2015

Bardzo mi przykro, gdyby bylo mozna, wzialbym ten wypadek na swoje plecy zamiast Ciebie. Byles mega dzielny i jestes zwyciezca dla mnie. Bedzie czas na wyrownanie rachunkow z dystansem. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-10 01:59:51

ASNF dotarłam! Najlepsza z najlepszych! }:-( Do ideału jeszcze troszkę, ale jest poprawa prawda? Szkoda, że jestem już na pełnej masie... Ale cóż... najpierw masa, żeby potem była klasa |-) }:-( 8-) /SFD/Images/2015/8/10/e4ab0e39618a4ca1873c0a7a1487d816.jpg

no proszę, super - widzę, że w tej edycji Panie jak na razie dominują ;-) krótki poradnik dla płci pięknej w temacie do dyskusji => TUTAJ natalijka chodzi nam o fotkę stylizowaną na starą, więc wymagamy fotki czarno-białej, edytowałem Twój post Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-15 17:58:08

Ja też czytam %-) /SFD/Images/2015/8/16/f4a9cb2210b84ce0a060e34070822e85.jpg Moja ulubiona poza :-))

Wracałem z Poznania z treningu z mistrzami i udało mi się w Warszawie strzelić na prawdę dobre foto , jednak nie miałem przy sobie pisaka ani żadnej kartki , zamiast tego użyłem drinka SFD który otrzymałem w Poznaniu . Mam nadzieję że wystarczy i nie nagnę za bardzo regulaminu ;c /SFD/Images/2015/8/17/cde1a076c44e4a59ab6531450c6e89ac.jpg

To i moja skromna próba :) /SFD/Images/2015/8/19/246346a0bf814756aad3521b04e6e8a5.jpg

To i ja spróbuje swoich sił :-) Jedna z moich ulubionych póz,często bywa w moich układach dowolnych :-) /SFD/Images/2015/8/19/199dfe5d82264c07b95bd54c53b7a72f.jpg

No to karty na stół: /SFD/Images/2015/8/29/4da11e0be6bd41d1bbe7ece6281469ae.jpg

Coś tam ode mnie ;) /SFD/Images/2015/8/30/445635b13f2c4e1a94b5276ca3c5c58c.jpg

Witam, przedłużam konkurs do 13 września. Przedłużenie spowodowane jest małą liczbą użytkowników, nie chciałbym zmniejszać puli nagród, więc poczekamy jeszcze 2 tygodnie na kolejne fotki. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-30 22:11:26

W końcu spełniam warunki udziału, dlatego próbujemy sił, czemu nie :) /SFD/Images/2015/8/31/455974bc4ce8468797f7fc1ad5e16e7e.jpg

A ode mnie cosik takiego /SFD/Images/2015/9/5/1effa7255c514958a83622f691cc1e61.jpg

opłacało się wydłużyć czas trwania ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-06 14:15:24

Cienki Gościu-wrzuć zdjęcie w starym stylu-np jak Tom Platz pozuje w garniturze ale bez spodni- wyjdzie super Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-06 14:08:19

a tak wyglądałem w 2013 roku... :-). Jakby ktoś teraz jadł... to sorry :-) /SFD/Images/2015/9/11/f6ca76eaac954c11b82d020fe7387b61.jpg

[...] dla stawów i mam nadzieję, że pozwoli mi trochę swobodniej pływać/jeździć/biegać. Myślę, że jak zrzucę te 8-10kg to mój bf zacznie oscylować wokół 10-12% i to by mnie już całkiem zadowoliło. Jestem pod opieką Tadeusza i on wie jaki jest mój priorytet treningowy. Celuję w taką sylwetkę: /SFD/Images/2015/9/12/b8d1278dcede4b8791139f46ceea5921.jpg

[...] approximation through our power estimator. Mi z reguły kręci się lekko powyżej 140 Watów, ale jeżdżę raczej mocno (jak na mnie mocno) - ile Watów to jest dobrze? Przy mocnym wietrze przeliczyło mi np 107 ale wiem, że to nie bierze pod uwagę tego czynnika. Rekordowo przy 100km wyszło mi 148W. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-12 19:56:09

[...] życzę Marcinowi, tylko uważam że w jego przypadku taka redukcji w krótkim czasie bez mocnego odbicia na formie jest wręcz niemożliwa jakby to rozłożyć na 5-8 lat to prędzej, ale wiadomo żeby spalić tłuszcz/mięśnie trzeba jeść mniej niż organizm potrzebuje, więc temat jest bardzo ciężki /SFD/Images/2015/9/12/3d0db715461541ea942ec032aaa6d3e8.jpg

[...] 25km/h i raz ER 7km. Mam troche obtarc na stopach, wiec biega sie srednio. Od dzisiaj (LR) bede sie przygotowywal do bicia zyciowki w polmaratonie w KRK. Bieg jest chyba 24 pazdzienika. Po drodze treningowo bieg kopcow. Bede jezdzil na rowerze i plywal, ale chwilowo priorytet na bieganie Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-09-13 08:51:27

czas na udział w konkursie minął - zamykam temat i przeprowadzam głosowanie wśród moderatorów i doradców wyniki zostaną podane 20 września o godzinie 22:00 głosowanie doradców => http://www.sfd.pl/temat1088267 głosowanie moderatorów => http://www.sfd.pl/temat1088264 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-13 22:31:52