[...] dobrze na tej diecie. Treningi mogłabym bardziej przycisnąć i przycisnę jak tylko temperatura spadnie poniżej 30 stopni :-D Miska i trening wczoraj i dzisiaj: /SFD/Images/2015/8/11/996ef5a785a9454b9e17278ed6af9552.jpg /SFD/Images/2015/8/11/795dbf0591ac442b91a2758a6be14857.jpg /SFD/Images/2015/8/11/011dd8b913cf43f584da2f3f7ed513ed.jpg Zmieniony [...]
[...] z wołowiny, zapiekane w sosie jogurtowo-szczypiorkowo- mozzarellowym%-) 5. jw tyle że podane na platerze. Mozzarelle light żeby to w kalorie się zmieścić}:-( /SFD/Images/2015/6/28/20bc2588d17e47ce99518463f3650e3c.jpg /SFD/Images/2015/6/28/334de39cc596402e957bc9e1c8258cc5.jpg /SFD/Images/2015/6/28/98fff28d07354b65a34a046203ef4edc.jpg [...]
[...] ale i tak jestem zadowolona, ponieważ wieczorem byłam z koleżankami na mieście: one jadły fast foody i piły piwo, a ja siedziałam o wodzie mineralnej. Miłego dnia! /SFD/Images/2015/10/3/38654d855ab849fd953a98de2ff88677.jpg Zmieniony przez - naglik_joanna w dniu 2015-10-03 09:20:45 Zmieniony przez - naglik_joanna w dniu 2015-10-03 09:21:15
[...] kolejnym tygodniem i krzepy mi przybędzie do intensywniejszych ćwiczeń. Póki co jestem zadowolona z trzymania miski w ryzach i przykładania się do planu treningu siłowego. /SFD/Images/2015/11/19/a00be8fd917241cc82b4d193f7582521.jpg /SFD/Images/2015/11/19/09dedd7ebca74ce29b094e3be2dfd9e8.jpg Zmieniony przez - zuzu88 w dniu 2015-11-19 18:45:13
[...] było rozwiązanie tymczasowe. Przynajmniej wiem, że mogę dźwigać więcej:) Mam pytanie odnośnie diety? Wychodzę poza 1700 kalorii, sporo mam tłuszczu, czy nie jem go za dużo? /SFD/Images/2015/12/14/1e8dcf749bd04df1be5b3162f388919b.jpg /SFD/Images/2015/12/14/74f5de0f1cc84baf8ac888cbfe932286.png Zmieniony przez - zuzu88 w dniu 2015-12-14 22:20:00
[...] medyczna i droga, ale dobry trener wlasciwie Cie pomierzy kaliperem. Na Tanicie wystarczy, ze przed okresem jestes i wode zatrzymasz i wynik inny.Takze wez poprawke na to :) /SFD/Images/2015/8/19/f81d6026e3d342c4b703023e6d8507b3.jpg Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/08/2015 21:57:51 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/08/2015 22:01:39
[...] przygotowana do ćwiczenia w soboty, zazwyczaj w tygodniu o tej porze już jestem po obiedzie, możliwe że miałam za mało paliwa po prostu. Dzisiejsza szama :) /SFD/Images/2015/8/22/2466cd4e4f0c42aa90702f4285c11d15.jpg /SFD/Images/2015/8/22/a60310fca8864673b616a2c33f6010ae.jpg /SFD/Images/2015/8/22/443f623802fc4c1a860f307bc452c3e3.jpg [...]
aha, i w ramach inspiracji, takie oto 3 smakołyki mam zamiar porobić, dam znać co z tego wyjdzie ;) http://rategazelle.blogspot.com/2015/08/110-fasolowe-ciacho-z-borowkami.html http://rategazelle.blogspot.com/2015/06/79-fit-nutella-i-przemyslenia-zywieniowe.html http://rategazelle.blogspot.com/2015/07/102-mocno-czekoladowe-ciasto-z-cukinii.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nawet nie wiem ile masz lat %-) U mnie git, dzisiaj byłem na dniach otwartych szkoły, ale i tak tam nie pójdę. Masa idzie dobrze, pewnie widziałaś moje foty :D. Tak poza tym /SFD/Images/2015/4/29/6e18fae8cf004588b2166f615006ca37.jpg Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-04-29 17:30:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] seksu też się nie uprawia z kim popadnie ale to też każdego wybór :P i uwaga nie ma czegoś takiego jak to że faceci " zdobywają ", ch00ja facet który co tydzień z inną niczym się nie różni od babki która robi to tak samo dziękuję dobranoc Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-27 21:31:11 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-27 21:31:33
;-) drazekm & team Wrocław Było super powalczyć , to zmobilizowało mnie do jeszcze innych ćwiczeń :) (nie wiedziałem że umie latać) |-) /SFD/Images/2015/11/2/ade100bc81b346aebf4602b8d67d969b.jpg (sorry wrocŁaw błąd z programu mi wyszedł :( ) /SFD/Images/2015/11/2/53235d5bcc9a437696658e13c0151cea.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-02 [...]
Od poniedziałku znów rygor dietetyczny powrócił po 3 dniach nieco lżejszej zabawy;-) Ciśniemy posiłki z wczoraj poza śniadaniem i serem kozim na kolację SFD/Images/2015/8/5/55540157c02549d69541b8a2358c63dd.jpg dzisiejsze śniadanie i posiłek po treningowy przygotowany przez moją Anie mega placuszki z tuniola i płatków owsianych :-) [...]
[...] raz zadania konkursowe, co by Mr Masti nie musiał biegać po dzienniku jak żyd po pustym sklepie Marzec - Sportowa (haha) Sylwetka Fanslaska: Wzrost 182cm Waga: /SFD/Images/2015/3/31/69c906ee4f38416da6a52f1411740011.jpg BMI: /SFD/Images/2015/3/31/05addb57407b4348b88c11469dcf042e.jpg Pomiary: [...]
[...] bekonu, ciężko opisać co to, myślałem, że smaruje się tym bułki, coś jak u Nas chleb ze smalcem, ale nie, okazuje się, że jest to normalnie jedzone na łyżki. %-) /SFD/Images/2015/6/30/90d2559eba39438d809b608e0958eab0.jpg Po śniadaniu szybki szoping i torby pełne napoi light. Sprajty, Szłepsy, marki nie znane u Nas, na bieżąco będę testował. Na [...]
[...] smakuje podobnie do czosnku, sugeruje też to nazwa elephant garlic, waży to pewnie z kilkaset gram, ledwo mieści się w dłoni - jutro będziemy coś z tym cudować. /SFD/Images/2015/7/7/41fd39de26c44b6d898c8524d95ff53a.jpg Jako, że kompletujemy paczkę do Polski pokręciłem się trochę za produktami, może nie super czystymi, ale też o wiele lepszymi [...]
Artur - cieszą mnie te słowa :-)) Oby ten czworoboczny zaczął również chętnie rosnąć! Bo tak czy siak sporo pracy jeszcze przede mną! Tydzień 5 Sobota 03.01.2015 Bieżnia - 50 minut Miska wg schematu czysta. _____________ Tydzień 5 Niedziela 04.01.2015 Dziś też bieżnia - 40 min. 1 stycznia uznałam za dzień wolny, bo to już kolejny świąteczny [...]
[...] się walka ze swoją psychiką 88-O "dyskusja" w głowie - "schodzę" vs "nie schodzę" :)) I tak dobrnęłam do 60 min 8-) 8-) Dla orientacji wysiłku, poszło 510 kcal /SFD/Images/2015/6/10/06ddfe23bfe448d6bee697835d227446.jpg W kwestii jedzenia..... no cóż %-) /SFD/Images/2015/6/10/80b16fecdeef4ac4a97d77b9ac1286c9.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]
[...] go na salkę na pozowanie, bo idę dziś walczyć dalej. /-)_ Dziś waga pokazała już 63,8 kg 88-O :)) A poniżej wrzucam wczorajsze foto.... coś tam chyba widać, że się wykluwa :)) /SFD/Images/2015/6/18/f4adcda2f2d94c60a8b4aa11580f5aa5.jpg /SFD/Images/2015/6/18/e6b9e9388b8342f09a37ffedff893b3b.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-06-18 10:27:06
Redukcja czy masa?
