2015

30.06.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 70g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód http://i60.tinypic.com/2qt97x2.jpg 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, [...]

[...] bez jajka. O dziwo wyszły i bardzo smakowały. Będą wlatywać częściej nie tylko na słodko ;) Dzisiaj będę katowała syrki i barki, ale na razie się opierdzielam w końcu wakacje, nie? :-D Reszta wypiski później SFD/Images/2015/7/22/ad4cad62193448d691357734af72955c.jpg MIŁEGO DNIA! :-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-10 11:19:46

DOBEREK! Ja właśnie po drugim posiłku - omlecie (a może bardziej placku?) bez jajec :-D Jak zwykle zjedzony czytając wasze dzienniki SFD/Images/2015/7/23/88b580a35e8d4975b2c7fd13a6019f90.jpg O 18:00 idę katować nogi, choć wcześniej może jakiś spacer wpadnie, bo pogoda ładna się zapowiada ;) MIŁEGO DNIA! Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]

masz przepis gdzieś na posiłek nr 3 z 20.08.2015 i nr 2 z 21.08.2015 :D ?

[...] - bez wątpienia. Nigdy nie zobaczymy zmian tak jak inni ___________________________________________________________________________________________________________ 23.09.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 23g smalec, warzywa http://imageshack.eu/Zxwc.jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię [...]

popuri - bo to magiczne worki %-) Cielu - wiśni akurat pomrożonych nie mam, ale z truskawkami niedługo spróbuję :-D 21.10.2015 DT TRENING Klatka 1. Rozpiętki, skos + 5s x 20/20/15/15/15p x 6/6/7/6/6kg 2. Wyciskanie sztangi poziom 4s x 12/12/10/10p x 3/3/3/5 kg 3. Butterfy 4s x 12p x 1sztabka 4. Powerfly 3s x 15p x 7 kg Biceps 1. [...]

16.11.2015 DT TRENING 1. Ściąganie drążka z górnego wyciągu za kark 5s x 15p x 8/8/9/8/8 sztabek 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/10/8/8p x 10/11/12/11 sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi 4s x 12p x 5/8/10 kg 4. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2x do upadku Triceps 1. [...]

[...] wyjazd zrobił swoje. Całe szczęście nie zabrało mi to całego dnia, więc na spokojnie upiekłam sobie chleb, ponieważ mi się skończył. Mmm zapach jaki teraz unosi się w całym domu jest niesamowity. Aż mam ochotę wciągnąć cały bochenek :-D prawdopodobnie zawitam na debiuty 2015 w Gdańsku8-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-28 21:02:25

To jeszcze trochę mi brakuje }:-( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-01 22:30:31

Amber, nawet nie zamierzam :) To dobrze - grzeczna dziewczynka };-) Co tam Julka robiłaś dziś? dalej leniuszkujesz? ;-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-02 19:53:34

"Potop" :)) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-04 21:57:25

Czemu koniec sjesty kochana ?? mnie też po czosnku mega boli :-/ A te zestawy to potwierdzam ze nieźle w kość dają , ale szybko się nudzą :-P Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-10 21:21:40

Bartwal - zmien kobiete? NIE MA OPCJI <3 ps: Doris też z WrocLove :D Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-12 18:53:49

No! Myślałem o 0.1g ;) haha Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-01-13 23:06:03

Jula co tam za smaki kazeiny dostałaś? testuj i dawaj znać jak smakują :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-14 00:02:10

Ja co najwyżej potrafię sobie po czole, ale to też umiejętność, prawda :-D %-) Niestety nie potrafię grac a żadnym instrumencie , a tak mi się podoba gitara elektryczna :-d Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-01-15 19:41:07

nic nic%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2015-01-20 21:14:39

[...] Trening tak jak myślałam poszedł miodzio. Gdzieniegdzie dołożony ciężar. Dodaliśmy również martwy ciąg. Dawno nie robiłam, więc ciężar zapoznawczy :) Filmik trochę ucięty, bo koleżka wparował i powiedział, że nie chce być nagrany Taka sytuacja :D http://i57.tinypic.com/mauznp.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-23 20:53:12

Julka co ten talerz tak biednie wygląda? On się normalnie prosi o wieeeeecej ryżu ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-03 14:49:44

Nooo bardzo fajne - oby się dobrze nosiły :-D Oby masa tak szła, żeby niebawem były potrzebne NOWE !:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-23 22:00:48