2015

Siema, od poniedziałku zaczynam jablczan kreatyny, beta alanine , aakg Dawkowac w DT 5g jabłczan 3 g BA pol godzinki przed treningiem, i tak samo po treningu, a w DNT 5 g kreatyny, i 3 g BA ? Co do AAKG to nigdy nie stosowałem, tylko przed treningiem wrzucać? i jaka dawka jak coś? Zmieniony przez - waceq w dniu 2015-10-30 18:12:14

Odczucie odczuciem ale póki nie policzysz ile dostarczasz z diety i ile masz braków / czy wogole je masz to można tylko zgadywac Pozatym 100g prochu dziennie to dużo i wyraźny znak że dieta mocno kuleje lub ze ladujesz za dużo białka ogólnie Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-03 16:16:55

Witam takie pytanko co sądzicie o suplach firmy OstroVit "http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit-p66600168.html" ? Opinie ponoć dobra, ale ta zbyt niska cena(w porównaniu do innych) jest czasami zastanawiająca a jeżeli jest ok to po co przepłacać i kupować droższy. pozdrawiam Zmieniony przez - deanash w dniu 2015-11-10 19:07:47

[...] takie pytanko co sądzicie o suplach firmy OstroVit "http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit-p66600168.html" ? Opinie ponoć dobra, ale ta zbyt niska cena(w porównaniu do innych) jest czasami zastanawiająca a jeżeli jest ok to po co przepłacać i kupować droższy. pozdrawiam Zmieniony przez - deanash w dniu 2015-11-10 19:07:47 Jest okej, można brać :-))

[...] patrz na % zawartosc bialka na 100g, imo nie powinno tez byc za duzo cukrów w takim bialku, wybieraj dobre wpc , to w zupelnosci wystarczy, nie daj sie nabrac na reklamy bialek wolowych , czy kazeiny itp. produkty SFD czy All Nutrition mozesz smialo kupowac i nie martwic sie o ich jakosc Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-11 11:59:20

1.W jakim czasie najpózniej mogę wypić odzywke białkowe ( izolat) po treningu ? Bo bezposrednio po mi bardzo cieżko wchodzi gdyż jestem zapchany wodą po treningu. 2. Czy mogę łączyc izolat z kreatyną w jednym szejku ? Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2015-11-16 18:15:30

[...] kreatyny? Jeżeli tak to czy zejść do mniejszych porcji tj. 10g dt i 5 g dnt? Wolałbym nie odstawiać kreatyny i dokończyć cykl zwłaszcza że później nie zamierzam jej stosować do wakacji czyli całkiem długo (do końca cyklu 4,5 tygodnia), czy da się to pogodzić? Czekam na jakieś sugestię :p. Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-11-18 11:25:40

[...] Myślałem o czymś takim: 5g - rano po przebudzeniu (budzę się, jem płatki owsiane, piję białko i idę na trening) 5g - po treningu 5g - po popołudniowym treningu Czy to będzie w porządku? 10g w DT starczy daj np. dwie porcje 5g około treningowo możesz też pomyśleć o włączeniu beta alaniny :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-21 13:16:44

[...] po treningu 5g - po popołudniowym treningu Czy to będzie w porządku? 10g w DT starczy daj np. dwie porcje 5g około treningowo możesz też pomyśleć o włączeniu beta alaniny :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-21 13:16:44 Lepszym wyjściem będzie stosowanie przed czy po? I jeszcze jedno pytanie, a mianowicie jak stosować w dni nietreningowe?

dziękuje a jakaś konkretna firma jest godna polecenia? Moze arginina z jakimś dodatkiem wywolujacym synergistyczny efekt? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-11-22 12:25:13

za duza dawka, tez moze dac efekt odwrotny, daj do 5g max zobacz na preparaty na libido, jak relatywnie niskie dawki w nich sie znajduja pomperow, od 1 do 2-3g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-22 15:15:22

poza tym to ma Cie wspomóc jedynie, sama argi sprawy nie zalatwi, jezeli problem jest powazniejszy to nie liczyl bym na suple, masz jakies problemy?, Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-22 15:32:48

[...] nie wiem co jest nie tak ... bo hormony sa spoko teraz jedynie prolaktyna za bardzo mi spadla bo mam 40 gdzie norma 86-324...testo 600. Czy arginina nie dziala podobnie jak viagra ? nie mam zamiaru wiesz brac tego regularnie chcialem zobaczyc po prostu czy jakis jednorazowy strzal cos da. Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2015-11-22 17:52:02

[...] / Testosterone Total Beta - hCG AFP - alfa - fetoproteina Ferrytyna / Ferritin LDH - dehydrogen. mlecz. Lipidogram (CHOL HDL LDL TG) T3 Wolne / Free - T3 TSH / hTSH FSH Prolaktyna / Prolactin aktualnie robie co miesiac lub 2 robie TSH TESTO I PROLKE . TSH spoko ,prolka z niska, tesc 600 Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2015-11-22 18:07:14

29-05-2015 Nazwa badania Estradiol Wartość 17,16 Jednostka pg/ml Norma 7,63 - 42,6

[...] tak ze bralem cialis ktory powiedzmy powiniem dac mi pewnosc siebie na przelamanie sie ...porannych wzwodow nie ma ..jakos ochoty tez nie mam mimo ze rzucilem w p***ziec mastur... i filmy porno . kobieta moja mnie dotyka a tam flak caly czas...jest zayebiste ona na pewno nie problemem. Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2015-11-22 20:26:01

Ale jesli nie bede mial z tym problemow to moge wypic bialko zamiast bcaa? Tak okolo pol godziny przed chyba nie bedzie zle. Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu 2015-11-23 16:34:25

Czyli 1.5h przed aerobami posilek jak aeroby mam w osobnym dniu lub 1.5h przed treningiem jesli mam aeroby laczone z silowym. Kreatyne przed i po silowym(jesli mam aeroby po silowym to i tak brac po silowym?) No i po treningu jakies bialeczko + wafle ryzowe I to spokojnie wystarczy? :) Zmieniony przez - KOZAKUSSS w dniu 2015-11-24 19:57:39

flex1976; rozumiem sog poleciał ;) czy 250g wystarczy czy od razu dwie puszki kupić ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-12-10 14:33:59

[...] 5x w tygodniu 10 g, czy codziennie 5? Drugie pytanie o beta alanine. Faftaq napisał, "Warto dodać, że absolutnie nie ma konieczności przyjmowania tego aminokwasu przed wysiłkiem – można to robić także o innych porach dnia." Brać codziennie, nieważne o jakiej porze, czy tylko przed siłownią? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-12-11 14:05:37