2015

Witam, Dzisiaj paczuszka bedzie u pana Przewidywane doręczenie przesyłki w godzinach 08:00 - 19:30 Najmocniej przepraszamy za opóźnienia! Zmieniony przez - shila w dniu 2015-02-05 08:16:54

04.02.2015 DT Dziś trening naprawdę fajnie :) W każdym ćwiczeniu praktycznie progress, w przysiadzie udało się pobić rekord !8-) Nareszcie :D Co najlepsze początkowo nie zapowiadało się, że pójdzie tak łatwo, myślę, że śmiało mógłbym podejść do 105 kg, a nawet spróbować może jeszcze więcej. Tak czy siak 100 kg mnie nie zmęczyła, co mnie cieszy, [...]

zamówienie 453664 anulowane 452416 dzisiaj powinno od nas wyjsc:) Zmieniony przez - shila w dniu 2015-02-05 08:33:52

Dzisiaj 05.02.2015r.“Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.” TRENING: Dzisiaj mam SFD/Images/2015/7/30/39ce0dcc2f8e4353986a656207e10b2d.jpg Miałem robić próbę w wyciskaniu ale nie chce mi się jechać teraz a później nie mam czasu.Zobaczymy jutro. DIETA: Dieta niziutko bo [...]

[...] - inne nic nie powodowały), którą wymieniał Vaadeer niedawno w http://www.sfd.pl/Niebezpieczny_Tribulus,_zgony,_rak_,martwica_tkanek,-t1060321.html. Teraz mogę przeczuwać, że to nie był przypadek %-) Albo możesz mieć po prostu uczulenie na jakiś składnik tego białka które przyjmujesz Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-02-05 08:37:28

[...] thrustu czułam, jak nabrzmiewa ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ced98b14ef7e44cf9e6a3660d340369a.jpg 5.02. DNT Nie wykluczam dziś biegania na dystansie 5-10 km. MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/393c019a5fb54d54a90cc659c79be917.jpg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-05 08:46:49 Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-05 08:47:11

[...] na rozciąganie i rollowanie. Domsy po wtorkowych nogach odczuwalne %-) MISKA - wg schematu. A dziś bareczki - trzeba je pompować, bo to siłowo moja najsłabsza partia }:-((( - ale wizualnie jest chyba coraz lepiej /-)_ ciuchy robią się lekko ciasne właśnie w barach |-) |-) Pozdro };-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-02-05 08:47:54

trening bicepsów - 4 tygodnie przed Arnold Classic 2015 (screeny z filmiku) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53c76b72eb5d438ea4d575d7b8a49253.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1fd2f2a41584ee295ef22a7560ec87d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e568eb5a04b741a38f107fd739ece366.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-15 17:40:06

[...] 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dcbdf41ffdd4d3aa9249a011b46228c.jpg Dana Linn Bailey (physique) 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c32608365844fc598c938274d8060d8.jpg Ben Pakulski 4 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7937b956f13242b0ab463333ca5ab14d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-06 09:33:40

[...] BTW - 30/30/40 ajjjjjjjjjj i nie wiem czy to dobrze robię czy coś zle ... Napoje - herbata czarna, zielona, kawa i woda Warzywa - pomidory, papryka, sałata (wiadrami) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/829293d50d8d4e1792d06804a4570b35.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-05 09:15:56 Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-05 10:12:36

[...] do liczenia wziąłem większą wagę. Odżywkę dopiero co zacząłem brać. Zauważyłem jeszcze problemy ze snem - nie mogę zasnąć, a potem się budzę często i nawet nie czuje się zmęczony. Może to zbieg okoliczności, bo trochę stresu mam ostatnio, a może ta odżywka. Odstawię, zobaczę jak będzie. Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2015-02-05 09:30:41

[...] witaminy (na stawy) 9) - 10)zapotrzebowanie ok 2100 kcal, staram się trzymać diete 1600 kcal, białko ok 100g, węgle 250g, tłuszcze 50g tłuszczyk jest bardzo uparty.. potrzebuje czegos silnego ale w miare bezpiecznego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc7273f31af84966b0736f84788e8704.jpg Zmieniony przez - Justynka91 w dniu 2015-02-05 09:28:59

[...] bez zakwasów, ale czuć, że regeneracja trwa. Dzisiaj nogi+bary :) *zapomniałem dodać, że do sałatki wpadło jakieś 150ml białego wina. Skomponowało się całkiem miło ;) Nutka na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=JgqJjLQ1gP0 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dcd810dc159427892bdf2a304159862.png Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-05 10:59:24

nie nie, kumpela jedzie na bikini fitnes w kwietniu ;-)25 Kwiecień 2015 Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-02-05 09:40:16

04/02/2015 Dzien 81 DT BTW 130/40/150 Trening nr 1 1. Przysiad przedni 5x8-10 tempo 3030 (2min) (20x20kg) 10x30kg / 9x40kg / 7x50kg / 6x50kg / 8x45kg (20kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 6x50kg / 5x50kg / 7x45kg (10kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 8x50kg/ 7x50kg / 6x50kg na suwnicy Smitha (20kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 7x47,5kg / 7x47,5kg / 6x47,5kg [...]

Był okres przed mistrzostwami świata w Marrakeszu,gdzie Karol bez coli zero sie nie ruszał...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ab887faa2bd449aa0deacba2feb3d5d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c49e5dc75a848e4896eee072aed173b.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-05 09:43:23

[...] sportowej 8-) tylko mały problem bo jednego egzaminu nie zdałam - popraweczka %-){{:-( http://www.editer.pl/fotka/bf34fcb1c7355f9a1ba5970f0df96664_3.jpg http://www.editer.pl/fotka/97cc22b3bdab006a24e9c577a3b1c4b6_2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d865b2654e644346b83d128ca47ac5cb.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-02-05 09:50:02

co sadzicie o tych tabletkach hardmen, jak ma sie sklad, to nie zaden tesc? opisuja tu, link usunięty reklama nawet na wp byla dzis Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-02-05 11:30:48

Mr.Olympia 1995, ciekawe zdjecie pierwszej trojki. (kliknij aby powiekszyc) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41abdb345c4e439e9715b6db3ef5f666.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-05 09:55:39

Dobrze, zrobię jak mówisz. A mógłbyś mi powiedzieć wobec powyższych maxów ile robić powtórzeń w ćwiczeniach ? Jak często ćwiczyć ? Codziennie ? Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-05 10:46:20