2023

[...] https://www.youtube.com/watch?v=dObGKhUHAKo&list=PLMsjJVvgLrx3_XGycb7bDIE-IOMd-bymw&index=3&ab_channel=WorkoutGuru /SFD/2023/1/3/0c6d6154180a44f88d64e0539d93e1c3.jpg /SFD/2023/1/3/d8dbe1fdecd94ab0b32079bc0931e12b.jpg /SFD/2023/1/3/6a968bcf6ed644ada9aa0771a96458b2.jpg

No wygląda na to, że trzeba mocno na siebie uważać. Duże ciężary jednak z wiekiem się stają coraz bardziej ryzykowne. Przykre, bo ja lubię takie treningi. O wiele bardziej niż pompowanie mięśni i zabawę z metodami intensyfikacyjnymi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-01-03 12:57:34

Przygotowujesz się do jakiś zawodów? Czy jesteś teraz poza "sezonem" i robisz siłę? Bo widzę że sztuki walki traktujesz trochę na podtrzymanie albo rekreacyjnie . I jakbyś mógł napisać jak wygląda twoje 25min worka i te 15min Cardio. Sam siłowy wygląda ok ale zależy w jakim jesteś teraz miejscu Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-03 13:05:47

https://www.google.com/amp/s/amp.tmz.com/2023/01/02/dana-white-wife-drunk-fight-slap-new-years-eve-nightclub-cabo/

[...] że go nie ma. Zrób jeszcze badanie w kierunku SIBO, poczytaj o tej chorobie - robi się wodorowo-metanowy test. Badanie proste i nieinwazyjne. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2023-01-03 13:00:03 Badnia pod kątem nietolerancji?? Gluten,laktoza,sorbitolu.Wszystkie wyzej wymienione przez autora objawy po zweryfikowaniu glebszym(usg [...]

/SFD/2023/1/3/616fe1874da543ed9ed0b3e19be5331c.jpg Typ Twojej sylwetki to jak dla mnie skinny fat czyli chudo tłusty , masz niewiele masy mięśniowej ale mimo iż jesteś szczupły to tkanka tłuszczowa zalega Ci w okolicach klatki piersiowej i brzucha. Tutaj sprawa jest o tyle skomplikowana, że bez treningu siłowego ciężko jest poprawić wygląd klatki [...]

Tak akita czekała na Sylwestra i tak się doczekała. Terier zwiał na dół ale akita cały koncert obejrzała. /SFD/2023/1/3/c86aa63d75c54d388d8c944231368b45.jpg /SFD/2023/1/3/816e1f3821c2470cb1b0d724cde0e183.jpg

[...] smak) plus sporo pieprzu. Pasuje ona też do ryżu, sosów, zup, można wrzucać po szczypcie do różnych dań. Majeranek, tymianek, oregano, bazylia, mięta, chili (ostra papryka) też działają bakteriobójczo i przez to zmniejszają wzdęcia; zwykła czarna, biała lub zielona herbata między posiłkami. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-03 13:59:18

[...] kończę to co zostało w opakowaniu). I teraz wejść od razu po tym na rad140 czy odczekać parę tyg po skończeniu lgd i dopiero zaczac sesje z rad (4-5mg, nie więcej)? Około 20-30 dniowa sesja? 10 dni cyklu w pamięci zostało? %-) . Panie ciut jaśniej jaki ten cykl miałeś i jakie dawki LGD brałeś. Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2023-01-03 13:49:06

[...] więcej)? Około 20-30 dniowa sesja? 10 dni cyklu w pamięci zostało? %-) . Panie ciut jaśniej jaki ten cykl miałeś i jakie dawki LGD brałeś. Zmieniony przez - Galaxus w dniu 2023-01-03 13:49:06 Nie pracuje więc, czas leci i ja nawet nie wiem jaki dziś dzień. A poza tym coś mi się z pamięcia krótkotrwała piardoli ostatnio. Jak liczyłem tabsy w [...]

W drodze, wiatr aż tak mocno nie przeszkadza /SFD/2023/1/3/22ab0e493a0d4033aaf217ca29e3c219.jpg /SFD/2023/1/3/77c080e729b140dc8c516c497197cf14.jpg /SFD/2023/1/3/448c9ee4e3b245f9a263ff231a880d4d.jpg

[...] poszły jak po maśle. W regresach też początek super - bez jakiegokolwiek bólu. Aż tu nagle przy takim 12 z 15 powtórzeń (bo tyle planowałem zrobić) tak mnie dziabnęło w mięśniu, że szok. To jest najgorsze że to było całkowicie niespodziewane i nic tego dnia nie sugerowało że może być lipa. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-01-03 14:08:52

Viki, a jak to u Ciebie wygląda po rolowaniu/pistoletowaniu nóg? Nadal kiszka? W sensie sprawdź stan rozciągnięcia przed i po takiej sesji. Niestety przeciążone mięśnie będą się spinać i trzeba je wtedy najpierw rozluźnić, żeby je móc rozciągać. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-03 14:15:34

[...] brąz na Mistrzostwach Świata w Armwrestlingu na lewą rękę - to już jakiś czas temu było. Jakaś tam moja cegiełka w tym jest. Teraz pracujemy dalej nad ogólną poprawą siły, żeby za rok był medal z wyższej półki. Jest potencjał - wystarczy że siłowo będzie mocniejszy i powinien ugrać więcej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-01-03 14:17:40

Startował w MASTERS MEN LEFT 70 KG tu są oficjalne wyniki: https://pl.armpower.net/article/6484/official-scores Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-01-03 14:21:41

Poszukując idealnej dla siebie diety, często nadmiernie komplikuje się sprawy, próbując na przykład z różnymi manipulacjami zawartościami składników odżywczych o funkcjach energetycznych, czyli tłuszczy i węglowodanów, a przy tym zapomina się, że dla dobrego stanu odżywienia organizmu źródło energii ma drugorzędne znaczenie i że ważniejszą rolę [...]

[...] 25x12 20x12/13 5. Ściąganie nachwytem twarzą do oparcia- 2s w spięciu 50x15,15 6. Herkulesy jednorącz - 2s w spięciu 10x13,10 7.5x15 7. Uginanie maszyna jednoracz 2 s mocnego napiecia na gorze(6) 25x8 20x10 Pierwszy normalny trening od 3 tygodni, takze jestem mega z niego zadowolony ;) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-01-03 14:46:30

[...] Polecacie Środki na 4 Cykl brałem wcześniej w 1 cyklu Suste przez 3 Msc w 2 Propa przez 5 msc z NPP w 3 brałem Cypio 6msc Nie Jestem jakimś zawodowcem ale Lubie dobrze wyglądać jakby mógł ktoś doradzić co wziać ile wziąć Wzrost 184 Waga 100kg lekko podlany :P\\ Interesuje mnie też Tren Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2023-01-04 08:49:40

[...] udo (na skróconą pozycję) 3x8 Brzuch: Brzuszki z obciążeniem 3x20 przenoszenie krążka w napięciu na boki 3x26 Dead bug 3x20 + w domu codziennie wykonuję ćwiczenia na kręgosłup prostowanie itp. /SFD/2023/1/3/138bf31b68c84db8b27ba7bf18792b1a.jpg /SFD/2023/1/3/56bbbbd392074128830a5a2cb0d785e4.jpg /SFD/2023/1/3/896caf6d7c2144ad92cbe1d0ee0933d0.jpg

[...] włos, natomiast pozostałe urosły jakis 1 mm i się zatrzymały. Na głowie i twarzy rosną normalnie a na reszcie ciała nagle coś się zepsuło i teraz jestem wyliniały. Z ciekawości ogolilem kilka centymetrów na nodze i też za bardzo nie rosną. Miał ktoś podobnie, albo jakiś pomysł co to może być? /SFD/2023/1/3/43fd9cacf46042e09824bbe456d098c8.jpg