2015

Witam, co myślicie na temat tej diety? Czasami jeszcze dorzucam białko jak ciężko jest dostarczyć z posiłków. I właśnie zastanawiam się, czy te 160-180g białka to wystarczająco? /SFD/Images/2015/10/20/3a5696f986ba478f84d2e350da8eee94.jpg

[...] 100 µg 200% Kwas pantotenowy 12 mg 200% Może czegoś nie rozumiem, ale czemu w jednej dawce są przekroczone nawet 17 krotnie zalecane dawki?? Przecież po jednej tabsie idzie od razu przedawkowanie danej witaminy i wszystkie objawy z tego wynikające Czy ktoś mądry może mi to wytłumaczyć Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-10-20 22:14:25

Cel masa mięśniowa Czy może być taka dieta? Jakieś wskazówki poprawki pisać pisać podpowiadac xD Oczywiście po 2_3tygodniach będę zwiększał w dwóch jakichś posiłkach ilość spożycia małymi krokami do puki nie będzie efektów. xD /SFD/Images/2015/10/21/7d8f4e0b74fe4b73af799a056e54b79b.jpg

Sprzedam kaseon świetlny OLIMP SPORT NUTRITION CENTER szczegóły - http://pchlitarg.katowice.pl/ogloszenie/49/o-imp-sport-nutrition-kaseton-swietlny /SFD/Images/2015/10/21/2dcdab6bfea147ecaf107d80c16ba4bb.jpg

[...] 0,5-0,75 kg na 2 tyg. Aktualnie ważę tylko 67kg przy 175cm. Staż na siłowni aktualnie jakieś pół roku bez przerwy + w przeszłości sporo epizodów po 3-5 msc. Do screena dorzuciłem wodę jak widzicie tylko po to żeby pokazać o której robię trening bo pustego pola się nie dało zostawić. /SFD/Images/2015/10/21/8ec6bfcc025c4e2292cfb9bd66a394b2.jpg

/SFD/Images/2015/10/21/1eea314cfce04033aeb7ccff18e35ff7.jpg Opis - Szybko nawadnia i uzupełnia niedobory elektrolitów - Błyskawicznie gasi pragnienie i chroni przed odwodnieniem organizmu - Dostarcza witamin i minerałów niezbędnych dla pracującego organizmu - Dostarcza energii dla pracujących mięśni Iso Plus to starannie skomponowany koncentrat w [...]

/SFD/Images/2015/10/21/35e37bb469e442b5921cbf5265758aed.jpg Opis - Korzystnie oddziałuje ona na układ odpornościowy - Wspomaga usuwanie toksyn, metali ciężkich - Działa bakteriobójczo, przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo - Jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, więc przeciwdziała wielu schorzeniem, przedwczesnemu starzeniu się, - Wspomaga w [...]

/SFD/Images/2015/10/21/cc9108e2dae24d68840c900e0947d7b0.jpg Opis - Korzystnie oddziałuje ona na układ odpornościowy - Wspomaga usuwanie toksyn, metali ciężkich - Działa bakteriobójczo, przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo - Jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, więc przeciwdziała wielu schorzeniem, przedwczesnemu starzeniu się, - Wspomaga w [...]

[...] skórze. Moje nogi i ramiona wyglądają tak jak na zdjęciu, strasznie nie mam pojęcia co zrobić żeby się tego pozbyć i czy jest wgl jakieś wyjście, czy to trochę zniknie chociaż jak schudnę do celu czy będzie jeszcze większe tracę motywacje patrząc na to wiec dlatego tu to piszę... /SFD/Images/2015/10/21/af2ac4080e774ded9ac9aeb3bb7c791c.jpg

Witam, od poniedziałku zacząłem redukcję na poniższej rozpisce żywieniowej, celem jest oczywiście redukcja. Proszę o ewentualne korekty i propozycje zmian w posiłkach :) waga:85kg wiek:24 lata wzrost: 184cm /SFD/Images/2015/10/21/967573f8bf884d1aaabb2d164bbbe87f.jpg

[...] skórze. Moje nogi i ramiona wyglądają tak jak na zdjęciu, strasznie nie mam pojęcia co zrobić żeby się tego pozbyć i czy jest wgl jakieś wyjście, czy to trochę zniknie chociaż jak schudnę do celu czy będzie jeszcze większe tracę motywacje patrząc na to wiec dlatego tu to piszę... /SFD/Images/2015/10/21/a552a9442816429585e40185c3c585ac.jpg

Witam Mógłby mi ktoś polecić tanią dietę dla studenta ? Najlepiej około 10-15 zł na dzień Wzrost 178 cm Wiek 19 Waga około 87 kg Zmieniony przez - kalembus w dniu 2015-10-21 18:27:39

[...] prawie rok i mój trening jaki ćwiczyłem to tak jak FBW lecz nie do końca miałem go ułożonego . Ćwiczyłem na wszystkie partie co drugi dzień . I moje pytanie jest takie co będzie lepszym rozwiązaniem FBW czy split. Dodam że na trening mam czas nawet cały tydzień . Ps. biorę kreatynę mono Zmieniony przez - tomeczek1221 w dniu 2015-10-21 18:39:27

Witam, nabyłem taki suplement diety jak w temacie ,wchodzę na masę, a w 14g(jedna porcja) jest 3g AAKG 3g BEATY i 3g CREATYNY. obecnie ważę 81kg i na tą moją wagę ile trzeba spożywać tego supla? ile przed treningiem, czy po treningu tez? i czy w dnt też trzeba Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-10-21 19:53:04

http://s5.postimg.org/ej2wqfz93/zapotrzebowanie.jpg\ http://s5.postimg.org/yqlefv31z/dieta_2015_10_21.png B/ W/ T 20% /22%/ 58% Zmieniony przez - Connecting w dniu 2015-10-21 21:24:06

[...] na barkach i plecach postanowiłem usunąć nabiał i zboża z diety, jem tak już drugi tydzień i zdaje się być jak najbardziej ok. Chciałbym się jednakże upewnić czy nie umyka mi jakiś ważny aspekt diety jak np ilość tłuszczy a cholesterol, dlatego fajnie gdyby ktoś tylko rzucił okiem :) /SFD/Images/2015/10/21/8bd11f51d034486fab525a724e138d1d.jpg

/SFD/Images/2015/10/23/653d39b3260e40f8b6e947a8ee57bcbf.jpg Opis - Bez zastrzeżonych mieszanek - Składniki opracowane naukowo - Wzrostu wytrzymałości mięśniowej i lepszej pompy mięśniowej - Szybsza regeneracja i wzrost mięśni - Zwiększa pokłady testosteronu i siły oraz wspiera funkcje metabolizmu! - Zmniejsza gromadzeniu się kwasu mlekowego - [...]

/SFD/Images/2015/10/23/959467bce63743029678f17b91f83dd7.jpg Opis - Bez zastrzeżonych mieszanek - Składniki zatwierdzone naukowo - Powoduje wzrost mięśni, zmniejsza ich zmęczenie i stymuluje syntezę białka - Dostarcza energii z produkcji glukozy - Zmniejsza gromadzenie się kwasu mlekowego, powstającego przy intensywnych wysiłkach - Redukuje [...]

Witam co oznacza podwyzszony testosteron Wynik:510,24 ng/dl Min:10,83 Max:56,94 Flaga:H Uwaga! Zmiana wartości referencyjnych. Zmieniony przez - adi333344 w dniu 2015-10-22 16:41:06

Co sądzicie o treningu Billa stara 5x5 jako wstęp do przygody z trojbojem siłowym? A może coś innego, jakiś lepszy program treningowy idący w tym kierunku? Zmieniony przez - szymko93 w dniu 2015-10-22 17:06:40