2015

[...] polu m.in. Jacka Krefta, Pawła Kiełka czy Mariana Ziółkowskiego. Po sprawdzeniu się na mniejszych galach oraz zdobyciu dwóch Heraklesów za Odkrycie i Najlepszą Walkę 2015 roku dla poznaniaka przyszedł czas na nowy rozdział w zawodowej karierze. Sebastian Romanowski (11-6-1, 4 KO, 2 Sub) znany jest z nieobliczalnego stylu. Niezależnie od [...]

łok ;-) Przejście trasy zajęło nam z siostrą 7,5h. Bardzo polecam, trasa jest łatwa, a widoki piękne :-) Na początek widok znad Morskiego Oka /SFD/Images/2015/6/8/1d8430902eec402db0dee1262ba39b65.jpg Za plecami Rysy, MOko i Czarny Staw /SFD/Images/2015/6/8/2aa1eb39bae847a8a7bc977ac050e099.jpg [...]

[...] 31.12.2014 Biegano Dystans 10.07 km Czas trwania 1g:00m:12s --------------------------------------------------------------- 01.01.2015 DNT --------------------------------------------------------------- 02.01.2015 Pływano Kraul idzie coraz lepiej %-) Szału nie ma, ale można już nazwać to kraulem /-)_ [...]

Lady };-) --------------------------------------------------------------- 07.01.2015 Pływano Nazwałabym to raczej topieniem się, no ale niech będzie, że był to kraul ;-) --------------------------------------------------------------- 08.01.2015 Biegano DYSTANS 8.08 km CZAS TRWANIA 46m:52s [...]

Jednym słowem zdjęcia się wam podobają %-) Dudek, daj koniecznie znać jak wrażenia :-) --------------------------------------------------------------- 2.- 3.02.2015 DNT @, ból lędźwi i ogólnie potrzeba przytulenia koca ;-) --------------------------------------------------------------- 4.02.2015 Bieganie Dystans 8.37 km Czas trwania 44m:57s [...]

Przeprowadzka, a ja mam tyle zaległości do wpisania @@-) --------------------------------------------------------------- 22.02.2015 Biegano DYSTANS 14.02 km CZAS TRWANIA 1g:26m:08s --------------------------------------------------------------- 23.02.2015 DNT Nie pamiętam, endo nic nie pokazuje, więc chyba nawet kettlami nie machnęłam. Wg [...]

Jestem, żyję, nie mam weny na bieganie ;-) -------------------------------------------------------------- 22-30.04.2015 DNT Aż się sama zdziwiłam, że tyle tego wyszło. No ale endo nie kłamie, endo prawdę Ci powie %-) Parę dni poza domem, w odwiedzinach. Motyw przewodni wycieczki - "Rowerem w wielkim mieście" . Marta };-) W międzyczasie [...]

[...] Akademików, zejście czerwonym szlakiem - pogoda i widoki piękne ! Całość trasy to wg endo 12.76 km, zeszło mi na to 3g:40m:00s wliczając smażing na szczycie ;) /SFD/Images/2015/7/5/fa53191ba26e487d82922fdc2bd16930.jpg /SFD/Images/2015/7/5/b79b36fbedf547e5bbebb76bd990d276.jpg /SFD/Images/2015/7/5/1b4d1d1e90894383b87695c0385d51e7.jpg [...]

-------------------------------------------------------------- 04- 05.04.2015 DNT -------------------------------------------------------------- 06..04.2015 Biegano DYSTANS 13.73 km CZAS TRWANIA 1g:12m:11s Kolano pobolewa, ciekawie będzie, ciekawie ;-) -------------------------------------------------------------- 4.04 Prezes na spacerze [...]

[...] ... ale warto było ;-) Poszłoby się jeszcze raz w zachodnie zanim śniegiem zasypie na maxa,.. --------------------------------------------------------------- /SFD/Images/2015/10/19/189f289d4fdd4e99b5a8ec3a53817d20.jpg /SFD/Images/2015/10/19/8efa5e71ad994acb978943683483b996.jpg /SFD/Images/2015/10/19/0418bd62c6c34ef7b4442170a0eea336.jpg [...]

[...] co u mnie. Żyję ;-) Listopad był smutnym miesiącem, jednak treningowo bardzo wydajnym. Wróciłam do regularnego biegania, zaczęły się jesienno-zimowe starty. /SFD/Images/2015/12/18/4dfad3c6ac8b43e39e44f5902ac12c19.jpg -------------------------------------------------------------- Biegowo wyglądał tak: Częstotliwość 3-4x w tygodniu - czasem [...]

--------------------------------------------------------------- 06.03.2015 DNT Wqrw w związku z faktem, że @ spóźnia się już ponad tydzień. Nie jest to ciąża :-P Są to raczej moje durne hormony i stres #-P --------------------------------------------------------------- 07.03.2015 Bieganie DYSTANS 10.15 km CZAS TRWANIA 57m:37s [...]

--------------------------------------------------------------- 10.03.2015 Bieganie Dystans 8.75 km Czas trwania 51m:31s /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69922947d0604635b5c6449298bcf15e.jpg Czasem w treningu chodzi tylko o to, żeby na niego wyjść. Na ten zebrałam się późnym wieczorem. Była to dość duża walka z samą sobą. Sama nie wiem co w końcu [...]

[...] domu (czyt. a weź że sobie kobieto usiądź, nie biegnij jak nie chcesz, ja to w ogóle nie widzę problemu %-) ) . A powiadomka na telefonie nieubłaganie odlicza: /SFD/Images/2015/4/17/41890e081fa640d6a1ec78a6c15b9e91.jpg Boję się tej kontuzji. Pierwszy maraton - Koral Mararon wyklepałam z czasem 3:53 bezobjawowo. Bolał mnie jednie mały palec. [...]

Jestem, żyję, chodzę, już coś spróbuje napisać :-) -------------------------------------------------------------- 19.04.2015 14.PKO CRACOVIA MARATON 2015 Dystans: 42,195km Czas: 3:49:55 (wg klasyfikacji) /SFD/Images/2015/4/19/11eae9df28cb462dba9360d855f1091f.jpg (oczywiście nie wyłączyłam garmina po przekroczeniu mety. stąd 43km;-) ) [...]

[...] mojej strony chciałam życzyć Wam wszytkim SIŁY, nie tyko tej fizycznej, ale i też tej psychicznej do codziennych zmagań. Niech moc będzie z nami cały 2016 rok Podsumowywać 2015 nie będę, był wesoły, był smutny, pełen mobilizacji i zniechęcenia. Był taki jak miał być. Planów na nowy rok nie mam. Jest opłaconych kilka startów, mam nadzieję się [...]

No już daję, już daję \-) --------------------------------------------------------------- 20-21. 03.2015 Pływano Zero weny do biegania. Dużo rąk. Przez chwilę w piątek myślałam, że odkryłam złoty środek i już wiem jak machać, żeby płynąć szybko, a się nie zmachać. W sobotę życie zweryfikowało ten pogląd %-) [...]

[...] pod Chłopkiem czas przejścia ok 10h. Mój Garmin w takich przypadkach jest bezużyteczny. Gubi zasięg, bateria pada po ok 7h. Za to wrzucę parę fotek Tu idziemy: /SFD/Images/2015/8/13/6e04ec7c321a47e4be617631f928983e.jpg Tak czasem wygląda szlak /SFD/Images/2015/8/13/d238a162edc941e48c46ec1e419bac8e.jpg a tak jakaś emerytka [...]

[...] przerwie. --------------------------------------------------------------- 4.10.15 Bieganie 9. PZU Bieg Trzech Kopców DYSTANS 12.76 km CZAS TRWANIA 1g:07m:44s /SFD/Images/2015/10/8/3e2bba8c341e49d9822ec43f9a9b60ec.jpg /SFD/Images/2015/10/8/004b2ae23faf4eceacbb6f4d642b86b5.jpg Jest taka piosenka Lao Che "Życie jest jak tramwaj" . Doskonale [...]

[...] 25.10.15 Wędrowanie Beskid wyspowy http://mapa-turystyczna.pl/route/d7r 10km w jakieś 2,5h. Idealne na rozchodzenie obolałych nóg. Bo zakwasów brak. /SFD/Images/2015/10/25/fb4ee7078a60414eb2b31434f93f0115.jpg /SFD/Images/2015/10/25/4970debfa48a44e1a3dc90f2555f5b64.jpg /SFD/Images/2015/10/25/9dd097a2313143ffae88337c9a3e8f51.jpg [...]