2015

Powrót do przeszłości i małe osiągnięcia :D /SFD/Images/2015/5/23/1069f61614914a1bbbd0b3d0b1391818.jpg /SFD/Images/2015/5/23/3648a24247864ebda722905244f9661f.jpg Zmieniony przez - LaMaTeusz w dniu 2015-05-23 18:46:20

Wyniki zakończonych zawodów. /SFD/Images/2015/5/23/9c609068f40b4618af21c6bf4c7ac484.jpg /SFD/Images/2015/5/23/43066ba1060146e09d40a8f771e36f67.jpg /SFD/Images/2015/5/23/fa18b1ef93ec43ffb23db42eed049625.jpg

/SFD/Images/2015/5/25/492e1bc3d2da4221a3519e7f42c4e35c.jpg @ Adkens - trzeba wierzyć do końca heh @ Milky/Patryk - mój imienniku za chwilę @ Doris - Ostatnio właściwie od miesiąca sie obijam i skupiam tylko na nic nie robieniu i siłowni, no nie licząc wyjść typu na osiedle czy czasem gdzieśdo pabu, a akurat cały week przesiedziałem w domu, w [...]

drążek /SFD/Images/2015/5/27/4f44c37424ce441da961dcbbf41e584e.jpg /SFD/Images/2015/5/27/2504b2ff378a4cbe8ab59be5f92df0ae.jpg /SFD/Images/2015/5/27/84217a4ac33a46169998b7c04586098d.jpg

/SFD/Images/2015/5/29/e42b2b4fa4164c72beabf651b506a033.jpg /SFD/Images/2015/5/29/6f3fa05d23e74307acbcce1a7b535161.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-29 10:37:38

spodenki pit bull z bardzo dobrego materialu idealne na plaze itd material szybko schnacy stan bdb .L 42cm szer pas. 46 dl po nogawce /SFD/Images/2015/6/1/eb47ee68556e494c9c4fddc9f94324f1.jpg /SFD/Images/2015/6/1/5d5796bc571d41cea220007dc242a227.jpg /SFD/Images/2015/6/1/b0c59842900b464aaaff310d3e8f240c.jpg

[...] tętno 160 czy to nie za dużo? Potem 20dlugosci basenu ale chodzone. Wczoraj trening oraz szybki marsz 30 minut pod górkę nachylenie na bieżni maks 15 średnie tętno 140. /SFD/Images/2015/6/2/5104408789e04b5cad373c389669c54c.jpg /SFD/Images/2015/6/2/899ed50de73d4bf28b46d78e31a84006.jpg /SFD/Images/2015/6/2/8e4743751d20494a8513d48742f07280.jpg

dzisiejszy jadłospis wygladał tak : /SFD/Images/2015/6/2/9542330ec379490a83c9e00f0e67b7e6.jpg Zmieniony przez - #lifestyle w dniu 2015-06-02 23:45:26 Zmieniony przez - #lifestyle w dniu 2015-06-02 23:45:41

Iain Valliere 9 dni przed /SFD/Images/2015/6/3/0ab958acc03b4dd1b8065a2fefe5c2d8.jpg Johnnie Jackson 3 dni przed /SFD/Images/2015/6/3/7cb270c4a4a8492e9cf4d373a7a72d25.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-03 22:01:48

[...] na pewno wystarczy na kilkadziesiąt treningów. Fajnie pompuje, tabletki polyka sie dobrze, także jezeli chodzi o mnie to moge je polecic kazdemu :-) DIETA: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/15/34279300c92c412ab105f0f9694a0616.jpg /SFD/Images/2015/6/4/bf4ba38b1a754a28ac816498df092e23.jpg /SFD/Images/2015/6/4/c2cfa782320f4d91ab887cd419e82558.jpg

/SFD/Images/2015/6/4/29f5012ae09544f5a18becfeef2aea0b.jpg /SFD/Images/2015/6/4/0b5677b9e7424d9bafe4debbc1b79134.jpg /SFD/Images/2015/6/4/a98ec6612cc04c9a9a9072b60abcdf00.jpg

/SFD/Images/2015/6/5/d38144f5fc0d4de0b6298b8ec9d42cec.jpg /SFD/Images/2015/6/5/320a849612e243d88c37b8f37da8cd4f.jpg /SFD/Images/2015/6/5/4222e1a322a241e09fa0297fdb1eafc4.jpg

fitness /SFD/Images/2015/6/6/3954ead7f14f4588a2756af7d046a64e.jpg /SFD/Images/2015/6/6/c88f9cf58f2b48108be4dfa96772e348.jpg /SFD/Images/2015/6/6/42c16256e41d45e4927d0ee6786e313d.jpg

[...] tak ponieważ wartość energetyczna się w miarę zgadza ale wolę się upewnić ;) Wiem, że w tej diecie ryż występuję bardzo często więc będę go mieszał z makaronem. /SFD/Images/2015/6/7/b9f1318da1a94d6ca7347b22cd108bed.jpg Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi gdyż od poniedziałku chciałbym już zacząć tę dietę :) Zmieniony przez - Łucio w dniu [...]

Pierwsza piatka. /SFD/Images/2015/6/7/2e358c82091c460f964f26e4ebe5072d.jpg A tutaj Stephen Frazier, 9 miejsce. Jak dla mnie jeden z najbardziej zmarnowanych potencjalow ostatnich lat. /SFD/Images/2015/6/7/f4e42b86ba6a4e42aa48ab404115b4a2.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-07 18:51:46

[...] zdania jakiejś osoby trzeciej, bo samemu ciężko obiektywnie stwierdzić. Mnie się wydaje, że idzie bardzo powoli, natomiast tłuszcz rośnie. Waga 83kg, a kcal już 3800. /SFD/Images/2015/6/8/94f06c41b4dc407384ae4fe4b6a9da09.jpg /SFD/Images/2015/6/8/1ffc3f25dc874ee8a4f22367fdfec2c5.jpg /SFD/Images/2015/6/8/a3c9425666c8414fbd255738122b2f2b.jpg

7.06.2015 DNT Rower 40 km, płasko i w miarę powoli, bo to w ramach rehabilitacji faceta. Zakwasy w klacie i tyłku. Miska nieliczona, czysta 8.06.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Duszno strasznie dziś było. Ciągle bez butów i nawet bez skarpetek, bo się przy pull through zaczęłam ślizgać ;-) Całkiem fajnie tak boso. Jakoś mnie dziś wszystko [...]

[...] być, złe ciężary. Niżej miski z wczoraj i dzisiaj, Majonez dostałam w prezencie, nie znam kaloryczności, więc wzięłam jakikolwiek o najwyższej. Mój jest na bazie oliwy. /SFD/Images/2015/6/8/2b675acd975945d69a5f3e4c81647cb7.jpg /SFD/Images/2015/6/8/4deca81751c443c59af0ccf7ae178e6a.jpg Zmieniony przez - Liquorice w dniu 2015-06-08 20:31:24

[...] leżąc do czoła 4x15 30kg 5. Uginanie sztangielek z supinacją 4x12 10/12/12/12 6. Spięcia brzucha 3x20 http://i.imgur.com/DHQcdXv.jpg Domowy kapuśniak to jest to :D pycha! /SFD/Images/2015/6/8/5724fb23936a4257b163c5f285546e33.jpg /SFD/Images/2015/6/8/02e424773af04b35a2b833294f17f309.jpg /SFD/Images/2015/6/8/03b54b9a747946fc8c74cfbf62a295d6.jpg

[...] nógi po sobotnim 10km biegu ,ledwo co przysiady poszły, cały trening wykonany a na koniec 30 minut szybki marsz na bieżni prędkość od 5-7km pod górkę maksymalne nachylenie 15. /SFD/Images/2015/6/8/fe69d0719ee14d0da415435cc1498f4a.jpg /SFD/Images/2015/6/8/94700ce8f6c84f30969f8ee718cc28b5.jpg Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-06-08 22:33:03