2023

A proszę bardzo a kontakt stóp z podłożem przy nakrywkach . Ale jakie czepianie to że napisałem żebyś nagrał jeszcze raz ? No Twoja wrażliwość na uwagi jest na prawdę wybiórcza :-) Dobra koniec juz rozruszaliśmy temat muszę kimać bo jutro pompuje :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-17 23:12:36

[...] raz ? No Twoja wrażliwość na uwagi jest na prawdę wybiórcza :-) Dobra koniec juz rozruszaliśmy temat muszę kimać bo jutro pompuje :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-17 23:12:36 Przecież się tego nie czepiałem tylko pochwaliłem Jeszcze dokończę poprzednia myśl Co do Twoich uwag do moich brzuszków jeżeli uważasz że ostatnia próba [...]

[...] kanapeczki i po powrocie z miasta pianka kawowa na skyrze waniliowym. Fajne. Poza tym wpadły dzisiaj lody, a mimo to ładnie się zmieściłam w kcal i makro też dobre :-D Jutro bieganie. Waga rano 70,1. https://youtube.com/shorts/L4xk6Qppl8s /SFD/2023/6/17/c3d7e9238bdf48188767f936c2d50401.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-17 23:23:01

[...] melon 3. Placki owsiano- twarogowe z truskawkami, bananem, borówkami, fruzeliną, czekoladą i polewą z tahini 4. Suszona ciecierzyca *ziemniakow było więcej niż na zdjęciu %-) /SFD/2023/6/18/49032a4cd31748aab6a74e5efe84cc5f.jpg /SFD/2023/6/18/043e69a6fe5944298075c9a338403d4a.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 18/06/2023 00:03:08

Vertex ori działa ?dostalem rozne opakowanie /SFD/2023/6/18/0f824eb2834245399126f050778802f8.jpg Zmieniony przez - SquneR w dniu 2023-06-18 00:21:36

Trochę mało danych. Nadwyżka kaloryczna - w temacie diety. Zmieniony przez - beefcake93 w dniu 2023-06-18 03:37:54

[...] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-06-16 13:52:14 A to ja z kolei czegos takiego nie doswiadczyłem %-) Joha to dziwny suplement %-) i kazdy inaczej odczuwa , ja mam szatana pewnego z USA sprowadzany [...]

17.06.2023 obyły się Mistrzostwa Płońska w Strict Curl, bardzo mocne zawody, zawodnicy zjechali się z całej Polski, padło dużo światowych wyników, poziom rośnie, dyscyplina się rozwija :-) najlepszy wynik zawodów 82,5 kg https://youtu.be/yuO48J_-mXk

W dniu 17.06.2023 odbyły się zawody w strict curl, zawody na wysokim poziomie, zawodnicy zjechali się z całej Polski, nawet Ukraince zawitały, startowało kilku forumowicz, którzy tylko czytają posty, bacznie śledzą tematy związane ze strict curl Pozdrawiam chłopaków :-) padło kilka światowych wyników, najlepszy wynik zawodów 82,5 kg [...]

Płońsk podbity :-) teraz twoja kolej na podbój Radzynia :-) /SFD/2023/6/18/91ee52a5c79d4b27a2f5d4bde2b2274c.jpg

W dniu 17.06.2023 odbyły się zawody w strict curl, zawody na wysokim poziomie, zawodnicy zjechali się z całej Polski, nawet Ukraince zawitały, startowało kilku forumowiczow, którzy tylko czytają posty, bacznie śledzą tematy związane ze strict curl Pozdrawiam chłopaków:-) padło kilka światowych wyników, najlepszy wynik zawodów 82,5 kg, wśród kobiet [...]

Ile zjadasz białka tłuszczy i węglowodanów Wit. D25oh badales i morfologię Lipidiogram ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-06-18 08:33:10

[...] na zero, a dwa pierwsze są wykonane przed chwilą, ale jestem na nich trochę podlany wodą, bo właśnie urodziło mi się dziecko i ostatnie dwa dni lekko poleciałem. /SFD/2023/6/18/915eb67a79214a65b785c58764b8c779.jpg /SFD/2023/6/18/32864c0b74594243b76647e72c2caf94.jpg /SFD/2023/6/18/430632fd6cde445fb295da2bd4543145.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] " stwierdzeniem Viki, że tylko crossfitowiec mógłby Wasze wyniki poprawić dlatego zwróciłem uwagę na dotykanie stopami podłogi, gdyby tego nie napisala nic bym nie wspomniał. Co do obecnego ćwiczenia akurat w nim idealny sposób wykonania nie ma większego znaczenia i ja bym wszystkim zaliczył Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 08:59:51

[...] więc jak to jest że przy pompkach zachowuje proste ciało ' deskę " a Ty masz z tym problem, biodra idą z chwilowym opóźnieniem ?, to nie jest czepianie tylko pytanie o możliwości m brzucha Tylko nie pisz że chudzielcowi łatwiej :), bo jak ważyłem 14 kg więcej też nie miałem z tym problemu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 09:33:30

Nowy RIPPER nieco obkrojony /SFD/2023/6/18/40dfa2448f70420c8130fab7dcb91f4d.jpg

[...] x20 x20 x20 Dzisiejszy trening: - Wyciskanie sztangi, ławka pozioma: 110x8 112x6 x6 - Wyciskanie na maszynie: 47,5x10 x10 x7 - Wypychanie nóg na suwnicy: 215x15 220x10 x10 - Wznosy hantli na boki siedząc: 17,5x11 x12 x12 - Katana Extension jednoracz: 25x15 x15 x15 - Allahy: 80x15 x15 x15 Zmieniony przez - Hellboys w dniu 2023-06-18 09:47:26

[...] mają podobną budowę ciała to już na starcie masz pod górkę. 2) poprawą diety. Nadwyżka kaloryczna rozwiąże sprawę 3) jeszcze dość młodego wieku. Piszesz o sobie "nastolatek". Faceci mężnieją z wiekiem. 4) może masz lekko zakrzywiony obraz swojej sylwetki. Ale tego bez foty nikt nie oceni. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-06-18 09:55:24

Wrzuć aktualne badania i te z przed cyklu. Robiłeś ten odblok czy nie bo już sam nie wiem? Napisz coś więcej. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-06-18 10:14:21

[...] i odrobiną słodzika. Bylyby świetne z jakimś lekko kwaskowatym owocem, ale nie miałam już dzisiaj miejsca w misce, bo rano zjadłam olbrzymiego banana do owsianki ;) /SFD/2023/6/18/0e693c48ba27474da9afe7c958e7c3c3.jpg /SFD/2023/6/18/9b564e838e944f43a9f4dca20c808162.jpg /SFD/2023/6/18/97e444a70eb947279f71f23793affffb.jpg [...]