[...] potem jem posiłek taki jak nr5 czyli ryż i kurczak, bez tłuszczy. Z supli to Animal Pak, bcaa i to białko Hi-teca. Z góry dzięki za podpowiedzi, pozdrawiam /SFD/Images/2015/10/26/f8080921c4884cf39a55e79a64122a0a.jpg /SFD/Images/2015/10/26/ab01f367ed29438dab1bb04e902d593e.jpg /SFD/Images/2015/10/26/c020f0c809344840ae06ff38595e556a.jpg [...]
[...] planuje kupic białko aby zażywac po treningu. Trening pomiędzy 3 a 4 posiłkiem, i wtedy jeszcze weszło by tak 30 min przed tym 4 posiłkiem białko potreningowe. /SFD/Images/2015/10/26/f19ecf638c164f3591cb1048edcca363.jpg Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-26 20:37:14 Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-26 20:37:54 [...]
[...] wyslizgnela. Cena zanowe to ok. 40 zl .Ja sprzedam za obie sztuki za 25 zl.Osoby zainteresowane prosze o kontakt tel.660987437 badz mailowy [email protected]. /SFD/Images/2015/10/28/b915a9126e4f4f9ca21f57c05ffbf5af.jpg /SFD/Images/2015/10/28/2897b949401d4c208cd0a7f4f72a8cb5.jpg /SFD/Images/2015/10/28/c8820bd5900e4fe3afb81e444a1cb0b1.jpg [...]
1. CEL: Popularyzacja w wyciskaniu sztangi leżąc, jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. Wyłonienie mistrzów na rok 2015 w kategorii mężczyzn 2. ORGANIZATORZY: Galeria Fitness Kołecki ul.Niechodzka5 06-400 Ciechanów (Galeria Mrówka) 3. SPONSORZY: Bank Spółdzielczy w Płońsku, OLIMP-SUPPLEMENTS 4. TERMIN I MIEJSCE: Termin: 14 listopada godzina [...]
W dniach 11-12 grudnia 2015 w Łodzi odbędą się Mistrzostwa Europy w wyciskaniu leżąc oraz martwym ciągu federacji WPA. 11.12.2015 - MARTWY CIĄG (AMATOR/PRO, RAW/EQ) - WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (RAW) KOBIETY, JUNIOR, MASTERS (AMATOR/PRO) 12.12.2015 - WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (RAW) OPEN, SUBMASTERS (AMATOR/PRO) - WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (EQ) WSZYSCY [...]
[...] :) Skład widoczny na zdjęciu - mocna mieszanka! Cena: 120zł do negocjacji. Możliwość wystawienia na allegro jak i wysyłki za pobraniem :) Kontakt PW! /SFD/Images/2015/11/2/3440e37719904eddb8e77ac6b41214c5.jpg /SFD/Images/2015/11/2/4f290b0273704d64a3a767928614a191.jpg /SFD/Images/2015/11/2/2956b69f1b0844afa166ad86d2aa271c.jpg Zmieniony [...]
[...] tych boczków o ile to możliwe i kiedyś jak się uda mieć chociaż zarys mięśni na brzuchu potrafię się zdyscyplinować tylko w dobrą stronę muszę być pokierowany /SFD/Images/2015/11/3/69f27092855b4fcaab3c426d2106b05f.png /SFD/Images/2015/11/3/288204cabd874ca0b9580bb02fc87c3c.png /SFD/Images/2015/11/3/df73c469e384486f97e003d5464ec928.png [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] finansowe: nie planuję inwestowania w suplementy, białka, itd Cel/problem/opis: Witam wszystkich, otóż sprawa wygląda tak jak na zdjęciach. Wróciłem do wspinania w lutym 2015, zbiłem wagę z 82 na 74, i te 74 pozostało już tak od 2 miesięcy. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu z brzucha, ud i pośladków. Wiem, że mam trochę tego tłuszczu i na [...]
Witam. Czy orientuje się może ktoś gdzie można kupić taką linkę do której podłączenie uchwytu jest gwintowane?? Po niżej załączam foty. Pozdro! /SFD/Images/2015/11/5/335a5d2845704193b91c0be839c0d5a9.jpg /SFD/Images/2015/11/5/5e6c0587597c420eaad401c69549b591.jpg /SFD/Images/2015/11/5/2ab0b77130024d5d8bd7751b6b43b13c.jpg [...]
[...] i dużo białka. Cel to czyste mięcho najlepiej przy zgubieniu kilku cm z pasa W dni nie treningowe rozkładam posiłki co 2-3 godz Wiek:21 Waga 81,5 wzrost 178 /SFD/Images/2015/11/7/42f9255b6382468283839b61d26af965.jpg Zmieniony przez - Gofer17 w dniu 2015-11-07 12:49:20 Zmieniony przez - Gofer17 w dniu 2015-11-07 12:52:00 Zmieniony przez - [...]
[...] i konstruktywną krytykę.Od podstawowego zapotrzebowania na 0 odjąłem 400kcal ponieważ i tak to dla mnie dużo jedzenia.Do diety nie wliczałem warzyw.Dam radę! /SFD/Images/2015/11/7/f6603c949bfa40898258e9e2ce8c180b.jpg Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 23:36:47 Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-11-07 23:38:06 Zmieniony [...]
[...] Zrezygnowałem więc z tego i przeszedłem na 2500kcall w dni nietreningowe :) tak wygląda mniej więcej moja podstawa na 3 posiłki w ciągu dnia nietreningowego: /SFD/Images/2015/11/9/4549870431434766a460404640670234.jpg W dni treningowe podbijam o dodatkowe 500-700kcal Trening: Cel: nauczenie się podciągania na drążku :-P Zestaw A Podciąganie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym zrobic 15 kg przez zime ale znajomi mi odradzaja bo i tak dobrze wygladam jakies rady?? /SFD/Images/2015/11/12/62620960b1e94abc80d9378cd1117632.jpg /SFD/Images/2015/11/12/48c9246d20f6449f90b3a16e6cf62148.jpg /SFD/Images/2015/11/12/38c31da96bc749278ff0e2e5a0cf3c4f.jpg /SFD/Images/2015/11/12/506164220f704c0c8886f53c23b45954.jpg
[...] dobra jest jak na redukcję oraz chciałbym kupić BCAA oraz kreatyne i czy to dobry pomysł i jeżeli tak jak to stosować z białkiem. Załączyłem zdjęcie do uwagi. /SFD/Images/2015/11/15/2c7d1439e2024dde9a16531d1efd8d05.jpg /SFD/Images/2015/11/15/a355ca23c99e4d11ac3db1a6ab6359d0.jpg Zmieniony przez - pilos23 w dniu 2015-11-15 11:28:27 Zmieniony [...]
[...] również fotę sprzed pół roku, tylko taką posiadam. No i diete do której stosuje się od miesiąca. Aha te filety na tabelce to są wartości przed usmażeniem :P /SFD/Images/2015/11/17/71f6917d79a1493496cbcecc351bec31.jpg /SFD/Images/2015/11/17/fe17c3ea3b304a82b05dbd0fbe6cf8c3.jpg Zmieniony przez - jakmic1994 w dniu 2015-11-17 15:34:42 Zmieniony [...]
[...] jakiekolwiek dobre rady poprawki itd. z góry dziękuje. Z Bogiem. P.S. Myślałem obniżyć węglowodany o jakieś 70 g. dobry czy zły pomysł ? Zmieniony przez - kkubalibree w dniu 2015-11-17 15:37:37 Zmieniony przez - kkubalibree w dniu 2015-11-17 15:38:05 Zmieniony przez - kkubalibree w dniu 2015-11-17 15:38:37 Zmieniony przez - kkubalibree w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brak, zacząłem w tym tygodniu, mam dostęp na siłownie 4x/tydzien - poniedzialek,wtorek,czwartek i piątek. Bardzo proszę o pomoc i sugestie. Przesyłam zdjęcia /SFD/Images/2015/11/17/97bcf5c5b8bf4225990ff68c09cfb54f.png /SFD/Images/2015/11/17/deff6dc6f0de4a5c85c4665ac45937ed.png /SFD/Images/2015/11/17/a4038da047dc453aa5f88dd0ce6029ea.png [...]
[...] mogę mieć wiekszy deficyt dzienny, w weekend będę to sobie odbijał. wytłumaczenie mojego podziału iifym/czysta dieta: https://www.youtube.com/watch?v=zuO4iXKUcwo /SFD/Images/2015/11/18/2f256acc1eda4cd5b96dd4570913a372.jpg /SFD/Images/2015/11/18/2a6139354f1346e4b35ead239097ec46.jpg /SFD/Images/2015/11/18/c5b2144324574fd2b15b851034ad6e07.jpg [...]
[...] sylwetki (pierwsze 3tyg temu, drugie z dzisiaj) i zrzut diety: ps nie dodała mi się ankieta wiek: 21 wzrost: 190 waga: 88kg treningi: 2x 18:00 2x 11:00 muay thai /SFD/Images/2015/11/20/50709f11854c43868f804c93c690ed3b.jpg /SFD/Images/2015/11/20/99d9a9992fa14605be72c64f2a3615a0.jpg /SFD/Images/2015/11/20/cdfbfc146d844fb095999dda0a1cf35d.jpg [...]
[BLOG] czas odmłodzić ciało!
