2023

stare kvrwy nie chcą zdychać ! ;-D Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2023-10-21 08:34:55 A młode nie chcą dawać %-)

. /SFD/2023/10/21/190defe4ad9443c680fb8a2da9588285.jpg /SFD/2023/10/21/dbaf8ff5c7ed4c7b9503da3b63f0ba50.jpg /SFD/2023/10/21/7528f7d5a4c04e1cb4991932345b0e31.jpg /SFD/2023/10/21/6ea89b7ad252435bbfc582c6498718b9.jpg /SFD/2023/10/21/66d712ad77da40609df8d7fddc301282.jpg

. /SFD/2023/10/21/8c838a22192d46cb86cee2c3de6679f5.jpg

[...] tak jak mówisz, ciągle człowiek osłabiony. Niby organizm się powinien przyzwyczaić, ale to utrudnia życie codzienne, dlatego ja już nie będę czekał. Btw, zbijam gorączkę metafenem, może ten tip coś Ci da. Możesz też masować miejsce po strzale, ból powinien być trochę mniejszy na drugi dzień. Zmieniony przez - kadafi2 w dniu 2023-10-21 15:29:39

https://www.youtube.com/watch?v=eI4RHXABcF8 Widzieliscie, jak Ahmad Ashkanani dopier.dolil ? Tyle lat bujal się ze słabą formą, popsuli go w tym Oxygenie, ale teraz postęp duży z tego co widać. Zmieniony przez - kadafi2 w dniu 2023-10-21 15:41:48

przejdź na igły 06.25 uda bary , mozesz mieć uczulenie na propa estr jak zmienisz firmę i bedzie to samo jak coś zmień na cypka ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-10-21 16:12:56

[...] zaczynają uprawiać sporty walki. Tak było w przypadku Hartforda Bjornsona, Eddiego Halla czy ostatnio Briana Shaw’a. Teraz dołączył do nich najsilniejszy człowiek świata 2023 - Mitchell Hooper. Planuje jednocześnie rywalizować w Strongman i MMA. Wiadomość tę ogłosił za pośrednictwem kanału na YouTube, a co więcej zdradził szczegóły dotyczące [...]

[...] tym lepiej? I najlepiej dawka całodzienna w jednej porcji, a nie rozdzielona na 2 porcje? I ogolnie to NAC biorę z kwercetyną, więc kolejny mocny antyoksydant, czy ogólnie takie combo najlepiej dawać jak najdalej od treningu? Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2023-10-21 17:05:11 Zmieniony przez - gymfreakgirl w dniu 2023-10-21 17:06:01

Amtualne makro Wysokie węgle 7360kcal 1161 49 505 Średnie węgle 6680kcal 1025 47 487 Niskie węgle 4360 kcal 400 120 420 /SFD/2023/10/19/1d5d5a599eb5434db89c2a5734c33b65.jpg rozpiszesz z ciekawości przykładowy dzień wysokich ww? :-) wyglada to naprawdę konkretnie i ciekaw jestem jak to się rozkłada w ciągu dnia :-D 1 owsiane 150,daktyle 50,hopki [...]

[...] sobie tolerancję w momencie kiedy cokolwiek co dodasz zrobi ci bodziec do wzrostu. Drugi temat to sens robienia bomby kiedy masz kuntuzje i nagły wzrost siły może ci pogorszyć sytuację a nie trenowanie na 100% podczas cyklu zabija cały sens brania towaru Ogarnij sobie IA exe albo Ari Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-10-21 17:51:37

Wiek 28 lat, wzrost 176cm, waga 92kg. Cel treningowy masa. Aktywność - 3 razy w tygodniu siłownia trening fbw całego ciała. 1.Przesyłam dietę do sprawdzenia. 2. Przez jaki okres można być na masie, a po jakim czasie wejść na redukcję? /SFD/2023/10/21/23c549b484ab43e298486ff95be5e37a.jpg

Mistrz Polski /SFD/2023/10/21/4e313a4d6ae64baf8d068ec99a918895.jpg /SFD/2023/10/21/9af58ba923d9453093320f831ec5f77a.jpg /SFD/2023/10/21/a2d01c9628424590b918f1962bd2a4d3.jpg

[...] I leczi miedzy innymi. Jak u was wyglada srednio dlugosc masy I redukcji ? Pytan bo ostatnia redukcja poszla dość sprawnie, 2 miesiace okolo. Ciekawe jak dlugi uda sie masowac teraz, dobrze ze wypada to ba okres swiateczno zimowy :) /SFD/2023/10/21/5607939caa89412fb2051537c5a8f6a9.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 10/21/2023 6:39:45 PM

. /SFD/2023/10/21/599cedd58a8d4f6397fe4b985ef7bb2c.jpg

[...] przerwy wróciłem do treningów od 1 września. Trenuję 3x w tygodniu pon, środa, piątek fbw. Prowadzę własną firmę, najlepiej jest mi zjeść 3 posiłki w ciągu dnia. Im prościej tym lepiej. Zastanawiam się czy teraz nie redukować od listopada? /SFD/2023/10/21/720e184a9f064c7eb5933e08304b529a.jpg /SFD/2023/10/21/7733b12e833340f19b4e2204b3132322.jpg

Witam, Wiek 28lat, wzrost 175cm Powrót do ćwiczeń po sześciu latach od 1.09.2023 Dieta jest na masę. Przesyłam plan do sprawdzenia 1.Przysiady ze sztangą 3 serie 2. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 2 serie 3. Podciąganie nachwytem 3serie 4. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 serie 5. Pompki na poręczach 2s 6. Rozpiętki 2s 7. [...]

Haha, a pewnie tak, właściwie to jak tak myślę to nigdy jeszcze nie było sytuacji że mój mąż nagle widzial potrzebę remontu, malowania, przemeblowania, zmiany aranżacji wnętrza itepe :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-21 19:11:00

/SFD/2023/10/21/2f24537d689a463f8363138f331c3e3b.jpg

[...] bo mają ale do jego przeszłość, związanej z dragami, a Thabani z Iranu dostaje wizę, ( po problemach, ale jednak) Mohamed El Emam obywatel Rosji i Egiptu ( mieszkający w Rosji) startuje w Legion Pro w USA, w konkursie pod patronatem IFBB, i również wjeżdża tam bez większych problemów... Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-10-21 19:43:20

[...] Bolków i zaplanowana trasa cała przekręcona . Łokieć rozbity ,bark boli jak cholera a tu przygotowania do zawodów Nowy Sącz -- poniedziałek rano pokaże ile mogę i co mogę przemóc }:-({{:-( /SFD/2023/10/21/1d179074a1db4f7981fffd9a6da064f1.jpg /SFD/2023/10/21/81094150aab84d6dbccb39665c3853b1.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-10-21 19:50:03