2023

[...] celuj najpierw w Ostarynę Rad może Ci zaszkodzić Ostaryna jest najbezpieczniejsza Jakiś czas temu brałem sporo tego xd teraz z pół roku przerwy mam. Właśnie zobaczyłem na stronie androchemu, ze nie robią RADu ;/ W związku z tym skąd radu szukać- o ile się to sprawdzi w moim przypadku Zmieniony przez - BlackCurrant w dniu 21/04/2023 09:48:53

[...] to wygląda waszym zdaniem? Zbieram trochę badań zanim znowu skoczę do lekarza bo od ponad roku walczę z przemęczeniem, drżeniem i cierpnięciem mięśni. Wszystko co doktorek kazał zbadać wyszło ostatnio ok i pomyślałem, że może tarczyca. /SFD/2023/4/21/1920043fccc0470f9fa76aa7bf358cc5.jpg Zmieniony przez - johnnybrvo w dniu 2023-04-21 09:52:24

[...] - chyba rzeczywiście w maju trzeba będzie trochę odpocząć. Codziennie robię po 10tysiecy kroków więc wydatek energetyczny jest spory a waga ani pomiary nie leca w dół. Te badania to jakie konkretnie wykonać TSH, esto, prolaktynę i coś jeszcze? Z jakiego źródła najlepiej kupić ten spalacz? Zmieniony przez - Pheon w dniu 2023-04-21 10:22:02

Gdzie dostane dobry i sprawdzony rad i lgd .kupiłem od brawna 450 zł wywalone w błoto pomocy No właśnie jaki rad teraz dobry? Twp,gow,momo niedostepne Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2023-04-05 14:22:05 Przyszła dostawa od momo właśnie XD Możesz już coś więcej powiedzieć? Wszystko działa jak należy?

[...] o tym tam więc może coś się już popularniejsza zrobił lab . Biłem dwa strzały udo / pośladkowy i w obu przypadkach 4 dni bólu z czego 2 wykluczające trening :) . poczytałem troche , że mogą bóle minąć itp aczkolwiek wolałem napisać zapytanie czy to nie jakieś ścierwo ;) . Dodaje foty . Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-04-21 10:55:15

/SFD/2023/4/21/c74073751ee54f39a68ff74ec82f3fbf.jpg Jak masz możliwość trenowania 3 dni pod rząd to sporo utrudnia aby plan treningowy miał jakieś sensowne ramy. Wszelkie treningi fbw odpadają więc obracamy się w treningu dzielonym. Zaawansowanie już sensowne masz, wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach też (chociaż w takim wypadku trzeba [...]

Witam mam zamiar trenować co drugi dzień naprzemian tymi planami FBW.Czy są ok? Co byście ewentualnie zmienili?Martwego ciągu brak celowo. /SFD/2023/4/21/1d59c5d5dc644877933bbe740fe6d24f.jpg /SFD/2023/4/21/fd186c8034f140cc9fff51868e38f6d0.jpg

[...] natto bez acardu?) dodaje kardio bo to ostatnio kulało u mnie i zapisuje się prywatnie do hematologa bo zdaje sobie sprawę że suple w moim przypadku to tylko dodatek. /SFD/2023/4/21/b4c873b85b5f4b34bcc0cb467ca8d140.jpg /SFD/2023/4/21/2902c769d6ea4e968cfbb732abafb5c3.jpg /SFD/2023/4/21/cd833b94815a401892dd9b1509840594.jpg [...]

/SFD/2023/4/21/c168aa5566684ef2b0e9fbd9eca75b5c.jpg Jak na 3 lata zaawansowania to plan bym rzekł mocno podstawowy, a jeszcze brak martwego ciągu też widać, ale skoro nie chcesz go wykonywać to niech tak zostanie. Ogólnie ćwiczenia w planie masz dość dobrze dobrane, ale można wprowadzić pewne modyfikacje. Przede wszystkim w objętości treningowej [...]

Wysokie estro też podbija krew do góry. Trzymaj je na przyszłość max lekko ponad normę. Tak bierz acard. Ja mimo że dostałem xalerto to lekarz na czas upustów (1 miesiąc) przypisał mi wtedy 80mg kwasu acetylosalicylowego. Najwyżej nie jedz tego grapefruit teraz. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2023-04-21 10:59:07

[...] różnicę wyraźnie przy większej dawce właśnie 500 dziennie , myslałem zeby dać 1 mg ed ale wolę zwiększyc hgh zamiast wydawać na fraga :) ..aaaa no w takim przypadku jak leci gh to nawet nie ma co się zastanawiać nad tym ;-) u mnie gh odpada na ta chwile więc sprawdzam większe dawki fraga Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-04-21 11:04:13

[...] leżąc Niedziela TRENING – PULL Góra (hipertrofia) Podciąganie na drążku nachwytem Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia Wiosłowanie sztangą podchwytem SERIA ŁĄCZONA Face pull Szrugsy ze sztangielkami Uginanie przedramion ze sztangą Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacja Zmieniony przez - senod w dniu 2023-04-21 11:10:49

[...] tak między 98 a 110 kg. Problem jest tylko z koszulami, marynarkami i garniturami jak jestem w skrajnych położeniach tego przedziału. Koszule teraz muszę mieć już XXL niestety, w marynarkach niektórych łapa mi się już nie mieści. A to już większy wydatek niestety. Uroki budowania masy %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-04-21 11:20:49

[...] z góry i znalazłam swoje nogi. Sam teardrop wciąż brzydki, równowagi brak, żeby prostować nogi, ale zawsze do przodu. I w tej dzikiej pohandspringowej euforii odważę się na zdjęcie (małymi kroczkami dojdę do wyrzucenia filmu z ćwiczeń, tak sądzę%-)). Jakość taka, bo to tylko ss z nagrania. /SFD/2023/4/21/088cbf20ec014621a3700120e50eacdb.jpg

Siemka, po treningu ciągów czuje ból pleców w odcinku lędźwiowym. Oczywiście powodem kontuzji była zła forma. Odwołując się do tematu, czy można wywnioskować coś z tych zdjęć RTG? I co dalej, isc do ortopedy czy do fizjo? /SFD/2023/4/21/3aa5ae692c3f433ab6627d3b8e89e376.jpg /SFD/2023/4/21/bcd0a2895e15416183ff1c9f0b2f0351.jpg

/SFD/2023/4/21/940f0b0909ed4ec099846883df559764.jpg Objętość w tym pierwszym dniu treningowym masz dość sporą, ale przy sensownych wynikach w przysiadzie warto zrobić solidną rozgrzewkę. Jednak w planie treningowym poszedłbym w nieco inną stronę z tym przysiadami do ławki. To znaczy zamiast tych przysiadów dałbym te wykroki z końca treningu i w [...]

. /SFD/2023/4/21/702399b553f54d2d8eb481c619842d9f.jpg /SFD/2023/4/21/f5a77ef00901403ca8ec1cdf0c5616e7.jpg /SFD/2023/4/21/31d59583a9064e3e9126561c10f90f3f.jpg /SFD/2023/4/21/f01496246fe64cd8b02046b333127f3b.jpg /SFD/2023/4/21/3185989f78834a90a6fa7a476a61c063.jpg

/SFD/2023/4/21/3f1682f73d3b4c309c81f5edb1e8e26e.jpg Trening z gumami oporowymi może być dla nas skuteczny i te ćwiczenia, które są wyszczególnione w planie treningowym są dość skuteczne, ale zmieniłeym ich kolejność. Przede wszystkim zacznij swój trening od ćwiczeń najtrudniejszych, najbardziej złożonych dlatego przysiady, wiosłowania, martwy ciąg [...]

[...] serii + 6 serii łącznie na biceps + triceps. Oprócz nóg reszta treningów zajmuje Mi ok 1h 40min. Nogi bliżej 2h:20-30min. Dużo węgli w ten dzień podczas treningu leci, aby przerobić taki zakres. Jakbyś podzielił to na 4 dni? Pozdrawiam Zmieniony przez - Mat5313 w dniu 2023-04-21 12:40:05 Zmieniony przez - Mat5313 w dniu 2023-04-21 12:41:34

A to jak najbardziej Tarczyca Lipidogram Estradiol Prolaktyna Morfologia Trzustka Watroba Cukier Nerki Dużo zrobiłem przed więc może napisz jakie powinienem zrobic po tym 4 strzale . Z 6 fiolek ze mnie spuścili :) . Ciekawe czy pokrywają się z Twoja listą . Zmieniony przez - Majkel :) w dniu 2023-04-21 13:20:56