ciężko i stąd chyba brak efektów. Być może jedząc tak jak jadłem spowolniłem metabolizm. Postaram się przez najbliższy tydzień rozpisywać [...]

[...] to 500-700kcal, 1000kcal w skrajnych przypadkach anemii . U Ciebie 1kg na tydzień, to byłby dobry wynik, 3kg, to 2kg smalcu pewnie i 1kg mięcha. Trzeba obciąć kalorii. 2500 póki co by wystarczyło i stopniowo byś dodawał co tydzień np. 25g ww i obserwował co się dzieje. Skoro widzisz, że na brzuchu przybyło, to znaczy, że jest źle i trzeba [...]

ja bym zaczal od 2500 i schodzil nizej jak waga stanie po 100kcal... masz mało warzyw, malo miesa, nie widze wogole zdrowych tluszczy przed i po treningu lepiej unikac warzyw, mieso i dobre zrodlo wegli (np kurczak+ryz/makaron przed i po silowni) staraj sie jesc czesciej co 3 godziny(a nie o 9 i nastepny posilek o 14), popijaj zimna wode [...]

[...] diety waga poszla bez problemu z 72 na 76 w krotkim czasie. Dzisiaj z ciekawosci obliczylem sobie ile kalorii zjem przez dzien i sie niemilo zaskoczylem bo wyszlo niecale 2500. Porobwalem obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne tym wzorem TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT, ale nie bardzo potarfie, ale z tym sie zwroce do innego dzialu. Jak uda sie [...]

Może ustal na początek standardowe b: 2,5 w: 2 t: reszta. Kcal daj na 2500. 1500kcal to jest zdecydowanie za mało.

To zapotrzebowanie które podałem wcześniej było błędne teraz podaje obliczone pewnikiem z kalkulatora z tej strony kalorie:2848 węgle:391 białko:106 tłuszcze:94 I trochę mnie to przeraża że mam takie ilości pochłonąć jak sobie liczę nie lepiej ściąć do 2500?

[...] się to wszystko przeciągnęło, ale wrzucam wreszcie dietę do oceny. Co do zapotrzebowania kalorycznego, to wg tego wzoru z podwieszonego tematu wyszło mi na poziomie ok. 2500 kcal. Oto moje 2 propozycje: Wiem, że jest tam za mało warzyw, ale najbardziej kojarzą one mi się z posiłkami mięsnymi, a te są tutaj jako posiłki okołotreningowe, więc [...]