2015

Jego celem jest mała redukcja, zaleciłem dodanie treningu siłowego, FBW, bo do tej pory praktycznie go nie było no i co, jaki rozkład makro? Mi się wydaje, że najlepiej wysoko węgle, nisko tłuszcze, nie wiem, jak z białkiem. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-02 17:44:20

siedzę cały czas, ale cisza jest Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-02 21:16:38

k***a nic mi się nie chce, nawet spać, ale taki plus, że moja "przyjaciółka" się odezwała. W sumie to nie wiem czy plus Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-02 22:02:28

co takiego powiedziała/zrobiła jeśli można wiedzieć? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-02 22:07:29

najpierw się wyzywaliśmy, później tłumaczenie się wzajemnie, a teraz zgoda ale wiem, że nic między nami nie będzie a ja ją kocham... Także Julka masz jeszcze szanse %-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-02 22:09:34

ja p******e, co za ludzie %-) najgorsze, że kiedyś też taki byłem https://www.youtube.com/watch?v=BxzAG2XGLFw Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-03 00:07:15

jutro kurde jak zwiększyć oglądalność w dzienniku?%-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-03 00:38:07

[...] będę podawał wagę jednej sztangielki. Dieta Okno 15-23. Zastanawiam się, czy by nie robić treningów na czczo cały czas... trening wychodził by mi w godzinach 16-17 lub 17-18, tylko wtedy okno miałbym 6-7h... (17-24; 18-24) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f013c13516048c09eacb03d204c7e0e.png Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-01-04 23:20:43

[...] było sposobności zrobić go kiedy indziej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93310c71e91f4964a4d214746bb95e76.png Dieta Okno 12-22, dłuższe ze względu na porę treningu. Do ~17 byłem do 30g węgli, a później je wrzuciłem do menu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab01ed7caad94d46bd0d065f1b771268.png Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-01-04 23:57:16

Przepraszam ... /SFD/Images/2015/7/20/9823b06ba2a54ffb8a1d048074165fd1.jpg

[...] posiłku potreningowego, ja na jutro akurat chciałem rano płatki, bułka z filetem i jakimiś warzywami (ogórek, pomidor, sałata), obiad to kasza gryczana z kurczakiem i warzywami, w ciągu dnia jakieś owoce/warzywa i na wieczór twaróg, czy to jednak błąd i posiłki też bogatsze + białko ? /SFD/Images/2015/7/20/a25f1e5d823f4abbb5a0f272243be40f.jpg

W Piotrze Pawle kupiłem dzisiaj olej kokosowy w szklanej butelce 500g ze Sri Lanki - cena 10,99. Nie wiem czy to promocja, czy po prostu ogólnie zaniżona cena. Ważny do 04/2015.

Witam planuje kupić ten spalacz na pierwszą redukcje ale chciałbym dodatkowo połączyć to z jakąś kreatynką co myślicie o moim pomyśle? to jest dział do opinii o suplementach - nie od zadawania pytań, takie kierujemy w dziale "odżywki, suplementy" :-) TomQ szybszy, a chcialem dobrze \-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-06 22:09:42

[...] Planowałem jeszcze Śląsk i Żelistrzewo, ale Śląsk ma być 2 dniowy, więc za duże obciążenie jak na tydzień przed MP, a Żelistrzewo przesunięte na 8 marca, więcj się nie wyrobię :-( Tu są jakieś 2 najświeższe fotki ;-) http://www.sfd.pl/Przemek_G%C3%B3rynowicz_%26_IHS__MASA%21-t1021799-s138.html Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-01-25 14:02:45

[...] Jak dla mnie to fajnie sie sprzedaje, promuje, dobrze dla niego, nie wnikam w to co robi, nie pisze tam ale tutaj sie chetnie posmieje. A ty Ronie zacznij cwiczyc bo plecy w porzadku ale po tym filmiku promocyjnym to zwatpilem w Ciebie calkowicie :* Prawilnie prosto w ryj, szczery do bolu %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-01-25 19:16:10

gdzie ten film ronniego? też jestem na jednym filmie ale tylko chwilami Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-25 23:49:48

[...] mowił to do jakiegoś swojego "podopiecznego" co chyba jest na "masie".... "Zawodowcem nie bedziesz, diety mieć nie musisz, wazne byś dużo jadł, było dużo kalori, duzo spał i bedzie dobrze. Po prostu: spij duzo, jedz duzo, trenuj ciezko, wyglądaj zaj**scie" ehh cale zycie w błedzie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-26 18:20:23

80zł za trening? nieźle sie cenią. U Roniego w mieście Marcin Piechota(kojarzycie z dzienników) bierze 50zł wazne byś dużo jadł, było dużo kalori WK sie naoglądał Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-01-26 18:24:35

zaraz roni tu wpadnie i Was wszystkich wyzwie na trening ! i jeszcze Wam wpierodli po naganie ! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-26 20:39:09

żyła pewnie jest HKD wp******i nie cenzuruje czy lagi masz?%-) wpierodli napisałes, eeee Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-01-26 20:42:40