2023

Ja pierdziele nie wiedziałem że w połowie miesiąca trzeba mieć rozpoczęte wszystkie próby chyba dziś nie zasnę %-) Viki kobiet tak ogólnie jest więcej a w konkursie 2xmniej ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-16 07:16:42 Nie ilość a jakość się liczy /-)_ W drugiej połowie miesiąca liczyłam na poprawę wyników a nie pierwsze próby ;-) %-)

. /SFD/2023/5/16/8fa1da782f484bf6915ad08b0fde41f6.jpg

Owsianka Sernik Makaron z mielona piersia Omlet /SFD/2023/5/16/309ff657c9df40df89becb8fdc9e5732.jpg /SFD/2023/5/16/dcfa95f0f8b34015a36aafd66d82f45b.jpg /SFD/2023/5/16/a8e460bc98bf43178fc4fa95fc45c0d9.jpg /SFD/2023/5/16/cdecb6a138604d84b1ac601bb088bfdb.jpg /SFD/2023/5/16/dc573c1652d2444aa9d35be695347744.jpg

. /SFD/2023/5/16/95c8dfff54c14d4d939c5d9c945ae623.jpg /SFD/2023/5/16/5b88da5b55e64e80927011edcf208d5a.jpg /SFD/2023/5/16/cd11d6bda1c148f39847addc78f6614c.jpg /SFD/2023/5/16/dc1e4f2ef0364d819740dbd6028b6ce0.jpg /SFD/2023/5/16/0588bf6f6989453386d138f3fe5d6e37.jpg

Dubel Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2023-05-16 09:41:55

Jak jesteś naturalem po 40 roku życia to moze jakiś tribulus w dawkach razy 3 lekko poprawi Ci samopoczucie bo ma fajerwerki nie ma co liczyc Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2023-05-16 09:40:13

Martwy ciąg można wykonywać ze sztangą, z hantlami, z kettlebell (odważnikiem kulowym), a nawet z ciężarem zawieszonym na linie czy łańcuchu. Martwy ciąg rumuński nie jest wykonywany w pełnym zakresie ruchu, ale do połowy piszczeli. To różni ten wariant od klasycznego martwego ciągu (w wąskim rozstawie stóp) czy wersji sumo (w szerokim rozstawie [...]

/SFD/2023/5/16/e6a9cd8186b04b33afc6d6b9b2616dc2.jpg Rozumiem, że jesteś na jakimś rodzaju intermittent fasting więc najlepszą opcją jest tak zaplanować swoje jednostki treningowe, aby wykonywać trening właśnie w oknie żywieniowym gdy możemy przyjąć posiłek przedtreningowy i potreningowy. Ale to co chcielibyśmy, a na co możemy sobie pozwolić [...]

A z ciekawości - co się dzieje z ciałem/co się zmienia kiedy przez dłuższy czas waga stoi w miejscu, ale zachowany jest trening siłowy 3-4 razy w tygodniu. Mięśnie w ogóle nie rosną? Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2023-05-16 08:56:16

[...] Ciągi: (pogłebione o 6 cm dłuższy ruch, bo ostatnio robiłem zwykłe) 90.0 kg 3 114.0 kg 3 124.0 kg 3 134.0 kg 3 144.0 kg 4 3 3 (dobrze, ostatnio 5 na zwykłym w gorszej formie niż tutaj 4 na pogłębionym, do tego przerwa tylko 4 dni od poprzednich, więc na lepszej regeneracji będzie więcej) SIŁA! Zmieniony przez - Blazo_3 w dniu 16/05/2023 09:04:04

[...] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-05-16 07:01:39

[...] Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-05-16 07:02:30

Ok, plan jest taki: 1/2 tabsa symexu x 2 w tygodniu (razem z HCG) i za 3 tygodnie badania czy estro za bardzo nie zjechało. Czy lepiej zacząć od 1/4 tabsa i po badaniach ewentualnie zwiększać dawkę? Zmieniony przez - białowąs w dniu 2023-05-16 06:41:16

[...] w dół lub wspic się do góry. Wybór należy do niego. Na swojej drodze spotyka innych ludzi ( w tym swoją żonę) i jakieś przeszkody. Film ma coś wspólnego z przedstawieniem cierpienia w piekle czy tego typu rzeczy. Oglądałem go dosyć dawno temu i pamiętam że wrażenie klaustrofobii było mega. . Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-05-16 06:34:22

[...] lezac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 3 serie 4.prostowanie linek wyciąg górny 3 serie 5.uginanie do glowy 4 serie 6.prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 3 serie Cardio rowerek 30min /SFD/2023/5/16/4b98f8a27c784bbea75adff814ec0347.jpg /SFD/2023/5/16/a18a5b8104b64c4e9f092a895fc43b8e.jpg /SFD/2023/5/16/c88fe21d435d4f50a94a08f4b4b0db0a.jpg

[...] stanu zdrowia/efektów wizualnych zdecydowałby się na standardową liposukcję (mam na myśli SAL). Albo kierujący się wyłącznie ceną. Eozeon, z punktu widzenia praktyka specjalisty, która metoda liposukcji jest najskuteczniejsza, jeśli chodzi oczywiście o zakładane/oczekiwane efekty. Zmieniony przez - Piotr1972 w dniu 2023-05-16 06:16:08

. /SFD/2023/5/16/a5111bb279204ffc9521583262daef6a.jpg /SFD/2023/5/16/20d54311718341f98addb2568b2f2fa8.jpg /SFD/2023/5/16/388d9c71807f43fb9cd8b1c98dae78a5.jpg

. /SFD/2023/5/16/68d9505ce8d0452abed73715cd6d4066.jpg /SFD/2023/5/16/11552467c20f40ae8656160ca0e88974.jpg /SFD/2023/5/16/3ae45fadf2bf403a800ddce18dc971c2.jpg /SFD/2023/5/16/94ab1846af91488ab0a97e5447c7f9c0.jpg

. /SFD/2023/5/16/9af45f9e921b4f46a6b04ab76fda1ae0.jpg /SFD/2023/5/16/d1da1931c6e84c7d879b9577dcb25801.jpg /SFD/2023/5/16/21e9a5738b584c639d056c916e192463.jpg /SFD/2023/5/16/dad6a4c4bbf14dd6aa9b09e2e9087d20.jpg

[...] SILOWE -Klata: 140 -Przysiad: 170 -Mc: 220 12. Czy masz dietę? Tak 1-1,5g/kg Tłuszcze 2-2,5g/kg Białko reszta Wegle mało przetworzone jedzenie Stosowanie zasady 80/20 /SFD/2023/5/16/321a5cb694a044b087ee6b6f63492ee1.jpg /SFD/2023/5/16/85c88a99187246e39a75493916eb50c4.jpg Zmieniony przez - Marcinxc w dniu 2023-05-16 00:56:29 Zmieniony przez - [...]