2015

dzięki, jak się nie uda to będę zły :P edit: a nie, wtedy bedzie mi wszystko jedno :P Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2015-04-06 01:47:47

[...] kompetencji, ale co fachura to fachura . Pozdrawiam i wesołych świąt życzę Szymon. Ps. pod okiem mojego trenera walcze nie tylko z nałogiem obżarstwa ,ale i jeszcze jeden nałóg jest i narazie , ani jeden ani drugi mnie nie ciągnie. Powodzenia stary bo wiem co to znaczy te 140 kg :) Zmieniony przez - szymonm21 w dniu 2015-04-06 00:47:25

[...] kg 176 wzrostu i wydaje mi się ,ze wyszło za duzo kcal.Trenuje 3x w tyg fbw a potem 20 min cardio, 3x w tyg w dnt robie interwał licze na szybką odpowiedź pozdro :) Na sniadanie jem większe pół omleta a reszte zabieram do szkoły /SFD/Images/2015/4/6/92a7866445d14234b505fe0022198674.jpg Zmieniony przez - barti1231 w dniu 2015-04-06 00:42:26

jak antoni z titana ???:-PP Zmieniony przez - omadyn w dniu 2015-04-06 00:36:37

[...] masie nigdy nie wpadło więcej niż 4kg. Ale to zależne od wielu czynników, dni przed, trening itd. Jeśli planowałem czita to zrobiłem sobie 2-3 dni przed <30ww i w dniu ładowania trg i było max 1-2kg więcej dzień po. ps. Wszystkie skoki wagi podałem z ważenia na czczo nastepnego dnia) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-04-06 00:23:15

Androchem ten sam poziom co cyber. Nie wiem. skąd te porównania. Zmieniony przez - Arjan w dniu 2015-04-06 00:21:05

Tak jak w temacie, nie wiem co dodać aby było te 3100kcal. Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 180 /SFD/Images/2015/4/6/1a7cc77901fa4a6a9b1e45323b3b5e9a.jpg

[...] to B:22% W:58% T:20%. Jem warzywa i owoce lecz nie wliczam ich do zapotrzebowania. Posiłki zmieniam jeśli mi się coś przeje. Suplementy które stosuje to: Gainer - Mass Attacker. Jabłczan Kreatyny - CM3. BCCA POWDER - Hi - Tec. Jeśli byście chcieli jeszcze coś wiedzieć to pytajcie. /SFD/Images/2015/4/5/62fc83517c5e4e118b70aa8476b722c8.jpg

DIETA: 1. 20g whey, 35g owsa, 100g ananasa, 30g awokado, 9g migdały /SFD/Images/2015/4/5/f6d7cb100fae4f79b43c4e50a1be4ff0.jpg 2. 70g kura, 30g ryż bassmati, warzywa, 15g masło orzechowe, 25g czekolady ritter sport /SFD/Images/2015/4/5/1d84c93233dc4e85950bc6763766a104.jpg 3. po treningu ~ 30g whey, 2 białe michałki, 25g czekolady ritter sport - [...]

ide chyba spac zaraz, pojadlem dzis to i moze zasne dobrze Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-05 23:43:15

[...] ale kurde nie pamietam juz. Ale taki z tych z pod lady :) Edit: przypomniało mi się żaden na 'F' chodziło mi o Leviathan firmy Palo Alto Edit2: Co ciekawe zawierał również 'Coleus Forskohili 20% Forskolin ' jak teraz sprawdzam, więc chyba na wyrost powiedziane, że nadaję się dla kobiet. Zmieniony przez - NagiInstynkt w dniu 2015-04-05 23:49:25

DOBRY WIECZÓR ! :-) :-) :-) 05.04.2015 DT / pierwszy CHEAT po 4 tygodniach trzymania sztywno diety w 100 % dzień rozpoczęłam od 40 min cardio na czczo, z tym, że dziś postanowiłam biegać na świeżym powietrzu :-) po kilku miesięcznej przerwie, nie było lekko i z każdą kolejną minutą powtarzałam sobie, że zrobię sobie z 1 min zwykłego marszu :-D [...]

aczkolwiek https://www.t-nation.com/supplements/burn-fat-pile-on-muscle-with-forskolin testa tez podbija Male subjects in a 12-week trial experienced a 16.77 +/-33.77% increase in total Testosterone compared with a 1.08 +/- 18.35% decrease in the placebo group. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-05 23:37:33

wiem ze czesto dodaja do boosterow testa i tak mi sie wydawalo, ale zaraz po napisaniu posta chcialem sie upewnic i faktycznie wujek google mowi glownie o wplywie na palenie tluszczu. Choc mimo wszystko nawet w linku ktory podales jest wzmianka o lekkim wzroscie poziomu testa Zmieniony przez - NagiInstynkt w dniu 2015-04-05 23:37:14

ten z lewej :-) ech ech :-) /SFD/Images/2015/4/5/39619daa4a8f41dca61c2ab23d52680a.jpg

dobra siemano, albo jutro albo we wtorek zaczne tydzien, mi nie zalezy bo albo niedziela bedzie wolna albo poniedzialek :D Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-04-05 23:25:12

ja do depilatora przywykłam, na poczatku tylko było ciezko Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-04-05 23:17:57

hahahaha kvrwa nie zwróciłem uwagi %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-04-05 23:16:11

Dobra idę spać bo jakieś mądrości wychodzą %-) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-04-05 23:05:12

[...] *kawałek pasztetu z wątróbki * pół zraza *kotlecik z cycka *makowiec !!!!!!! *galacik z kuraka Cardio *na czczo 20 min. rowerek *po śniadaniu u sister 15 min. rowerek *wieczorem 40 min. rowerek i zrobiłam w domu masełko :) /SFD/Images/2015/4/5/dae67ecf9525411484c0a412db5f6d8b.jpg /SFD/Images/2015/4/5/5f63b912271141d1a11fd079489b384a.jpg