2015

[...] mimo to nic nie wypiję. Ostatnie 8 tyg ma być na maxa bo jak patrzę na foty z ostatniej redukcji to płaczę. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg /SFD/Images/2015/11/27/2ed5fbcabb544998bd010a080f4abe15.jpg /SFD/Images/2015/11/27/a9ad03bc599941369a276e60d507a48a.jpg Micha standard. Suplementacja: 1. Witamina B6 100 mg 2. Witamina [...]

ja tylko z nim gadałem z 2 lata temu - bardzo sympatyczna rozmowa, bez pajacowania Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-27 23:28:54

PIĄTEK - 27.11 /SFD/Images/2015/11/27/be796cf2fd0e46a8b894737d539949b5.png TRENING A Przysiady ze sztangą - 9x100kg /// 7x105kg /// 5x110kg Podciąganie szerokim nachwytem - 4x10kg /// 5x10kg /// 5x10kg /// 5x10kg (+ obciążenie) Martwy ciąg - 8x100kg /// 6x105kg /// 4x110kg Wyciskanie na ławeczce - 10x67kg /// 8x72kg /// 6x77kg /// 4x82kg (+ [...]

[...] pytam bo przeciez dobrze wiem ze swoj organizm znasz co widac po sylwetce Ty mutancie %-) Hulk sie znalazl %-) ja nawet do avengersow nie pasuje %-) %-) Jak z tylu wegli bedziesz szedl na koncowce to jak naladujesz? 20000g? %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-27 23:28:15 Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-27 23:28:29

Na maxa wyczerpujący dzień :-| Ale plus taki, że właśnie zamawiam sobie KOLAGEN 8-) Sprawdzę co zdziała! Wiele czytałam w ostatnich dniach na ten temat i jestem bardzo ciekawa jak wpłynie przede wszystkim na moją skórę (i włosy!)... NIECIERPLIWIE CZEKAM NA EFEKTY! Zmieniony przez - michalina_23 w dniu 2015-11-27 23:28:30

[...] wycinka Witam, sylwetka bardzo ładna. Twoim mankamentem jednak jest bardzo duża dysproporcja góry do nóg. Proponuje czas budowania masy poświęcić wybitnie na nogi i faktycznie nabić tam zaplanowane przez Ciebie kg. Na przyszłość rokujesz do klasyka czyli na scenie waga startowa 76kg. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2015-11-27 18:38:42

zdj sylwetki /SFD/Images/2015/11/27/78dd553be5cd4132af44adc7d554ed33.jpg

[...] w tygodniu z obawa o spalenie miesni, robiac treningi dzien po dniu, na dodatek nie patrzysz na proporcje - mam na mysli nogi 1. pn sr cz sb nd, partie ktore najbardziej Cie mecza wykonuj z jedno dniowa przerwa 2 aminokwasy mam na mysli bcaa nie zaszkodza 3 ile czasu trwa jeden trening? Zmieniony przez - alluare w dniu 2015-11-27 23:18:18

Jakbym wiedział że Epi BRAWN nutrition jest epi sam bym wziął, ale nie będe kupował kota w worku. Masz 18 lat nie za wcześnie na doping? Pokombinuj lepiej z dietą treningiem i kreatyną, jak nie masz , zamiaru, rywalizować w profesjonalnym BB. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-27 23:15:05

Dzien dobry %-) Dobry bo byl dzis maly czit mil %-) Moze nie piszac za duzo zrelacjonuje dzien zdjeciami %-) w odpowiedniej kolejnosci %-) /SFD/Images/2015/11/27/30a1e66f9b7d4dc8a5767da8e9ee7e3f.jpg /SFD/Images/2015/11/27/f1ad45e93c9e43c09a23f2b9656a8c17.jpg /SFD/Images/2015/11/27/0266738f39af41ce9821e6207365830b.jpg [...]

fotki z listopada: /SFD/Images/2015/11/27/5984992e413c42b59ee6452cc28d8757.jpg /SFD/Images/2015/11/27/5b4e45ed1c734793a35c562e4871925e.jpg /SFD/Images/2015/11/27/a78886756a74406b883832e9255bf737.jpg

[...] npp sie wkreca dzisiaj zrobilem badania: watroba test propl prog estradiol fsh lh 74zl za wszystko warmia mazury badania wysylaja do elblaga Zmieniony przez - stampi w dniu 2015-11-27 16:53:38 Dlatego są krótkie estry żeby działały szybko, jak prop i npp , plusem jest też opcja że możesz je brać krócej szczególnie npp , oraz że npp może , być [...]

53-letni Berry de Mey wciąż w formie galeria w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ /SFD/Images/2015/11/27/deb2db228dcc44509ed516c7f9bef1fc.jpg

[...] że nieco przyszło w pasie. Bo jak zakładam pas do cięższych serii siadów czy martwego to ostatnio się coś jakiś ciasny zrobił %-) Co do zawodów, fajnie byłoby wystartować. Tyle, że przy moim wzroście musze jeszcze z jakieś 20kg mięcha dołożyć, więc raczej nieprędko to nastąpi. Ale kto wie ;-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-11-27 23:06:45

[...] uciąłem na ten moment i zacznę je dodawać stopniowo pod koniec grudnia,trzeba powoli wchodzić w redukcję.Planuję w tym roku zrobić ją w inny sposób niż dotychczas,taka główna zmiana to wydłużenie czasu całej wycinki,mam zamiar ją zacząć jakieś 18tyg.przed MP. Obecnie tak to wygląda: /SFD/Images/2015/11/27/24fb50e139c145a191c5db2eebcfab86.jpg

[...] dziennie i wazywa). Mam taką posture ze glownie idzie mi w boki, brzuch, dupe i upda, klatka tez troche ma, ale barki, rece, łydki samo mieso. Zmieniony przez - Potar w dniu 2015-11-27 23:01:00 Dodam tylko ze jak wazylem te 84-85 zaraz po LC rok temu, to i tak mialem te boczki, co prawda wtedy nie cwiczylem az tak aktywnie. Zmieniony przez - [...]

Piątek 27-11-2015 /SFD/Images/2015/11/27/d00b06ad252540ef94110d31a2ba57b7.jpg 6.30 100g kaszy jaglanej + 35g HI TEC HAP + 30g żurawiny + 30g masła orzechowego 10.40 4 kromki razowca + żółty ser + makrela + ogórek kiszony /SFD/Images/2015/11/27/eee1ab2e4f5f407f91f7542b71fe04ba.jpg 14.00 jajka zapiekane + brokuły + ziemniaki 17.30100g płatków [...]

27.11.2015 DN Miska Warzywa jak w misce plus salata, pomidor, rzodkiewki /SFD/Images/2015/11/27/efbd0a990fa54e56a7e1d4ac43b54d64.jpg Plecy 1. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki wasko rece 18kg/25/27.5/32 2. Wioslowanie na maszynie szeroko rece 11kg/11kg/11kg 3. Noga w tyl wyciag dolny x2 9kg 4. Wioslowanie w opadzie tulowia [...]

Ja nigdzie nie idę dziś, jutro idę tylko KSW obejrzeć i tyle, jeśli chodzi o wyjścia towarzyskie %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-11-27 22:49:31

27.11.2015 DNT Miska Warzywa jak w misce plus salata, pomidor, rzodkiewki /SFD/Images/2015/11/27/efbd0a990fa54e56a7e1d4ac43b54d64.jpg