2015

Teraz tak doczytałem w zasadzie że winstrol sam raczej niema sensu stosować ew czy miałoby sens sam cykl na clenie+ joha? Zmieniony przez - Fabik w dniu 2015-06-20 22:47:25

[...] było z doskoku mocno. Po rehabilitacji było widać, że jestem pospinana (szczególnie okolice miednicy, nogi i ramiona). Według fizjo mogę robić sumo squat. Z ruchu gimnastyka na rehabilitacji. Paznokcie mi się umocniły i białe plamy znikają, w końcu. Uhh. Odezwę się jutro po treningu. Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-06-20 23:07:19

Przepraszam, że piszę po kilku dniach, ale miałem problem z monitorem:P /SFD/Images/2015/6/20/dad2611191bf49dfb8b843449033a830.jpg

Wyniki 212 1 Kyung Won Kang 2. Sami al Haddad 3. Craig Richardson 4. Tricky Jackson 5. Derik Farnsworth 6. Oliver Adzievski 7. Guy Ducasse 8. Peter Ciccone 9. Bryan Pazdzierz 10. David Nguyen Thomas Benagli Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-21 07:51:58

Teraz tak doczytałem w zasadzie że winstrol sam raczej niema sensu stosować ew czy miałoby sens sam cykl na clenie+ joha? Zmieniony przez - Fabik w dniu 2015-06-20 22:47:25 jak już zamierzasz redukować to zawsze testosteronem to podeprzyj polecam prop 8 tyg -10 tyg @300 mg/Tydzień

Sorki pisane z telefonu, proszę o usuniecie nadmiaru postów. Zmieniony przez - Stolczuk w dniu 2015-06-21 01:35:12

[...] Choć ogromna przeszkoda (i mamy tego rezultaty)jest tryb nadawania statusu pro w USA-jak widać jest to mocno na wyrost i zawodnicy w konkursach pro nie błyszcza sylwetka i przygotowaniem. Co gorsze-nawet nie bardzo widać by się starali i im zależało- a to w sporcie jest dyskwalifikujace Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-21 09:42:43

[...] uważam że powinieneś trochę podbić w górę. Co do tłuszczy też możesz podbić z 20 gram. Masz 3000 kalorii z diety, z tego co wiem to 3000kcal jedzą ludzie przy mniejszej wadze, ja jadłem 3600 kcal gdy ważyłem 70 kg. Tyle ode mnie. Edit: Zapomniałem najważniejszego. Jaki masz typ budowy? Zmieniony przez - chadinphician w dniu 2015-06-21 10:26:39

Na standardowy dzielony przyjdzie jeszcze czas http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html tu masz sprawdzony dla poczatkujacych caly plan na rok rozpisany krok po kroku Jak zaczniesz teraz tym co wyzej to potem juz nie bedzies miał czym zaskakiwać mięśni Zmieniony przez - smolin w dniu 2015-06-21 11:00:09

[...] około 3200. Przy aktywnym trybie życia, do 4 razy treningów w tygodniu będziesz miał dużo większe zapotrzebowanie. Jesteś chudy i wysoki, musisz pilnować michy z duża nadwyżką :-D Dorzuć jeszcze 100 kcal i zobacz czy będą po tygodniu przyrosty. Ps. do tego pewnie jesteś ektomorfikiem. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-21 11:20:19

wstaw zdjęcie jak wyglądasz oraz jakie masz wyniki np na 5powtórzeń w martwym ciągu, siadzie, wyciskaniu na ławie. Bo wiesz można ćwiczyć czy raczej bardziej chodzić na siłownie 4 lata a nadal być początkującym ;-) Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-21 11:21:45

[...] sie, podkreslajac : IFBB Pro Bodybuilder np. reklamujac produkt swojego sponsora i to ich cieszy. Wystarczy tylko ten status, ale zeby byc jego godzien na zawodach juz maja gdzies.. Tak apropos Hoffmanna, to powiedzal ze musi to przemyslec czy w ogole chce przejsc na zawodowstwo. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-21 11:48:57

Moja ankieta w profilu. Na razie nie zamierzam wrzucać metki po prostu ciekawią mnie Wasze opinie na ten temat. Zmieniony przez - danettt w dniu 2015-06-21 12:30:29

Tym razem obiad niedzielny: będzie wyjazd-mięcho trzeba wziąć ze sobą.Konkretna szynka z gryla%-) /SFD/Images/2015/6/21/5f5f95e442d6414187b620c66a613a66.jpg

20.06.2015 1. SQ 20/6,60/5,100/5,140/5,175/6x7 I taki występ Marka na MPJ do lat 20 - RP 252,5kg ( waga 91.7kg) https://www.youtube.com/watch?v=04No06kmkCw&feature=youtu.be

[...] ją w innym posiłku lub na następny dzień . Mam jeszcze pytanie do Was odnośnie jajek ? Nie ma jakiś ograniczeń co do ich spożywania ? Bo np. na śniadanie omlet to wiadomo jajka muszą być , na obiad naleśnik z maki razowej to też jajka. Nie za dużo tych jaj , że tak powiem ? :D /SFD/Images/2015/6/21/6308cfd46f634daabeba69a0d0a8f98f.jpg

Nie załączyły mi się wszystkie , nie wiem czemuu .. /SFD/Images/2015/6/21/3c5bb00d92a74ca09f50afc40187b580.jpg

następna /SFD/Images/2015/6/21/a3d0edb4e9da40a8b56eacd79007504b.jpg

:) /SFD/Images/2015/6/21/55d909017c13491084ffcc4751635ff4.jpg

Możesz podbić na przykład orzechami, oliwą, olej lniany. Przykładowo orzeszki ziemne niesolone 30g to około 200 kcal i mniej więcej B:8 W:4 T:15 . Łyżka oliwy 15ml: 124kcal, B:0 W:0 T: 13 Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-21 14:09:41