jak to co podałeś to 2500 - 3000 to ja zrem najmniej 6000 Wez ogarnij dział odzywiania porzadnie:) bo na takich próbach dojscie do pozytywu troche Ci zajmie:)
maile odbieram wszystko pasuje i jest logiczne wyniki są ok wiarygodne skoro podstawowa przemiana jest 1400 a do utrzymania wagi przy Twoim poziomie aktywności potrzebujesz 2500 to by tracić potrzebujesz mniej niż 2500 by to było na poziomie 1kg w tyg to są to okolice 1400
[...] wpieprz, to miła odmiana od kurczaka, którym już heftam w ciągu tygodnia. Mielony wieprz z warzywani Niedzielna dieta na czuja. Mam nadzieję, że przekroczyłem chociaż 2500 kcal uwzględniając rosół Zarzucam od soboty FM AMP przed treningiem. Całkiem inny wymiar treningu Zrobiłem siłowy, na******lanie w worek i jeszcze dobiłem się aero [...]
[...] obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne: 99 x 24h x 1.3 (aktywność fizyczna) = 3088,8 kcal ~ 3100 kcal Następnie odjąłem od tej wartości 600 kcal: 3100 kcal - 600 kcal ~ 2500 kcal Następnie obliczyłem moje zapotrzebowanie na białka, tłuszcze i węglowodany. Kierowałem się poradnikiem dotyczącym diety redukcyjnej. Węglowodany 3g\kg, Białko [...]
[...] duzo . PODAZ KALORII: 3200 ILOSC BIALKA NA KGMC: 3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:1,9 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 1,2 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]
Obliques oto sklad primal greens: * Vitamin A (Beta-Carotene) 2500 IU * Vitamin C 78 mg * Calcium 21 mg * Iron 0.5 mg * Fruit and Fiber Proprietary Blend 3.7 g o Organic Apple o Red Berry Blend (whole fruit of): + Raspberry + Blackberry + Blueberry o [...]
[...] cykl by napompowac nadmiar skory,wybralem takie suple: Hi-Tec Nutrition Vitamin A-Z Antioxidant Formula Megabol Testosterol 250 RX Gold MaxGainer33 Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps Trec AAKG HardCore Scitec MyoMeth Bialko WPC 80 Ostrowia co myslicie o tym polaczeniu ? czy cos czemus przeszkadza ? czy powinno smigac prawidlowo i do przodu [...]
[...] w takim razie codziennie jadłeś o innej porze, bo chyba nie chcesz powiedzieć że wciskałeś cały bilans w siebie w 2h?" Jestem kurduplem, nie potrzebuję dużo xP Jem tak ~2500 kalorii w te dwie godziny. O tej samej porze z odchyłami o pół godziny/czterdzieści w dni treningowe (bo na trening mi schodziło, a zaczynałem jeść dopiero po treningu). [...]
obliczylem ile potrzebuje kcal/dzień wyszlo mi 2933 wiec mysle aby schudnac bede sie trzymal wartosci 2500, moze mniej ale mysle ze ta wartosc wystarczy. Co o tym sadzicie ?
Dzięki wielkie wracając do diety wystarczy ? Pamiętam na SFD była kiedyś reklama dzięki której przechodziło się do serwisu który obliczał zapotrzebowanie kalorii dla organizmu. Wychodziło mi niecało 2500 kcal (to było z 4 miesiące temu) więc teraz powinno by idealnie.
Gaspari Nutrition Super Pump 250 + Kre Alkalyn 2500 Czy jest to dobre rozwiązanie na zwiększenie masy mięśniowej i siły. Może macie jakieś inne sugestie chętnie wysłucham obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel cyklu: siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : Super Pump 250 , [...]
[...] potrzeba? teraz kupilem w aptece 1 ampulke tj. roztwor i rozpuszczalnik 5000 j.m do tego 24 tab clomidu moglby mi ktos PCT do tego cyklu rozpisac? P.S Czytam ze ludzie biora 2500 j.m Pregnylu druga polowa zostaje w strzykawce i czeka? czy po prstu polowe ampy wtlaczam a druga polowa w lodowce niezamknieta? :) z gory dzieki za odp temat wczesniiej [...]
[...] bóg Apollon, syn Zeusa i Leto, uważany był za patrona boksu. Według legendy zmierzył się on w tego typu pojedynku z Aresem - bogiem wojny, wychodząc z niego zwycięsko. W 2500 r.p.n.e. Grecy stworzyli sport zwany „pankration", będący połączeniem zapasów i boksu. W 668 r.p.n.e. została ona włączona w skład dyscyplin olimpijskich. Pierwszym [...]
[...] SP80, trochę ryb - źródła tłuszczu: orzechy, len mielony - źródła witamin: soki owocowe (0,5l dziennie). 100-200gr warzyw (bez dodatków) dziennie Kalorii dziennie 2000-2500, raz tygodniowo zdarzy mi się zjeść 1000 kcal extra. Cel : redukcja 0,5kg/tydzień do 68kg (~7% tłuszczu) Ograniczenia żywieniowe: nie mam czasu gotować Stan zdrowia : [...]
wiek 29,staz 6 lat,typ budowy sucha masa,cel cyklu-sila,stosowane suple ostatnio(kre alkayn 2500+tcm ),dominator,bcaa,storm,przerwa 2 tygodnie od kazdego dawkowania,trening 4 dni w tygodniu ,waga 83 kilo,wycisk na plaskiej 120 kg