2015

Strucla bardzo dobra, ja bym tam do twarogu dżemu doyebał, bo w dżemie jest siła! %-) To z tym mlekiem w proszku podobnie dziewczyna robi ciasto "milky way" };-) /SFD/Images/2015/12/31/440b7f84f749431e9cb60b38c4adbbd7.jpg Dżemor mówisz i masz:D

Jutro już poniedziałek - całe szczęście! W weekendy zbyt dużo podjadam %-) pora się ogarnąć. Waga wieczorem ok 97-98kg. Posiłek, który zjadłem przed chwilą: -80g ryżu basmati -3 całe jaja -120g piersi z kurczaka (pieczona) /SFD/Images/2015/12/31/4dbcef9e28f04b58b30f0a50a489508d.jpg

[...] -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C Posiłek 2-3-4(4ty + 10ml oliwy) -100g ryżu basmati -150g grillowanej piersi z kurczaka -pomidory /SFD/Images/2015/12/31/5a7160e4c693409894e0b942fa0304f1.jpg Posiłek 5 -100g ryżu basmati -5 jajek -pomidory Przed snem -40g XXL Nutrition Whey Delicious (piernik) -10g XXL Nutrition [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c6ff7d79170545b988b1cdaeb59f0bae.jpg mały update na temat supli iron test - wyraźnie lepsze nabicie mięśni, libido wywaliło w kosmos, wzrost siły. thermo pump - zapomniałem wcześniej wspomnieć, że jadłem ten supel przed treningiem PM. Szczerze ? nie spodziewałem się niczego szczególnego. A tu miłe zaskoczenie, nawet nie [...]

superanabolon ma date 08,2015 winstrol 2016serja 081432fotki moge przeslec na maila

winko do 2016 superanabolon 2015. jaka dluga powinna byc data przydatnosci w takim razie?

[...] %-) Jutro powrót do ciężkiej pracy -> klatka + biceps. Zjadłem ostatni posiłek: -100g ryżu pełnoziarnistego -4 całe jaja -odrobina kabanosa (chudy) -pomidorki /SFD/Images/2015/12/31/25cd5aa507cd49a19e3d121246a79be1.jpg Przed snem poleci jak zwykle: -40g XXL Nutrition Whey Delicious (JABŁKO) <- mega pyszne! -10g XXL Nutrition Glutamine Powder [...]

[...] XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C Posiłek 2-3-4(4ty + łyżka masła orzechowego) -100g makaronu pełnoziarnistego -170g piersi z kurczaka -pomidory /SFD/Images/2015/12/31/63b3c90c085f43e68a4edc279a3e9ae8.jpg Posiłek 5 -100g makaronu pełnoziarnistego -4 jajka -pomidory Przed snem -40g XXL Nutrition Whey Delicious (jabłko) -10g XXL [...]

Wtorek - 4 grudnia. Trening pleców + kaptury. Śniadanie - papka -100g płatków owsianych -50g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -starte jabłko -cynamon /SFD/Images/2015/12/31/13fed1ad25e3462899a3b816dfc8b2e9.jpg Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson [...]

Śniadanie - papka -100g płatków owsianych -50g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -starte jabłko -cynamon /SFD/Images/2015/12/31/6f3c76f54b8a4b43be8a0e3895696657.jpg Mam pytanie Platki owsiane najpierw zalewasz wrzatkiem? Moze byc inne bialko niz izolat?

/SFD/Images/2015/12/31/ca9b13633bd34d6fae6f45e8450b053a.jpg Low Carbo:)

teraz takie czasy, że w pierdlu pewnie kafelki lepsze %-) weekend jak zwykle zawalony, ale na szybkości wpadły burgery : /SFD/Images/2015/12/31/5e3476a8d6ab4a49b0625c2313078aba.jpg Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-09 22:18:37

[...] http://img600.imageshack.us/img600/6627/dsc09665i.jpghttp://img694.imageshack.us/img694/2213/dsc09762jq.jpg bonus:P /SFD/Images/2015/12/31/f2ca1e2a9dbc4ec7b93e4471d881d380.jpg Dziękuje firmie Grenade za możliwość testu i polecam się na przyszłość%-) Można jechać:-) Ps zdjęcia się pomieszały, miał być [...]

Współczynnik BMR 2015.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3476.1 Węglowodany 55% 1911.86kcal = 477.97gram Białko 15%% 521.42kcal = 130.35gram Tluszcz 30% 1042.83kcal = 115.87gram Zmieniony przez - TellMeWhy w dniu 2012-12-15 13:40:55

Zadna lipa,na poniższym foto masz dowód że to działa... SFD/Images/2015/7/26/cdbd97883bad4dc88472afbdd2b18ea2.jpg

[...] wam zdjęcia porównawcze. Cały miesiąc nie odpuściłem ani jednego treningu i trzymam dietę. Szczerze wam powiem, że ja nie widzę prawie żadnej zmiany, ale niesetety nie potrafię podejść do tematu rozsądnie. Dzięki za wszelkie sugestie /SFD/Images/2015/10/6/d12a1ab01659452e8017a4ec8b1dd6f4.jpg Zmieniony przez - adash w dniu 2012-12-17 00:00:53

[...] -rozpiętki na ławce prostej 4 serie - 15/12 powt. Kaptury -szrugsy ze sztangielkami 5 serii - 20/15 powt. Brzuch -unoszenia nóg w zwisie na drążku 5 serii - max powt. Aeroby -40 min (20 min stepper + 20 min rower) Prezent Mikołajkowy od mojego sponsora XXL NUTRITION - dziękuję bardzo! /SFD/Images/2015/12/31/cfc594c55d1046dabfcf3fcd439ff69a.jpg

[...] pod wieloma względami - i motoryki, i precyzji, i obrony. Ale cóż... do walki nie doszło, bo przeciwnik z Algierii przyjechał z 9-kilogramową nadwagą! Czytałem, że w 2015 roku dla uczestników ligi odbędzie się oddzielny turniej kwalifikacyjny do igrzysk olimpijskich w Rio. Kto będzie mógł w nim wystartować i jak ten turniej będzie [...]

dzisiaj padł rekord, jajecznica z 11 jajec i ćwierć kostki masła: /SFD/Images/2015/12/31/bf42aafcb29f4e3bab4a562c49525f30.jpg 8-) jeśli chodzi o złe samopoczucie w poniedziałek, to okazało się, że to przez ch**ową kawę - kupiłem najtańszą jaka była, bo na dniach miałem zamawiać prosto z palarni. Dzisiaj napiłem się tej kawy i znów to samo - [...]

[...] po: -30g XXL Nutrition Whey Hydrolisaat - smak waniliowy miażdży system! miałem kiedyś ON HydroWhey smak waniliowy, podobieństwo w smaku, konsystencji prochu :-) /SFD/Images/2015/12/31/b63e25ae23e74237858b1ed654b234f4.jpg TRENING -rozgrzewka Plecy -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 serie - 15/12/10/10 powt. -wiosłowanie drążkiem [...]