2015

Witam, czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę na masę? Chciałbym przybrać tak z 5 kg minimum, a jak dotąd nie potrafię tego, ćwiczę 4 miesiąc 4 treningi w tygodniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a9e5b3f97084cb49d8b426dfd4b8675.png Zmieniony przez - wierny11 w dniu 2015-02-20 15:51:16

Mam na sprzedaż BSN Cell Mass 2.0 opakowanie 315 gramów. Zjadłem 2 porcje , w skłądzie jest mono które źle toleruje. Data ważności 04/2015. Cena 40zł, ewentualnie zamienię na coś z próbek np przetreningówek. Kontakt gg 10365525 lub [email protected] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f47a8ee7537a4c64a44d92b2da8191a9.jpg [...]

[...] na czczo jeśli można? Źródła białka beda wymienne z rybami i innymi mięsami czasem zamiast płatek jakas bułka grahamka itp oczywiście wszystko w oparciu o kaloryczność. Prosze o jakies rady jeśli coś jest nie tak. Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d95136df181a45f1bb8476b1b98b9a05.png Zmieniony przez - dolfas w dniu 2015-02-20 17:43:54

[...] wzrost: 183 Zapotrzebowanie: 2200 (redukcja) WW: 120 B: 170 Biorę Omegę 3 i mam zamiar zakupić: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Nie wiem jak podbić te kalorie jednocześnie obniżając węgle ;/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ee1e5b707b54f47918f6c53d7118c3f.png Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-02-20 19:19:17

[...] większe place na całym ciele... lekko czerwone, ale to pewnie od drapania. Dziś 2 dzień kiedy tego nie biorę i od rana jest to samo... Możliwe że za długi czas stosuje witaminy i mam ich w organizmie za dużo? stosowałem cały czas 1 tabletka witamin a druga minerałów, nie brałem więcej. Zmieniony przez - Powerlifting w dniu 2015-02-20 19:48:41

[...] raz na zawsze. Na dzień dzisiejszy Wzrost: 173 cm Waga: 75kg BF: Około 20% Dodatkowo wstawiam dietę LowCarb, którą ułożyłem - oczywiście całość zostanie podzielona na 5-6 posiłków + do tego mnóstwo warzyw, których nie wliczałem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eed3509dd6d4b99aec87d967de4aed0.png Zmieniony przez - szoui w dniu 2015-02-20 22:18:32

[...] za pierwszym podejściem zrobiłem 15 pompek Max .. więc jestem na etapie 11-20 ... No i najważniejsze pytanie.na.koniec ;) czy to mi wgl coś da poza tym ze będę w stanie zrobić 100 pompek ? Jakaś poprawa w osiągach bedzie? Czy nie? Ktoś leciał cZymś podobym? Ekto na masie prosi o pomoc 5 .. Zmieniony przez - amator2134 w dniu 2015-02-20 22:15:36

Nowiutsieńki jest spamiczek już urywa się guziczek :-D (w koszuli... bo klate wyebao) %-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-20 22:12:54

[...] Zwróciłbym szczególną uwagę na (...) GLUTAMINA: kontrowersyjna, ale skuteczna cały artykuł do przeczytania w 32. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku marca 2015 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych [...]

[...] , oraz następne pytanie 3 ile po cesarskiem cieciu moge zacząć ćwiczyć miesnie brzucha , np 6w ? Proszę tylko o rzetelne wypowiedzi przeczytałam mnóstwo forom i większość z nich pisane jest przez osoby które wydaje sie nie mają o tym pojęcia a piszą żeby pisać. Co kolwiek .. dzięki z góry . Zmieniony przez - leidis w dniu 2015-02-21 09:16:16

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/865a4daafc394874bcd7135c3246ba00.jpg Moi Drodzy ! Już od przyszłego poniedziałku ( 23.02.2015r.) zaczynamy nowy konkurs. Zasady są mega proste : 1.Zrób zdjęcie swojej szamy 2. Wrzuć je do tematu ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY 3.Trzymaj kciuki żebyś to Ty naszym zdaniem wygrał ten mini konkurs :-) Nagrodą będzie komplet [...]

Witam, mam dostęp do pierwszej wersji Iron Horse Show Time z 1.3. Zbieram zamówienia i zamawiam, ktoś się pisze? cena 125zł + KW http://www.******/uploads/monthly_07_2012/post-120006-0-90567700-1343545972_thumb.jpeg Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-02-21 22:13:46

[...] generalnie nie czuje się źle no może jedynie libido spadło ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3facb1b2c8844663902c6a53c30a0cb2.jpg oww, dodam jeszcze, że to jest tylko jeden przykładowy dzień. ponieważ codziennie jadam coś innego tzn. kasze zamieniam na ryż a zamiast kurczaka to wołowina i łosoś. Zmieniony przez - askel w dniu 2015-02-21 13:05:11

[...] NA SILOWNI:1.5 6.DIETA nie mam jem 3 razy dziennie wstarcza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 30 shot propionat 30 shot witam mam prośbę Czy mógł by mi ktoś to ładnie rozpisać cykl mam testosteron enan 30ml i Tren e 200mg 20ml + clomid 30tab i tamoxifen 30tab 20mg Zmieniony przez - diablo128 w dniu 2015-02-21 14:16:41

Witam 2015.02.04 miałem robiony rezonans magnetyczny kolana z którego wyszło mi: "Drobna pionowo przebiegająca szczelina pęknięcie w rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej z przerwaniem powierzchni dolnej. Możliwe pęknięcie również brzegu wolnego rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej. Poza tym łąkotka boczna i róg przedni łąkotki przyśrodkowej o [...]

[...] runda 3 Kleber Koike Erbst pokonaał Anzora Azhieva przez poddanie (trójkąt nogami), runda 1 Michał Włodarek pokonał Szymona Bajora przez decyzję Jakub Kowalewicz pokonał Łukasza Rajewskiego przez poddanie (duszenie zza pleców), runda 1 Walka wstępna Kamil Gniadek vs. Mateusz Zawadzki remis Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-02-22 00:03:25

[...] dietę " im mniej kalorii tym lepiej" no i teraz są efekty Chciałbym jeszcze zapytać o to czy białko w mojej diecie mogę zastąpić białkiem serwatkowym?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5927aad14b6430bac64b4c72ffc4cda.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e8345341f234d4aad632cfe8fe033a1.png Zmieniony przez - Mateusz111sz w dniu 2015-02-21 21:55:11

[...] czas czy wystarczy go brać do osiągnięcia celu (tj odpowiedniej wagi)? PS: Wydaje mi się, że jestem w tym temacie zielony, więc prosiłbym o proste wypowiedzi lub z wyjaśnieniami. PS2: Jeśli odpowiedzi na moje pytania są już gdzieś, z góry przepraszam (jestem zbyt leniwy) i prosiłbym o linki Zmieniony przez - Freeky1251 w dniu 2015-02-21 22:38:28

[...] 3-4h, ale czasem zdarza się taki dzień, że np zjem śniadanie, potem mam przerwe 5-6h w jedzeniu, a później żeby sie zmieścić z posiłkami kolejne jem co 2h. I posiłki codziennie też nie są o tych samych porach - zależy od ilości zajęc na uczelni w dniu, od tego o której musze wstać itd. Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2015-02-21 23:08:45

[...] rade więcej zjeść, bo tak juz jakoś mam, a przy wzroscie 180 waże zaledwie 62kg... W diecie nie uwzgledniałem warzyw, ale jem je do każdego posiłku. Tylko na śniadanie nie. Pozdrawiam i czekam na Wasze opinie i porady :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dd2dd046bb1494d9159e0b5c7da06b9.jpg Zmieniony przez - DaveDarrell w dniu 2015-02-22 01:55:57