2015

[...] to żeby się oprzeć na sztandze i nie podnosić ciężaru pionowo w górę ale jechać w nim tak jakby się chciało wywrócić na plecy. Diametralnie zmienia to postać rzeczy i zupełnie inaczej pracują mięśnie oraz spada napięcie z kręgosłupa - z dolnego odcinka - bo w górnym za to się pojawi ;-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-07 10:49:03

ja trenuje boks juz jakies 2 lata. oprocz umiejetnosci trzeba miec tez duzo motywacji, nie mozna sie poddawac;) a trenuje u skrzecza w warszawie u którego Skrzecza i gdzie trenujesz ? :) Zmieniony przez - hellriser w dniu 2015-10-07 10:52:34

[...] odblok? Chyba że ktoś mógłby pomóc jadę prop solo 1-12 pon-sr-pt bic to hcg po 2 tyg 500ui e3d 3-10 czy w środku np. 1000ui e3d week 6-? I później week 11-? 2500ui e2d? Dodam że to pierwszy cykl wiec trzeba tak czy poprostu na koniec cyklu? Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2015-10-07 11:36:07 Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2015-10-07 12:10:18

[...] barki i klatkę i plecy można tak ćwiczyć. Może kiedyś Wam opisze co i jak. W każdym razie to już jest zabawa, która wymaga dużej indywidualizacji techniki wykonania oraz pozycji. Jedna osoba będzie mogła np. robić jakieś ćwiczenie stojąc - a inna to samo, ale już wyłącznie klęcząc itp. itd. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-07 10:54:46

[...] siedzi tam Wino. Biorę go zaledwie tydzień a moje stawy zaczynają coraz bardziej chrupać co nigdy mi się nie zdarzyło. Tym bardziej, że aktualnie nie ćwiczę na dużych ciężarach. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-10-07 10:29:37 Wlasnie tym potwierdziles znikoma wiedze na temat dopingu, jesli twierdzisz ze po tyg stawy zaczynaja strzelac.

[...] 6blend protein -do sniadania 15g +30 na noc BlackWolf -10g przed treningiem ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy: /SFD/Images/2015/10/7/0fe24241041646389809fd77d86adee6.jpg Dzień 205. Wtorek 6.10 Dzień nietreningowy, zakupiłem, kreatynkę, tym razem : [...]

[...] żeby kryzys minął. To się budzielem nad ranem z rozsypanymi na sofie orzechami albo z owocem na plecach. Czy też dźwięk rozbijajacej szklanki która wypadła mi z reki mnie budził. Wplotlbym popołudniowa drzemke ale nie da rady. Za Tydzień uderzam na badania jakieś, zobaczę co się dzieje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-07 11:15:33

skoro ciągle nie dojadasz nie wiem jaki jest sens prowadzenia tego testu wg mnie powinieneś go przerwać, 'naprawić się' i ruszyć na 100% od nowa tak abyś Ty i sponsor tego testu byli zadowoleni z podsumowania ;-) ale to tylko moja skromna uwaga. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-10-07 11:16:00

nie widać nic z nogą a susz konkretny :-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-10-07 11:20:53

popek ma dać szoł jakieś na ksw w londynie :D https://www.youtube.com/watch?v=Mzc0Tg4Lzgs Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-10-07 11:22:47

[...] i temu to tak a kolejna sprawa jak te badania były po 4dniach na enanie, to znaczy że przysadka nie pracoweała przez ten czas, bo nie jest to raczej możliwe, żeby po 4 dniach taki blok wystąpił. z rana śpiącym, to może niedoczytałem, ale to były twoje pierwsze badania od czasu tamtego cyklu? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-07 11:32:31

[...] że pewnie pomyślicie, że nie powinienem ćwiczyć, ale lubię to robić i chcę dalej się rozwijać nawet z takimi kontuzjami jakie mam. Dodam, że wyjęcie drutów w grudniu dopiero dlatego szkoda mi czasu trochę na siedzenie na dupie. Pozdrawiam i mam nadzieję, że ktoś mądrzejszy ode mnie mi pomoże Zmieniony przez - zdziebo w dniu 2015-10-07 11:48:15

Gratulacje dla zwycięzców :) A tak z czystej ciekawości co mnie zdyskwalifikowało ?? Trening domatora?? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-07 09:35:04 na pewno miało to jakiś wpływ

[...] mnie budził. Wplotlbym popołudniowa drzemke ale nie da rady. Za Tydzień uderzam na badania jakieś, zobaczę co się dzieje. Troche to dziwne jednak, aczkolwiek Ci zazdroszcze nawet że tak sobie po prostu usypiasz "nagle" u mnie są nie raz takie sytuacje że muszę się nagimnastykować aby usnąć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-07 11:15:33

Znacie jakies dobre kluby nauczajace MMA w trojmiescie? Najlepiej gdansk/przymorze i te okolice. I jakie sa wymagania/koszty? Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-10-07 11:35:44

[...] na kolanie, Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - krea 5g, redline 2x Na treningu: Bcaa 10g, Po treningu: krea 5g, taurine 3x,l leucine 3x, wpc 30g Przed snem: vit a-z, vit c 2x Dieta: /SFD/Images/2015/10/7/9869814db2224881afb19a1e001ea0f8.jpg /SFD/Images/2015/10/7/59f3784a08ff45098d922fe4712bfdbd.jpg

[...] kreatyny 2. Posiłek po treningowy -> 8 białek jaj + 70g kleiku ryżowego + banan + 20g WPC + 30g masła orzechowego + 5g oleju kokosowego Reszta w planach, będę wrzucał :) 1.Testowalem sok z buraków i szału nie było, może jedenraz nie jest wystarczający.. /SFD/Images/2015/10/7/f987b8f3a2bb4ffb9a49d063d7284b7f.jpg

Witam. Proszę o wskazanie nieprawidłowości w mojej diecie. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Październik będzie miesiącem przerwy od treningu na masę mięsniową. Czy ta dieta dostarcza odpowiedniej ilości mikroskładników? Wolałbym nie kupować preparatów mineralno-witaminowych. /SFD/Images/2015/10/7/463cd8b8f3e14601931ef2973dfd41a5.jpg

/SFD/Images/2015/10/7/a6e5b37162534d68af5300bc2b583224.jpg Opis - Nie wymaga fazy ładowania - Wysoki poziom siły i energii - Przyspiesza regenerację potreningową Jabłczan trikreatyny zawiera trzy cząsteczki kreatyny jednowodnej połączone z kwasem jabłkowym. Dodatek kwasu jabłkowego zwiększa rozpuszczalność kreatyny w wodzie. Poza tym jabłczan [...]

[...] sekundowa faza negatywna Suwnica sztanga pozioma 5 serii, ostatnia 6 x 100 kg Rozpiętki na maszynie 4 serie po 10-15 ruchów na sam koniec interwały, póki co doszedłem do 8 interwałów w tempie 30 sekund sprintu i 2 minuty truchtu. Dieta wygląda ciągle tak samo. Waga dziś na czczo 76.9 kg :-? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2015-10-07 11:58:53