2015

czytanie ze zrozumieniem to kolejny argument anegdota gdy argument "ja" zawodzi. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-03-31 16:31:53

[...] zastanawia mnie jak każdy mógłby sobie zrobić taki kurs bez weryfikacji przez żadną osobę z zewnątrz. Co z tego że np ja trenuje na profesjonalnej siłowni kilka lat i mam zapewne jakieś tam obycie, jeżeli równie dobrze osoba nigdy nie ćwicząca mogłaby także zrobić taki kurs. Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-01 14:18:41

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy warto stosować owe plansze, a może po prostu ułożyć inny plan treningowy? link do planszy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-01 14:09:11

31.03.2015 Pogoda tragiczna. Deszcz, śnieg, grad, wichury, pizgawa, jak wracałem rowerem do domu to zostałem potrącony przez wielką gałąź, która akurat się zerwała z drzewa z powodu wiatru. Przewróciłem się, ale nic mi sie nie stało 8-) Treningi wykonane, jestem dziś o wiele bardziej kontent niż wczoraj :-)) Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie 4x 2. [...]

[...] to jego zawodowy debiut. Mark wygral w zeszlym roku NPC Masters Natonals w kategorii ponad 35 lat w wadze Heavyweight. Na zdjeciu na NPC Masters Nationals 2014. Przypomina troche Erika Fankhousera ( pomijajac oczywiscie uzebienie) :) /SFD/Images/2015/3/31/af569cc515b545098a8b7dcf7c7393cb.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-31 16:17:01

Cielu Co do zmian w pozowaniu, największym problemem było ogarnąć nogę przy bicepsach przodem, reszta była na moja korzyć;) Doris Co Ty kombinujesz;d chyba, że bedzie jakiś zjazd UNS;p Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-31 16:09:38 Zmieniony przez - Mizer w dniu 2015-03-31 16:11:31

Czy takie sniadanie bedzie dobre jako zamiennik czasami za to ktore podalem na poczatku ?? Codzienne jajka moga sie znudzic :D /SFD/Images/2015/3/31/5f907716288a40a8a30132858be14f79.jpg

[...] To źle. Zacznij od antyszruga (ramiona na maksa w dół, ale łopatki razem) 3. Na górze "sykasz" - i spinasz całe ciało (jak przy planku) 4. Garbisz się i masz problem z otwarciem bioder. Nawet w górnej fazie lotu odważnika pozostajesz zgięty. 5. Nie stój z rękami w kieszeniach :-) /SFD/Images/2015/3/31/610d92c714114a0ebc9227fd1d0c16ae.jpg

Phil kończy dziś 49 lat - na zdjęciu z Richem Gasparim i Emericiem Delczegiem /SFD/Images/2015/3/31/fb86d2a90c7d461d834d6de1a0a8f4f4.jpg

30.03.15 Miska czysta Warzywa: brokuly, kalafior, cebula, pomidory, salata Suple bcaa, ISOP290, vitc,d,omega3,magnez, multivitamita,morwa,tran /SFD/Images/2015/3/31/98d8ac5bc6d94809bb059d9b8933b88b.jpg

[...] Młotki 5x10 25kg 25kg 25kg + aero 40 min Dzisiaj znowu wyrównanie rekordu, tym razem w wąskim ;-) Ponoć kumpel nic nie pomógł przy 6 razie %-) Pompka dzisiaj już nie taka, ale było ok ;-) https://www.youtube.com/watch?v=jas9cBftdrg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-03-31 15:54:39 /SFD/Images/2015/3/31/a73498b765e642f0abf00038d994ec40.jpg

Mark Erpelding przygotowujący się do Europa Orlando Pro 2015 (1-2 maja) /SFD/Images/2015/3/31/6249072c51ad46d28c8366d97cdcfc0f.jpg /SFD/Images/2015/3/31/ca01bdf6e7c34ac2b03bad830cc0023c.jpg /SFD/Images/2015/3/31/93e3464b4d644fdb81bc499c633e5bdf.jpg /SFD/Images/2015/3/31/90377018a306438a8f63e85c43f3e6ab.jpg 2 część wywiadu z Boyerem Coe z cyklu [...]

[...] z Was (plus reszta osób obserwujących ten temat) także - oczywiście pozytywnie! Lucky - mój telefon ssie :( aparat pewnie po świętach będzie działał. Poproszę J. żeby mi fotkę cyknęła żebym mógł zobaczyć coś :) Siłowo idę do góry, to chyba widać po wczorajszym treningu. A co Wy o tym sądzicie? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-03-31 15:48:15

[...] 1200mg argininy i 1200 lizyny w 1 tabletce, czyli powiedzmy brałbyś 3-4 zamiast 6 i starczyłaby na więcej kuracji bo jest 150 a nie 100 tabletek, także jest to bardziej opłacalne. Nie kupuj żadnej l-argininy olimpu itd bo to nie zadziała. Zmieniony przez - SRX069 w dniu 2015-03-31 15:47:39 Zmieniony przez - SRX069 w dniu 2015-03-31 15:55:22

/SFD/Images/2015/3/31/2b0a0f48c0f24114bfa45fa45d65f5f7.jpg /SFD/Images/2015/3/31/4479aac4af864234881b86a2004bd17e.jpg /SFD/Images/2015/3/31/48244f0467e14dcbae32876932720e49.jpg /SFD/Images/2015/3/31/04045ce632a94691856a41884c2a74fa.jpg /SFD/Images/2015/3/31/cf0ab33f0e744e9b9a41b04d141a602a.jpg [...]

/SFD/Images/2015/3/31/cf98f1892a6147ca8d512bf85c6feea4.jpg /SFD/Images/2015/3/31/d94f7f08f8424b0c84fcdccf640cb134.jpg /SFD/Images/2015/3/31/74f43f737cca4899bc9e6fd8c4d8ed64.jpg /SFD/Images/2015/3/31/09e51cace2764762acf843e0abd246c2.jpg /SFD/Images/2015/3/31/10c484d625644669804efeb5c9cc37db.jpg

Goscinne pozowanie na NPC Montanari Bros. Powerhouse Classic 2015, 28.04 https://www.youtube.com/watch?v=dXJNYPlfjVU

no i o to chodzi 10.000 wole wbic wiecej i miec pewnosc ze nic mi nie ebdzie dzieki pozdrawiam czyli 10.000 ui 2500 e3d? i po tym zaczynam wybierac clomid Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2015-03-31 15:39:31

29.III DNT Niedziela minęła pod znakiem jakiego świrusa/grypy żołądkowej, dopiero pod wieczór coś zjadłem /SFD/Images/2015/3/31/381fd093c2db4b21aa07d01fb358cdd4.jpg /SFD/Images/2015/3/31/37f46da739144af2a2c1102f9d913fec.jpg Ziemniaki+Łopatka wieprzowa /SFD/Images/2015/3/31/deeaebd4182a48c68e7c2a95e3bf76b9.jpg Jaja+Pomidor+Chleb ciemny [...]

/SFD/Images/2015/3/31/d637e7c7835848f2b0557b8df6a0048d.jpg /SFD/Images/2015/3/31/2f81ea7465734a15a332ba8715f8d5f8.jpg /SFD/Images/2015/3/31/09c811308a434db5a28ec95238666015.jpg /SFD/Images/2015/3/31/36c996238c5544788aacef6fe4be07a5.jpg /SFD/Images/2015/3/31/244b7dfb51e1460eb2c85cc03e1f5070.jpg