2023

. Zmieniony przez - kapi_bara w dniu 2023-07-25 12:30:47

. /SFD/2023/7/25/3f3f3adc763e4e119ffee3ac3035869e.jpg /SFD/2023/7/25/63f07cf228604a2187af5e5b3db38f69.jpg /SFD/2023/7/25/d6cfb481ebdf43ccaa9dfb39ae21d46c.jpg

Olimp jest słodszy (słodzikami). Obie firmy mają certyfikat ISO. Ja kupuje Olimp jak chodzi o białko serwatki a z Trec kupuję kazeinę micelarną (której Olimp nie ma). Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-07-25 12:38:51

Najlepiej samemu zrobić;) Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2023-07-25 13:14:00

/SFD/2023/7/25/f7abece6ef394991acfa4a15479ff4f8.jpg Powiem Ci szczerze, że mi się średnio podoba plan treningowy jako całość. Nie mam nic do podziału psuh pull na siłę i hipertrofię bo sam go lubię, ale inaczej bym podszedł do planowania treningu. Przede wszystkim jak masz dni siłowe to nie potrzeba tam wyciskania na skosie na 8 powtórzeniach, [...]

[...] o tego typu protokołach PCT. Sęk w tym, że tutaj był test+letro, a zatem nie chodziło o PCT. Dlatego - moim zdaniem - nie warto nikomu ufać w 100%, a raczej łączyć wiedzę praktyczną z teoretyczną. EDIT: Sorrki... 4 opakowania po 30szt. letro co 2 dzień. Czyli na 240 dni. ;-) To tak dla ścisłości. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2023-07-25 14:41:03

[...] nadal aktualne, chcę po prostu tylko wiedzieć czy na takiej zasadzie mają być one umieszczone w planie, nie mogę znaleźć w internecie żadnego przykładowego planu push pull z drop setami Zmieniony przez - kvba_66 w dniu 2023-07-25 16:11:27 Zmieniony przez - kvba_66 w dniu 2023-07-25 16:11:44 Zmieniony przez - kvba_66 w dniu 2023-07-25 16:13:49

wrzuć wyniki badań Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-25 16:24:31

[...] 2 Martwy ciąg 4x8 Wykroki4x8 Wyciskanie hantli Góra 4x8 Wznosy ramion bok 4x8 Hantel za głowę 3x8 Hantel mlotek 3x8 Dzień 3 Siady bułgarskie 4x8 Drążek 4xmax Wyciskanie w dół 4x8 Bary tył rozpiętki 4x8 Pompki Ławka tył 3x max Uginanie Ławka 45st. 3x8 Wspiecia szeroko stopy 3x10 Nożyce 3xmax Zmieniony przez - ZetiRPZ w dniu 2023-07-25 17:02:46

zrob jak ten amerykaniec kilka lat temu, trzymal w folii ampe i w jogurcie zanuzone, takiego smaku, ze jego stara na banku by nie ruszyla %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 7/25/2023 4:54:10 PM

[...] na całe życie. Jest jeszcze trzecia opcja tj elektropilacja, ale to już w cholerę kosztowne. Tutaj już masz włosy z głowy na całe życie. To zabrzmi paradoksalnie ale gdybym niemiał tak gęstego i równomiernie rozłożonego owłosienia po całym ciele pewnie bym się na coś takiego zdecydował. Zmieniony przez - goryl81 w dniu 2023-07-25 19:30:10

Prawie kilogram krówki i pomidory Mozzarella z pomidorami Serek z płatkami Kurczak i warzywa Twaróg z truskawkami /SFD/2023/7/25/890d07270a914ff189153bba7f88d3ad.jpg /SFD/2023/7/25/dab3d13d154a439d845fdfd7787b8a9d.jpg /SFD/2023/7/25/b5d11c7797374b75a97119a61539fba6.jpg /SFD/2023/7/25/5ccd83a91ff74f98a522c9db89f36587.jpg [...]

[...] głupiał szczególnie na interwałach, ale trudno :-) Prawie kilogram krówki i pomidory Mozzarella z pomidorami Serek z płatkami Kurczak i warzywa Twaróg z truskawkami /SFD/2023/7/25/890d07270a914ff189153bba7f88d3ad.jpg /SFD/2023/7/25/dab3d13d154a439d845fdfd7787b8a9d.jpg /SFD/2023/7/25/b5d11c7797374b75a97119a61539fba6.jpg [...]

. /SFD/2023/7/25/de3d322aa6d74ca08e619ef09c479fc2.jpg /SFD/2023/7/25/f68c790275b74803b448a71ef474913f.jpg /SFD/2023/7/25/6770d0ba306b4a1f93f988a95d220298.jpg Ale burger ba wypasie gdzieś na mieście? I to ostatnie to mięso ? Bo ciekawie wygląda

[...] stoi dwóch dresów napadając na gościa w nocy i jeden krzyczy do drugiego "Zbychu,... Zbychu... Nie siłą...... Techniką go" %-) Dlatego trzeba mieć #GRZBIETPOTĘŻNY %-) 24.07.2023 Wypiska z wczoraj, bo brakło mi czasu. Comp. Squat: 36,5kg/5, 46kg/5, 55kg/3, 70kg/5, 73,5kg/5, 78,5kg/11, 73,5kg/5, 70kg/10 Comp. Bench: 28,5kg/5, 35,5kg/5, 42,5kg/3, [...]

[...] jest wyrzut testosteronu, to jakoś po treningu nie wiadomo jak długo się utrzymuje ale też poniżej normy Ci nie spadnie, takie wahania nie są możliwe ze masz naturalnie powiedzmy 500 jednostek, czyli tam gdzieś połowa, a nagle po treningu spada Ci poniżej 280, zakres tak pi razy oko dałem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-08-03 21:56:06

Redukcja : Leci od 12 tyg Propionat 100mg e2d , planuje dorzucić 1. Cardarine 2. LGD 3. Na sam koniec redukcji Yoha - wszystkie 3 tabsy z firmy CORE LABS , ktoś testował tą firmę i jest w stanie coś powiedzieć . ? :) Zmieniony przez - pawlikgtr90 w dniu 2023-07-25 22:14:27

[...] ujmując nieco kalorii z dni wysokich. Średnia kalorii z całego miesiąca to 1795kcal. Pomiary po miesiącu wyglądają następująco: Waga: 61,2kg (+0,7kg) Biust: 89cm (bez zmian) Pod biustem: 76cm (bez zmian) Talia: 67cm (+1cm) Pępek: 70cm (+1cm) Udo najszersze miejsce: 54cm (bez zmian) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2023-07-25 22:50:39

[...] obsada, a przede wszystkim niesamowicie poruszająca i zarazem przytłaczająca historia. Polecam również książkę, na której oparty jest film, bo tam jednak historia Oppenheimera, niesławne 'przesłuchanie' i Manhattan Project są opisane dużo dokładniej. W filmie pewne niuanse mogą umknąć. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2023-07-25 23:15:08

[...] w dzień, tak ostatnio kilka razy mi nie wyszły proporcje, dynia źle się upiekła i jakoś się zraziłam do mojego ukochanego śniadania. Przez to przypomniałam sobie o cieście z fasoli i teraz to moje nowe ulubione śniadanie w pracy :-D /SFD/2023/7/26/316ccb1808bb4e06b216cdefd5f365e1.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 26/07/2023 00:07:15