2015

[...] rodziców i nie ma odpowiednich produktów by dieta była prawidłowa. Wagę zrzuciłem poprzez ograniczenia fast foodów i słodyczy. Jestem otwarty na propozycje suplementacji. /SFD/Images/2015/4/29/025e2a0442fb4cefa444439180d65442.jpg /SFD/Images/2015/4/29/f776fef6322a4db18ae8020b14b59c3b.jpg /SFD/Images/2015/4/29/923067c1e41f4faf92780a59d4c4b44c.jpg

[...] o tyle przy skalpelu nie. - a przy ćwiczeniach siłowych z obciążeniem rośnie puls? nie za bardzo, a to są ćwiczenia czasami intensywne dla ciała i wymagają odpowiedniego uzupełnienia kalorii %-) zrodlo: http://qchenne-inspiracje.blogspot.com/2015/04/nzpjak-madrze-i-trwale-schudnac-oraz.html Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-04-29 11:14:24

Bziu,fajnie ,ze we mnie wierzysz.. Przepędzimy te fałdke we dwie! Chociaż oporna franca. Podsumowanie wtorku: /SFD/Images/2015/4/29/5bd7372e89ce412ea417ec0ab38a6007.jpg /SFD/Images/2015/4/29/26f1676dafae49fca28d0dc9f578d0c8.jpg Miska na dziś: DT B120,W180,T60 /SFD/Images/2015/4/29/3c95e4c7c8c145af8d52507f5e77de0e.jpg Trening dzisiejszy: [...]

Jak nie o polityce to o JJ, także dla rozluźnienia macie covera biebera tej zacnej laski Qrwa nie działa coś https:// www.y o u tube.com/watch?v=ecSC2x-ursw https://www.youtube.com/watch?v=1fHcDSWemx0 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-04-29 11:02:09

halo halo Marian jak nas słyszysz%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-29 10:50:44

Na teraz moze to byc tak :( robie wszystko na telu i nie wiem jak tabelki zrobic..tzn nie mam apki do tego. /SFD/Images/2015/4/29/48d7a7c978b14e9da94fcf0f109fe0e7.jpg

[...] by pomyśleć o jakiś reformach, które zmieniłyby te instytucje. No ale to tylko mała dygresja :-)) Janusz po prostu bardzo często chce robić strasznie radykalne zmiany, ja natomiast chciałbym reform, które poprawiłyby ogólny stan rzeczy, ale nie poprzez odwrócenie sytuacji w Polsce o 180 stopni Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-04-29 10:48:57

w ogóle to w sobotę przecież walczy Marcin Tybura - nasza nadzieja wagi ciężkiej ;-D /SFD/Images/2015/4/29/3212f64f1b29446997b0d70770e7e32e.jpg

mozesz dodawać co tydzień po 100kcal np i obserwować jak sie organizm zachowuje Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-04-29 10:36:12

Moderator powinien ogłosić już ciszę wyborczą w dziale };-) i tak wiadomo, że JKM ma tutaj największe poparcie /-)_ Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-04-29 10:34:19

Zobaczymy co i jak %-) Może Bull się nie zgodzi 88-O :)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-04-29 10:39:28

Fota /SFD/Images/2015/4/29/677f378ede134dd681d461404d679af1.jpg

[...] 6kgx15/8kgx12/10kgx10/12kgx8/14kgx6 Brzuch roller x 15 x3 Pompki wąskie ; 15 X 2 serie Deska 2 serie po 1:00 Muscle upy dynamicznex8/x7/x6|-) + Tabata 4 minuty 20sec/10sec 1, 3 maja siłka zamknieta {:-( omlet po treningowy!http://www.editer.pl/fotka/a620270f02676ff570ce19d0406b8c59_3.jpg Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-04-29 10:25:24

[...] :) Od niedzieli chodzę na siłownię. Byłam dwa razy, jutro trzeci - chcę być tam trzy razy w tygodniu. Trening ułożyła mi forumowa Fela, wrzucę go wieczorem. /SFD/Images/2015/4/29/022595ae0ca6401ba239011d565f74f3.jpg /SFD/Images/2015/4/29/75d884870b804b8ea2a0b9d280c97ec1.jpg /SFD/Images/2015/4/29/e282aa29e01a45d39bfcf1386a7c5196.jpg Zmieniony [...]

[...] 6powt Pt: Wiosłowanie hantlami 3serie 6-8powt Unoszenie na boki w opadzie tułowia 2serie 6-8powt Uginanie z hantlami 2serie 6powt Pt: Sumo 2serie 6powt Wykroki 2serie 6powt Wspięcia na palce 2erie 8-10powt Zobacz jak będzie działało i czy się zmieścisz w 30min, jak nie no to modyfikuj. Zmieniony przez - rudeboy1 w dniu 2015-04-29 10:57:39

no heeeej /SFD/Images/2015/4/29/cc12d24d33fe40669a4dcfd5251bcb85.jpg

Mały bonusik 8-) /SFD/Images/2015/4/29/1f83c9e1871746a49def2d1d7f2d6b48.jpg

29.04.2015 Dzień 17., tydzień 3. DNT Powinnam być właśnie na treningu, ale obudziłam się z okropnym bólem żołądka (chyba żołądka, górna część brzucha, pod dolnymi żebrami, środek i lewa strona). Nie wiem co jest jego przyczyną, ale promieniuje aż do pleców. Wczoraj było wszystko ok, w nocy też. Dopiero jak wstałam z łóżka to zaczęło boleć i [...]

O tak tak /SFD/Images/2015/4/29/f82cd312ddac467f80837cb98a25772f.jpg

[...] :-D ------------------------------------------------------------------------------------ To jedziemy z tym koksem 8-) Hardcorowa redukcja by Martucca czas start 8-) 28/04/2015 Dzien 1 DT BTW 130/60/150 Dzień 1 1. Pompki klasyczne - 1x 50 19...+2-3...50 2. Pompki tyłem w oparciu o ławkę - 1x 50 20 + 11 + 8 + 6 +5 3. Wyciskanie hantli na [...]