2015

[...] - 3/6 'Klucz do wieczności' film, na który czaiłem się od dawna i po seasie stwierdzam, że czekałem za długo by go obejrzeć, bardzo fajnie zrealizowany, Ryan Reynolds i Ben Kingsley mówią sami za siebie, mimo iż trwał prawie 2 godzinki to nic się nie dłużył - oby więcej takich produkcji - 5/5 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-12 23:00:23

[...] wspomóc, czy odciążyć, jeśli można to tak nazwać. W celu szybszej regeneracji myślałam o BCAA. Powinnam do tego dorzucic jeszcze jakieś białko aby rozbudować tkankę mięśniową lub jakieś inne suplementy? Jestem jeszcze trochę zielona jeśli chodzi o suplementację także proszę o wyrozumiałość ;) Zmieniony przez - xiwkax w dniu 2015-12-12 22:58:10

KPS wiesz może o której main card? niestety nie, ale jak cos obczaje to dam znac Zawiń w naleśnik i powieś na głównej. 4k kcal wlasnie zostalo nabite, takze nalesniczki ewentualnie jutro \-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-12 22:55:29

file:///Users/arletajanowicz/Desktop/Snapchat-2374813406962426792.jpg Zmieniony przez - fishu99 w dniu 2015-12-12 22:48:42

[...] lecę. Czekam na rezultaty ale chciałem zapytać o 2 sprawy: czy przy pierwszym kontakcie z saa dawka mniejsza - 30 ed ale przez dłuższy czas byłaby lepsza? A dwa, chciałem sprawdzić kody ale nie wiem czy stronka na której sprawdzam to to samo: ( a tu pierwsze opak nie weszło ). Sprzęt dupa? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-13 07:33:31

Sobota 12-12-2015 /SFD/Images/2015/12/12/10f0de5bdf2b4adfb3845f1aea972e54.jpg 8.30 80g ryżu + masło orzechowe + 30g HI TEC HAP 12.00 100g płatków owsianych + 15g HI TEC HAP + 4 jaja + kawa /SFD/Images/2015/12/12/9f3707aa14b9453b935c27dc26aabddb.jpg 14.30 zapiekanka gnochi + mielone + pomidory [...]

byłem tam raz u was na meczu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-12 22:38:54

[...] mieć intensywny trening i następnego dnia mam siły i ból mięśni zanika. Mam 16 lat i jestem dość wysoki (188 cm), ale ważę niewiele bo 75 kg. Chciałbym żebyście powymieniali moje cechy przyporządkowane do danego somatypu. Z gory dziękuje i rady te krytyczne jak najbardziej mile widziane :) Zmieniony przez - fishu99 w dniu 2015-12-12 22:44:21

mam zamiar kupić przed treningówkę i dokupić białka ale te już zamówione i krete z olimpu. Z odżywianiem idę do dietetyka żeby mi rozpisał i rozplanował więc zostaje jeszcze sama przed treningówka. Na wszystko mam 300-400zł chodzi tutaj o białko i przedtreningówkę Zmieniony przez - Leszek321123 w dniu 2015-12-12 22:33:14

/SFD/Images/2015/12/12/acc69967956e4294acc82ebe34b4f71b.jpg /SFD/Images/2015/12/12/742a04ae27ad479ca189991e34d212e9.jpg /SFD/Images/2015/12/12/f6e4995f5bf1477a891a1836acfbb8c8.jpg /SFD/Images/2015/12/12/3ede173c405340f0a1ac312771484514.jpg

/SFD/Images/2015/12/12/12e481e4ff544a0aba9f44f1832f43e4.jpg /SFD/Images/2015/12/12/5ab40c2d0c894cd3b1aec6f01d77c868.jpg /SFD/Images/2015/12/12/a9a7491871c8462f83d8c89d3bfd03e6.jpg /SFD/Images/2015/12/12/c82bcbfb27934f68956b4c9e9e465686.jpg /SFD/Images/2015/12/12/12497b7135454878aebca15f6ed32aa9.jpg

12.12.2015 SOBOTA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 7 TRENING 1. SUWNIC nogi neutralnie 90 kg - ciężar początkowy Dobre czucie było, milutkie ćwiczonko\-):)) Dobrze się tu rozgrzałam. 2. wypychanie bioder ze sztangą z ziemi- nogi wąsko 100 kg j/w Było git. Wyczuwam jutro domsy. 3. łydki siedząc- krążki z kg na kolanach 50 kg x 4 serie 4. beduin (czyt. allahy) 45kg [...]

[...] zużywał substrat szybciej dostępny tj. bliższy względem włókna mięśniowego? Z tego co wiem beta-oksydacja zachodzi w matrix mitochondrialnym. To, że tłuszcz nie będzie spalany tylko z jednego miejsca, mogę tłumaczyć tym, że będzie równocześnie spalany ze wszystkich "pracujących" miejsc. /SFD/Images/2015/12/12/c10273dbebd645b2a87820c741e7fcba.jpg

nie caały czas od meczu z wolfsburgiem robiom z niego takiego pro%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-12 22:23:01

Sobota:12.12.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 47kg x 7,6,5,5,5 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy hantli przed siebie 4x10 - wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3x10 Triceps - wyciskanie wąskie na maszynie 3x10 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - warkocze na wyciągu 3x15 Cardio: bieganie 30min Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja [...]

[...] bez zmian w poziomie krążącego we krwi testosteronu, GH czy IGF-1. Odniosłem więc wrażenie, że nagły wzrost koncentracji hormonów anabolicznych to zwykła strata czasu… Badanie z 2009. Jak trafię na nowsze, to wkleję. Teraz idę jeść. :-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-12 22:21:31 Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-12 22:22:01

Nie bo wszyscy sa naturalnie naturalni TeamNatural i te sprawy Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-12-12 22:19:46

/SFD/Images/2015/12/12/8d5615761576427b8d3847fc41d415ef.png Data 12.12.2015 - DNT – Low Carb Witam w sobotę :-D Wczoraj brzuch wywalony mega, dzisiaj rano już lepiej. Zakupy świątecznie się zbliżają, dzisiaj byłem już po prezenty i powiem tyle - miał bym ze dwa konkretne cykle za tą kasę. Ale święta to święta, ja je bardzo lubię :-D [...]

jak myślicie, czy zdobędzie kiedyś tytuł Mr. Olympia? /SFD/Images/2015/12/12/11030e402cd7464f852a1dedde88e540.jpg

widziales bramke Lewego a szkoda bo duzo nie braklo a wczesniej strzelił by bramke to obronca z lini bramkowej jom wybił Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-12 22:12:32 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-12 22:12:43