2015

Dziś idę i kupuję karnet. Na jeden miesiąc. Później znowu wracam do trenowania w domu na tym co mam. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-12-06 08:59:44

Ja pikolę - 3:36 w wodzie88-O Panie... a ić Pan ;-) Tlen jest przereklamowany ;-) Pobiegane - w kominiarce, ściągam ją dopiero na wiosnę, gorąco dzisiaj było, poniosło mnie z bluzą :-PP /SFD/Images/2015/12/6/02b5a5cdfe2947098adc270078409b50.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-06 12:16:07

Bo mi sie nie chce chodzić na siłownię, a taki podstawowy sprzęt dla takiego amatora jak ja wystarcza. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-12-06 08:52:55

[...] hantlami na barki mogę zrobić tylko wyciskanie. Podciąganie sztangielek wzdłóż tułowia wychodzi marnie, a unoszenie tych sztangielek bokiem.... Cóż, nie jestem koksem. Nie mam czym ćwiczyć. Te hantle nadają sie do wiosłowania i wyciskania stojąc (15kg). Specjalnie do tych ćwiczeń je kupiłem. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-12-06 08:48:53

Panowie, czy jak jesteście chorzy to normalnie bierzecie PH czy odpuszczacie ten tydzien gdy chorujecie? Oczywiśie biorę takie leki jak pastylki na gardło i w sprayu i na przeziębienie Gripex HOT activ forte. Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2015-12-06 08:46:14

Jak mam to chyba oczywiste że z niego korzystam często, co nie? Nom, też tak myślę że wtedy ćwiczyłem prawie tylko brzuch stąd może był efekt. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-12-06 08:43:04

[...] cwiczeniem, organizm nie musial odpowiadac za regeneracje wszystkich miesni, do tego brzuch stosunkowo szybko sie regeneruje. Poza tym organizm zaadaptował się do tego obciążenia, to tak jak z pracą, na początku idziesz do nowej pracy, mogą boleć nogi, bo np. stoisz 6-8h, ale z czasem to mija. Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-06 08:41:13

[...] katowanie mięśnia nie jest dobra, kiedyś robiłem codzinnie przez pół godziny brzuszki i efekty były fantastyczne. Patryk2703 mówi że robił codziennie po 10 serii podciągania na drążku... Co do wielostawów i wolnych ciężarów... Drążek oraz sztangielki 15 i 27,5kg to mam w domu (i nic innego). Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-12-06 08:38:22

Omletto /SFD/Images/2015/12/6/de5bff6bde0c4a35b50ba655601ec7da.jpg

Wszystko mi pasuje idealnie :) a tran? Daj spokoj :P ale to jak z wódką - to nie ma smakować :P nie dość że olej to wali niemiłosiernie ryba i potem odbija się nią kilka godzin, ale to łyżeczka czy dwie popite wodą i da się przezyc Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-06 08:35:01

[...] dbać. Należy doliczyć placek od Krystiana z sorbetem, oczywiście wraz z ostatnim kęsem przypomniałam sobie o zrobieniu fotki, nie było niestety czego ratować %-) /SFD/Images/2015/12/6/b5deed185c7f40b7a6c83033349e6289.png /SFD/Images/2015/12/6/6340356ac6e343a396e74c98920ca7f9.jpg Fotki: /SFD/Images/2015/12/6/9605f8c8f6d54b7a8c8376526cec6292.jpg [...]

[...] to jedna z zalet również. I nie ma wrażenia "otępienia" po zjedzeniu śniadania. Wiadomo, że trening to nie stricte praca fizyczna, choć po części tak, ale generalnie nie ma problemu żeby zrobić mocny trening po śniadaniu B+T. Ba, czasem nawet wchodzi jeszcze lepiej. Przetestować i tyle. . Zmieniony przez - antypimp w dniu 2015-12-06 11:47:24

[...] na treningu właśnie przez kolana muszę przerwać ćwiczenia nóg albo zejść do śmiesznie małych ciężarów.., .........cóż starość nie radość, młodość nie wieczność..., a tak naprawdę coś z supli byś polecił.., zaraz sezon zimowy przede mną??? Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2015-12-05 22:15:57 msm z supli wdawce 3-4 gramy dość fajnie działa

testował ktoś mix oxa prop Apexu? Prop apex cudowny w szklanej, niekolorowanej butelce, aczkolwiek Biłem ten 10ml+2ml free. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-12-06 03:50:52

[...] za bardzo kolacyjka: jajecznica, omlecik... nw tez za bardzo co tutaj wcisnac. jakies sugestie? chcialbym zebyscie mi powiedzieli co moge sobie przyżądzac na sniadanie pierwsze i drugie, na podwieczorek i kolacyjke. pare dan a ja bym jjuz sie zajął wtedy ulozeniem diety. licze na was! Zmieniony przez - projze w dniu 2015-12-06 03:20:24

Klepał ktoś testobase z andro? Jakies opinie? znajomy przed zawodami, mowil że kosa :-P a wcale nie wrzucał tego dużo ;-) mi chyba wierzysz };-) Tobie wierzyć ? };-) ni chu chu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-12-06 02:46:47

Z apteki. Tego nie ruszaj . Wiele osób się przejechało. Jak masz dojście to novotyral atakuj. Nie pożałujesz Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-12-06 02:33:20

Jak masz problem to można zmienić, ale wszystko mieści się w małym półmisku i maksymalny czas pochloniecia to IMO jakieś 37sekund. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-06 01:29:20

[...] pozycję, to kompletnie inna rozmowa. Oczywiście, można też siebie nagrać, zawsze to coś, ale patrząc w lustro możemy na bieżąco korygować i zapamiętywać ułożenie mięśni i ciała. Na olx.pl można znaleźć DARMOWE lustra i to całkiem duże:-)) I nie jestem domer;) Chociaż bardzo cenię jego opinie%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-06 01:16:37

Kilka fotek z dziś na szybko :) Trening, a później posiłek w Fit Malinie całą ekipą:) /SFD/Images/2015/12/6/4d12a6e89b124befb1fadde455ac11db.jpg /SFD/Images/2015/12/6/03d226484f2e467db679c595877f199a.png /SFD/Images/2015/12/6/a2d196f53d7a44a58df668635a2ab13d.jpg