2015

[...] że jest istotne dla firm. Ja już te czynniki opisałem nie chce ich podawać żeby nikt się nie sugerował. Bardzo by mi się teraz przydała inna perspektywa bo nie jestem wszystkiego pewien, będę wdzięczny za wasz punkt widzenia :-) Pozdrawiam! Zmieniony przez - BartJan w dniu 2015-11-20 23:52:47 Zmieniony przez - BartJan w dniu 2015-11-21 00:07:13

[...] sprawe...przypomniec co i jak tym co pamietaja i sledza.pamietajcie nigdy sie nie nadawaliście na siłownie.ci co wiedza o kogo chodzi to wiedza o kogo chodzi.nie wazne o kogo chodzi.wtedy było za agresywnie ale teraz bedzie mniej agresywnie.wy k***a szmaciarze. WASZE TRENINGI SA Z DUPY%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-11-20 23:58:51

juz nic Zmieniony przez - zabstyl w dniu 2015-11-20 23:46:19

Kiedy Melvin walczy Puar? Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-11-20 23:45:44

[...] cisnie cisnie nam.105 kg 105kg niech cisnie cisnie nam.jeszcze raz jeszcze raz niech cisnie cisnie nam.niech cisnie nam%-) Czyli cos tam ta moja pół boskosc najlepszosc fhooy i och ach potrafi trenowac:)) nie bede tutaj wracał do pewnych spraw bo wtedy było za agresywnie kmwtw:)):)):)) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-11-20 23:46:52

Poniedziałek - 16/11 - DT /SFD/Images/2015/11/20/f7f8a22a9288446a800e7dba4cae193d.png /SFD/Images/2015/11/20/68c4f8dfc9984090bd524385c5cbab9e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna [...]

[...] pierwszej fotce to chyba cos połknęła :)))) na redu z nią Fakt, najadła się zdrowo na mojej zanęcie :-D Tak odbiegając od tematu treningów i diety, 2-3lata wstecz udało mi się żółwia złowić 8-) (jeszcze masę wtedy miałem konkretna :-D) /SFD/Images/2015/11/20/2cd5f08ed22f4f91b8e59080efe9a879.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-20 23:32:22

Styl stylem' ale wiesz...wózka nie zaliczą :) Tu wózka nie ma. Jak pisałem..siła :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-11-20 23:32:23

Piątek:20.11.2015 Trening: cardio: spacery : 6km Dieta: 1) płatki owsiane 120+kakao,jaja x3+warzywa 2) makaron 100g+jogurt naturalny 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) tortilla x2 4) ryż basmati 100g+pierś z kurczaka 100g+ser żólty 20g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 [...]

Test enan z BM nie wiem gdzie na stronie sie kod wpisuje zeby sprawdzic :( /SFD/Images/2015/11/20/978ffbf7788b474897cda64e2709f1b7.jpg /SFD/Images/2015/11/20/2544f5a4941046569410ef1a1bf85811.jpg

Wreszcie udało mi się zmusić suunto do zapisu danych z treningu "stacjonarnego" :-) Z nowości: -dorzuciłem repsa w MP -odjąłem serii w FP, bo dorzuciłem w MP /SFD/Images/2015/11/20/9ec8d889d86b4e09a49f8ac4e1b274a8.png /SFD/Images/2015/11/20/35b7ec15903c4489b0868390a6e468d6.png

[...] było . Ogólnie trening fajny nawet, dobrze w plecki poszło :) Dzis 5h w pracy byłem jutro 13h takze bez treningu. :/..ale juz wszystko na ten tydzien zrobione. Regeneracja;p zdjęć też dziś brak, sam na silce bylem nie mial kto ponagrywać a chcialem mc do oceny , no ale cóż. Nie tym razem Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-20 23:17:11

http://www.gpwinfostrefa.pl/GPWIS2/pl/news/info/759286,sfd-sa-informacja-o-przychodach-ze-sprzedazy-wypracowanych-w-pazdzierniku-2015-roku;jsessionid=PTmC5VUdPY56ggMGrLPCN5Vd.undefined niezle

[...] zawartość wit C, wit grupy B, potasu, fosforu, magnezu i wielu innych mikroelementów - Pomaga zachować równowagę kwasowo-zasadową - Zapewniają sytość, np. na redukcji - Świetna niskokaloryczna przekąska - Cena - Smak Pozdrawiam Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness Hi Tec Nutrition Team /SFD/Images/2015/11/20/15da33de75c0405383353ee0e99c99ef.jpg

Piątek 20-11-2015 /SFD/Images/2015/11/20/d74ec25e6c184f9dad42af01f88536c9.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.00 100g twarogu + 100g płatków owsianych + żurawina + 4 jajka 15.00 250g suma + 100g ryżu brązowego + buraki /SFD/Images/2015/11/20/1fd3a637959f4498829224609ee3823c.jpg 20.00 sushi [...]

Niestety Palhares zniszczyl mu kolano Zmieniony przez - xper w dniu 2015-11-20 23:07:29

[...] to i tak nie ma zasady między ludźmi, jeden ma dużo inny nie. Jak by każdy miał tyle samo to można by było stworzyć jakiś algorytm, a tego nie da rady zrobić. jeżeli coś jest nieprawdopodobne i niespotykane to tu kolegi z forum wynik: http://www.sfd.pl/Badania_do_sprawdzenia_-t1093969-s3.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-20 23:08:23

Kurde konkurencja mi rośnie tutaj .... No to niedługo chyba reaktywuję dziennik, żeby była większa motywacja, bo czasami gdzieś jej mi brak, obyś dotrwał w tym wszystkim jak najdłużej, bo nie każdy to robi :) PS wielki + za dietę i zorganizowanie +) Zmieniony przez - wisnia w dniu 2015-11-20 23:05:01

test przed cyklem byl ponizej normy, odblok trwal miesiac, jestem 2 tygodnie po odbloku czyli 1,5 miecha bez syntetyka. rozumiem ze ten poziom z tescia to juz moj naturalny i tak powinno zostac? czy moze razem jak bedzie spadac (a na to licze) lh, fsh, e2 i prl to tesc tez spadnie? Zmieniony przez - Andrzej1980 w dniu 2015-11-20 23:01:06

[...] 190g, tuńczyk 200g, jogurt grecki 60g, nerkowce 20g, mleko kokosowe 20g + ghee 20g + dynia 250g Suplementy: Euthyrox, tran, wit C W/O: kukurydza, marchew, groszek, kapusta, ogórek, burak Napoje: woda, biała & zielona herbata /SFD/Images/2015/11/20/b234e8992c6444d1b1ce4c6963cd111c.jpg Zmieniony przez - prin w dniu 2015-11-20 23:00:05