2500

[...] Kg MC.: 0,5-1g/kg PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: 2,6-3,5g/kg JAKI RODZAJ DIETY PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: niskotłuszczowa, carb cyckling POCZĄTKOWA PODAŻ ENERGII:2300/2500 kcal POCZĄTKOWA PODAŻ BIAŁKA (g) NA Kg MC.:2,5-2,9g/kg POCZĄTKOWA PODAŻ TŁUSZCZU (g) NA Kg MC.:0,5g/kg POCZĄTKOWA PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: 2,5-3,0g/kg [...]

ja pewnie bym walną w 5tym tygodniu 2500 i po 3dniach nastepne 2500 później w 10tym tyg 2500 i po 3dniach nastepne 2500 a 10k zostawił sobie na koncówke w 16tym tyg ale zapytaj expertów ja tu jestem tylko początkującym Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-07-09 23:00:12

HCG w przypadku cyklu 1: 12-13 tydz ->500 jm codziennie lub 4-5 x 2500 jm co 3 dni 18-19 tydz ->500 jm codziennie lub 4-5 x 2500 jm co 3 dni HCG w przypadku cyklu 2: 12-13 tydz ->500 jm codziennie lub 4-5 x 2500 jm co 3 dni 27-28 tydz ->500 jm codziennie lub 4-5 x 2500 jm co 3 dni

5000 +2500 + 2500 to wystarczy? nastepny 2500 za 5 dni czyli sobota albo niedziela i po 3 dniach ostatni 2500 ? dobrze mysle ?

To zazdroszczę, bo ja zazwyczaj przed kolejnym posiłkiem mam już ssawkę. Może tych tłuszczy za mało albo i ogólnie za mało kalorii - wychodzi ok. 2500-3000 ale raczej bliżej 2500.

dmq92 - dzięki za odp!:-) Właśnie Panowie, która opcja lepsza? Wyjście z niskich kcal, a siedzę na nich 6 miesiąc. nr.1 W DT b: 250g. t: 50g. ww: 200-250g. kcal:2500 W DNT b: 250g. t: 50g. ww: 0g. kcal: 1500 wygoda, bo rotacja tylko jednym makrosem nr.2 W DT b: 250g. t: 50g. ww: 200-250g. kcal: 2500 W DNT b: 250g. t: 150g. ww: 0g. kcal 2500 tutaj [...]

Myśle ze odczekam 2tyg od badania, jak nic nie pójdzie do przodu albo będzie regres to robie to powerpct, na razie nic nie wrzucam, myśle ze czym mniej się człowiek faszeruje w tym momencie tym lepiej Jesli miał bym już go robić, to plan jest taki: Hcg 2500/2500/2500/2500 e2d Clomid 100mg przez 30dni Tamoxifen 20mg przez 30dni co sądzicie?

Super moon ! Jesteś świetny dzięki za pomoc. Czyli dla zaklepania - za 5 tygodni walnąc np. 2500 - za dwa dni znów 2500... i znów za 5 tygodni 2500 i za dwa dni 2500? A później Normlanie odblok z np. Exe clomidem i hcg? Jeszcze raz dzięki,nie wiem jak mogłem pominąć tak ważna kwestie.

Ale co cheat dodawałem sobie +200 kcal jakieś i sprawdzałem ile mogę zjeść, doszedłem gdzieś do 2500-3000kcal i sylwetka nadal lepsza a po 2 dniach -0,5kg na wadzę, ale jak mówiłem mój partner treningowy je 1000max bo jak raz zjadł z 2500 czy 3000kcal to z 10 dni musiał nadrabiać bo sylwetka w uj gorsza \-)

j.w błąd byl tutaj : Po cyklu odczekałem 3 tygodnie i zrobiłem odblok HCG co 5 dni zastrzyk w dawkach 5000, 2500 2500 2500 2500. jak by nie patrzec po hcg minelo w hoj czasu 3 tyg zanim je zaczoles i jeszcze 25 dni brania hcg za dlugo w cholere . hcg powinienes zaczac zaraz po ostatnim strzale omki i jechac do rozpoczecia clomidu czyli do 3 tyg po [...]

podziel to hcg 5000 j.m. na pół rozrób całośc i wbij połowę dzisiaj czyli 2500 j.m. hcg za 3 dni znowu 2500 za kolejne 3 dni 2500 i znowu za 3 dni 2500 razem 10.000 tyle powinno wystarczyć aby jądra dostały odpowiedni bodziec,skończysz hcg za dwa dni zaczynasz clomid 3 tygodnie po 50 mg pieresze 3 dni po 100 mg do tego równo z clomem nolve 20 mg o [...]

2500 b 2500*25= 625/4 = 156,25g w 2500*40= 1000/4 = 250g t 2500*35= 750/9 = 83,3 takie proporcje moga byc? Zmieniony przez - Mmazji885 w dniu 2014-01-07 14:53:22

Pika wspominales ze zle z ta matma, ale ze az tak? Porownales zarobki dwoch osob w PL po 2500 zl do jednej pensji 1000 funtow w UK? No to jasne ze wychodzi dupa policzmy tak samo dwie osoby zarabiaja!!! 1000 funtow zarobku (kuhwa no nie moge w fabryce 1400-1700 zarabialem - zaleznie czy byly nadgodziny czy nie, wiecej zarabialem robiac 2 dniw [...]

Oczywiście masz rację co do metabolizmu i ja zdaję sobie sprawę jak to działa, ale: 1. 2500 na utrzymanie wagi mi pasuje. Ilość jedzenia w sam raz, nie chodzę ani obżarty ani głodny. Nie widzę więc sensu na siłę nakręcania metabolizmu. No może jeden plus by był - większy zapas do cięcia na redukcji, to fakt. No i ja nie ważę 90kg, a póki co 75. 2. [...]

Czyli już od połowy cyklu do końca hcg tak jak rozpisanie wcześniej + po hcg Clomid Chyba zle zrozumiales. Hcg dajesz teraz 2x po 2500 czyli razem 5000 i potem dopiero po cyklu. Jesli tetaz jest polowa cyklu to racja tak niech zrobi Tak teraz jest 7 tydzien z 12. Czyli podsumowujac : robie teraz 2 strzaly po 2500 co 3 dni i po tych strzalach [...]

[...] bardziej doświadczonych ode mnie. To powiedziawszy- nie mogłem się zdecydować, która wersja carb cyclingu jest jedynie słuszna i postanowiłem ustalić stały limit kalorii na 2500-2700, węgle podawać głównie w okolicach treningowych i na początku dnia, żonglować proporcjami węgli i tłuszczy żeby dobić do limitu. Czy Twoim zdaniem powinienem [...]

[...] lekki rozruch a potem nowy trening. Progres mnie zadowala, kończyłem tak: przysiady 90kg x 5 martwy ciąg sumo 102,5kg x 5 wyciskanie leżąc 75kg x 5 DIETA Zaczynałem od ok. 2500 kcal, ale waga nie spadała, a nawet lekko rosła. Potem było 2500 w DT i 2100 w DNT, potem stałe 2000, a ostanie 1,5 miesiąca 2200 w DT (180B 200W 80T) i 1800 w DNT [...]

[...] cm 16.08.2015 : WAGA 72,6 kg PAS 81,5 cm BICEPS 37 cm 09.08.2015 : WAGA 73,5 kg PAS 82,5 cm BICEPS 37 cm 07.07.2015 : WAGA 73,7 kg PAS 83 cm BICEPS 37 cm 15.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, 270W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 9 / 55kg x 9 [...]

[...] porcji (20 gram) L-Glutaimna 5000 mg L-Leucyna 2250 mg L-Walina 1500 mg L-Izoleucyna 1250 mg Glicyna 2500 mg gdzie bcaa (+ glicyny i glutaminy!) jest ~380g/600g nie liczac gluty i glicyny - tylko same BCAA - wychodzi ich 150g/600g! ...pozniej BCAA Pro 5000 Porcja: 6,9 [...]

Nie zwęzić, zwęzić, tylko podział zrobić do współczynników, połowa tabelki. M 40-49 dobrze to 2100 do 2500 i chcę podzielić to tak: 2100-2300 wsp. np, 3 a 2301-2500 wsp. 3.5, bo jest za duża różnica między 2100 a 2500, żeby był jeden współczynnik.