2015

[...] smak truskawka http://www.sfd.pl/sklep/Cellucor_COR-Whey-opis28911.html smak red velvet cake batter http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Whey_Delicious-opis27335.html Smak RICH pasuje ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-02-19 18:26:06 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-02-19 19:46:46

Dzień 17 – 19.02.2015 Umówiłam się na USG stawu kolanowego na piątek na 17.45 Cały dzień dokuczało mi to kolano. Boli ale nie ciągle, z przerwami :-? denerwuje mnie to... Po założeniu opaski uciskowej było trochę lepiej aaa... zapomniałam wspomnieć.... wieczorem przez godzinę utrzymywała mi się temp 37.8. Później zeszło do 36.6 (dla mnie to jest [...]

[...] - 5 mg slim xtreme In 1 capsule: - Caffeine - 250mg - AMP citrate - 150 mg - Hordenine - 50 mg - Dendrobium extract - 50mg - Yohimbine hcl - 10mg - Alpha yohimbine - 3 mg - Synephrine hcl - 30mg - Higenamine - 20 mg - Naringin - 25 mg Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2015-02-20 18:08:54 Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2015-02-20 18:09:23

20 luty 2015 DNT Miska Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez,enzymy trawienne, Płyny: woda,zielona herbata,woda z cytryna i imbirem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc693dd5d7c64153ac6f892499928dad.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/709f571d60d04f40b659138d436fe62e.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-20 18:23:08

[...] konkretnej diety na splicie z przerwami, pół roku z dietą około 3000+kcal przybyło 5kg z czego 3kg suchej masy 2kg fatu. Zdjęcie 1 to około lipiec 2012 rok, 2 to 20 styczeń 2015 a ostatnie 10 luty 2015. Wymiary na dzień dzisiejszy: waga 65 wzrost 173 klatka 99 pas 79 przy wciągnięciu 84 przy wypchnięciu biodra 87 biceps 35 przedramię 28 udo 55 [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf32b26b80384451bf91634e81dc8314.JPG moja rozbebłana rybka %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4163308be9e54697b223049a812a060e.JPG ... i mój bigosik ? tak to miał wyjść bigos w wersji dietetycznej }:-( Zmieniony przez - kinga1912 w dniu 2015-02-20 21:36:49 Zmieniony przez - kinga1912 w dniu 2015-02-20 21:42:58

Dieta z czwartku i piątku. Wczoraj trening pleców oraz bieżnia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6da108ef52141128f70997f65191085.png Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-02-21 10:07:00 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f169fc3327d9475f906e9c88cd36fae8.png Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-02-21 10:07:48

[...] po treningu (no moze 2 bo jedna zgubilem - normalnie pisze w zeszycie ale tym razem na kartce i "magicznie" sie ulotnila kartka gdzies }:-( ) mam ochote na trening straszną bo jak na razie cały czas nowe maxy w B udaje mi się robić Zmieniony przez - The Arrow w dniu 2015-02-21 11:37:12 Zmieniony przez - The Arrow w dniu 2015-02-21 11:37:40

W czarnej puszce jest lepsze? tak, więcej czystego bcaa dokladnie o to chodzi SFD/Images/2015/7/31/59729fc5174848f7a6eb899a63c13771.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-21 12:01:21

21 luty 2015 Dziękuję wszystkim za życzenia raz jeszcze :* Nawet zapisałam sobie życzenia od PushHard: ''spełnienia marzeń, miłości dookoła, gibkości joginki i siły strongmanki '' Miałam napisać czego ja sobie jeszcze życzę w ten dzień,ale chyba wszystko czego potrzebuje już mam a reszta przyjdzie z czasem,uporem,siłą woli i pracą. Bo [...]

[...] do wszystkich w sklepie sfd moze jak padnie kilka propozycji to cos znajde dzieki bardzo lub z mala iloscia stymulantow Czy zostac przy schock i pol porcji jak bede mial Problemy? Tylko cY wtedy ta nasza pompa nie ucierpi jak obetne miarke Zmieniony przez - Kossak w dniu 2015-02-21 15:15:35 Zmieniony przez - Kossak w dniu 2015-02-21 15:16:51

a to trza miec dwa tv Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-02-21 20:25:41 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-02-21 20:25:58

[...] 3serie podnoszenie przed siebie hantli 12 powtorzen 3 serie wyciskanie na siedzaco 12 powtorzen 3 serie szrugsow 12 powtorzen Nogi 3 serie przysiadow z obciazeniem 12 powtorzen 3 serie wspiec na placach 12 powtorzen Bieganie Zmieniony przez - nerd02021991 w dniu 2015-02-21 21:40:56 Zmieniony przez - nerd02021991 w dniu 2015-02-21 21:42:04

Dzień 19 – 21.02.2015 W czasie jazdy busem (jakaś godzinka) do domu kolano trochę bolało, ale później po rozprostowaniu i rozruszaniu jej przeszło i cały dzień już był ok pod tym względem :) Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, antybiotyk x2 Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa [...]

[...] plecy z pseudo napinką ;) Ale zdjęcia "luźno" strasznie się rozmazały. Wyższe - z lutego 2014, niższe - nowiutkie ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34d18ac709e048b3844d4ae037a5f370.jpg Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-02-21 21:49:18 Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-02-21 22:26:58 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-11-08 22:51:50

A jak mi polecacie brać Beta Bolic? Ja myślę, że 5g przed i po treningu. Biorąc pod uwagę ilość kreatyny i tauryny alaniny powinno być około 14g/100g. Chyba, że jest ona wliczona do mieszanki kreatynowej. Zmieniony przez - Bartek22055 w dniu 2015-02-22 02:43:34 Zmieniony przez - Bartek22055 w dniu 2015-02-22 02:46:49

[...] i hip trust, tak mi się przynajmniej wydaje. A teraz wróciłam z biegania i pożarłam właśnie 70g brązowego ryżu z 200 g twarogu :-D Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-02-22 10:13:42 al, tak, mam nadzieję, że cię nie uraziłam.... co do biegania, ja tez, gdy biegałam namiętnie, to góra była sucha, a tłuszcz leżał w udach, ba, była to [...]

[...] się ćwiczyło. Postawiłem na większą ilość powtórzeń, maksymalne czucie i pompe. Na szczęście jest już lepiej i przyszły tydzień można znów lecieć na maksa :) TRENING 21.02.2015 r. Martwy ciąg 10x20kg 10x60kg 10x100kg 1x120kg Przy martwym ciągu czułem straszne kłucie z lewej strony pleców, więc odpuściłem. Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie [...]

Niedziela 22.02.2015 r. – DT (tydzień 6 dzień 7) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x4, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3de2163a3be4738a801b71fcc0f0717.png Ciąg dalszy diety mikrofalówkowej. Jak widać na [...]

[...] klatka, triceps 3. barki, brzuch, nogi. W sposób poniżej kazda partia ma odpoczynek na zmiane 3 i 4 dni, może być ? pon 1 wt 2 sr wolne czw 3 pt 1 sb wolne ndz 2 pon 3 wt wolne sr 1 czw 2 pt wolne i tak dalej Zmieniony przez - feler92 w dniu 2015-02-22 19:16:12 Zmieniony przez - feler92 w dniu 2015-02-22 19:18:19