2015

[...] z tłustych mięs i nabiału jednonienasycony z nasion wielonienasycony z nasion i oleju rybiego jem wszystko starając się spozywac każdy rodzaj tłuszczy czy skuteczne? jakby to było wyznacznikiem to dla pewności moge wkleic moje wyniki badań dot. cholesterolu,hdl,ldl,wszelakie ratia ideał Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-12 18:03:05

12/01/2015 DNT Od jutra ruszam z nowym treningiem:-) W międzyczasie micha. Właśnie zauważyłam, że wczoraj z rozpędu wpisałam stary rok na początku}:-( Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x1, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka [...]

#kolejne #filozofie #Kaia #believe - zwiastun wcześniej wspominanego odcinka emitowanego w ESPN https://www.youtube.com/watch?v=aYjzL_UFcCk Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-12 17:57:20

[...] cos sie znajdzie ciekawego. :-)) aczkolwiek wiem,ze w scenie mma wszyscy - poza jacem - o siebie bardzo dbaja i ostro tyraja na silce,macie,itd,wiec pewnie maja cos sprawdzonego,stad wciaz licze na jakies "siekiery",ktore daja +15 do sily. a co do Trybsona,to w koncu debiut! ......8-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-01-12 17:58:11

[...] USA Championships - NP 2013 IFBB New York Pro - 4 miejsce 2014 IFBB Arnold Classic - 3 miejsce 2014 IFBB Mr. Olympia (212) - 6 miejsce 2014 IFBB New York Pro - 1 miejsce 2015 IFBB Olympia Weekend (212) - 14 miejsce 2015 IFBB Wings of Strength Texas Pro - 2 miejsce 2015 IFBB Arnold Sports Festival - 4 miejsce 2018 IFBB Indy Pro - 16 miejsce [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b1d816a8a954e9d9b4c6633cc5e5c6a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04e5e9c02a734f29af06edbf668365a2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f55cbc758a446c9babb791016b7929a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/874be6c2470249568d8076928272dcd2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-12 18:01:34

i na koniec w miarę aktualne fotki oraz filmik (8 tygodni przed Arnold Classic 2015) https://www.youtube.com/watch?v=69wLU5bBR-s&feature /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ee6c1be20ad474680e8da8375748e31.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/812527dcdfef4bd29f1b10eae7c21961.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a26758eab91a42e18fedb71ed70d5978.jpg [...]

DNT, 11.12.2015 Tydzień 2. Miska: +woda, kawa, skrzyp, pokrzywa +pomidory, sporo cebuli, marchew i pietruszka -chleb, ser(śniadanie kiepskie, bo kupiłam kiepski "ser", nie dojadłam i nadrobiłam później) -mleko do kawy, marchew, mięso z ud kurczaka (+rosół), ryż, jajo -jw -gryczana, wątróbka DT 3., 12.01.2015 Trening A. 1. przysiad przedni z push [...]

[...] suplementacji....wtedy będzie więcej węgli,dołączę stack kreatynowy oraz monohydrat,może wrzucę jeszcze glutaminę/do której nie mam do końca przekonania/ PONIEDZIAŁEK 12.01.2015 Klatka - wyciskanie na ławeczce płaskiej 175kg x 6 175kg x 6 175kg x 5 niestety tylko tyle,bo nie miałem żadnej pomocy... 175kg x 5 j.w [...]

. Zmieniony przez - cannabis1 w dniu 2015-01-12 19:48:34

dla lansu - pomyśl człowieku, zanim coś napiszesz przecież go nie poczuam :)) pytam bo poprostu nie mam pojęcia, o co Ci chodzi?? Zmieniony przez - TroubleX w dniu 2015-01-12 18:18:07

Fotki są na 46:) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-01-12 18:19:26

Wegetarianizm nie oznacza wyzbycia się z diety białka lub innych substancji odżywczych. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2015-01-12 18:20:59

1-7 meta 10 40 ed 1-20 prop 100 e2d 1-20 deka 600 week 20-27 mostek cypio 250 week 27-35 prop 100 e2d 27-35 oxa5 30ed 35-xx enan 750 week aktualnie 4 tyd 35-xx meta10 40ed aktualnie 4 tyd Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-12 18:21:10 Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-12 18:22:46

Pomyliłem ze spamem, można skasować. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2015-01-12 18:28:57

ja mam 3-kg, zielone, wypełnione gipsem - moje pierwsze hantelki, pompowałem bica codziennie opierając o kolano %-) mam do nich sentyment ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-12 18:29:53

dla lansu - pomyśl człowieku, zanim coś napiszesz Dobre8-) Widzę że zdążyłeś przede mną..... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-12 18:31:17

[...] skos dodatni - przysiad - suwnica - uginanie na bicek - lydki trening B - plecy bary tric - martwy - drążek - żołnierskie - unoszenie bokiem - francuz leżąc łamaną która opcja by była lepsza, pozdro. :) ps. staz na silowni mniejszy, czyli ok 1,5 roku, a 2,5 to zaczalem cos wogole machac. :) Zmieniony przez - CHWZ w dniu 2015-01-12 18:39:36

[...] jeżeli dobrze trzyma się diety, treningu i regeneracji to i są dobre efekty. Ale jak ktoś sadzi że w kilka miesięcy, a czasem nawet tygodni wytrenuje super mięśnie to jest w wielkim błędzie. i taki bonus do genetyki |-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a6b59e79420421b8318c8dea6d3def8.jpg Zmieniony przez - rabarbar88 w dniu 2015-01-12 18:43:55

na moje oko sama rozpiska wyglada ok Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-01-12 18:39:46