2015

Nie mieszkamy razem, ale i tak jest fajnie %-) Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-06-28 06:46:29

[...] moze ktos mi coś doradzi, podpowie. http://i62.tinypic.com/23sybew.jpg http://i59.tinypic.com/aui0cp.jpg http://i61.tinypic.com/r2uuew.jpg http://i62.tinypic.com/f9nzip.jpg http://i60.tinypic.com/331fyg9.jpg ulotki ~4h http://i61.tinypic.com/2m6k5z6.jpg http://i58.tinypic.com/2d7hvtt.png Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-06-29 20:45:32

Tylko na tym zdjęciu tak wyglądają te barki, normalnie szersze, Maksym potwierdzi %-) Na żywo sylwetka się fajnie prezentuje, ale jakoś nie patrzę u dziewczyn na szerokość obręczy barkowej %-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-30 12:20:10

a wsparcie mam takie :3 SFD/Images/2015/7/23/e8e10ed70fa64d8cb7ba2a9ec7804ee9.jpg

a wsparcie mam takie :3 SFD/Images/2015/7/23/79cb0a061bec4051ab7270a27ac9f5ff.jpg hahahaha dobre wsparcie ! :-D

Sam myślę, żeby przejść na IF, na tak upalny okres dobra sprawa, bo większość dnia nie mogę patrzeć na jedzenie, brak apetytu kompletny, a tak to bym sobie jadł powiedzmy 16-22 albo 18-24 i przez resztę dnia nie myślał w ogóle o jedzeniu :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-02 18:39:29

65kg pójdą 4 serie po 6-7 powtórzeń, 75 mój max :-) A ty Doris?? Z siłą będzie coraz gorzej, wiadomo- redukcja, planuje do końca lipca, a później już pokieruje mną faftaq, Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-02 20:02:24

[...] 75 mój max :-) A ty Doris?? Z siłą będzie coraz gorzej, wiadomo- redukcja, planuje do końca lipca, a później już pokieruje mną faftaq, Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-02 20:02:24 Szczerze mówiąc nawet nie pamiętam (strzelając - z 90 kg max). Bardzo dawno robiłam MC siłowo. Obecnie w trosce o talię więcej niż 60 kg nie tykam. Od [...]

[...] ! żeby tam nikt nie oszukiwał itp %-) po Twojej sylwetce widać, że siłownie to Ty odwiedzasz i to często ;-) i w sumie piona bo ja też mam dowalone nogi :-D powodzenia oczywiście życzę was !! :-)) a ostatnim treningiem się nie przejmuj, czasami tak jest ;-) na kolejnym pociśniesz :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-02 22:07:24

Zaczelabym od ustabilizowania miski. Co do ciecia fatu - nie wyobrazam sobie redukcji na takiej misce + braku dodatkowej aktywnosci w jakiejkolwiek formie. Jest mnóstwo pomyslow - mysle ze kazdy jest w stanie znalezc ze tak powiem 'swoj sposob'. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-05 13:46:03

Wahania nastroju to raczej wynik przyjmowania leków hormonalnych. Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-06 20:10:23

Wahania nastroju to raczej wynik przyjmowania leków hormonalnych. Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-06 20:10:23 no to warto je zmienić :-)) leki mają służyć a nie powodować, że gorzej się czujesz :-)) ale badania też warto zrobić !!

Wahania nastroju to raczej wynik przyjmowania leków hormonalnych. Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-06 20:10:23 Skąd taki wniosek?

[...] smażone itd. Dodatkowo moja wspolpraca z trenerem musi być odlozona w czasie. Kiedy powrót?? Jak się sprawdzimy i nas polubią to pewnie do konca sierpnia. Troche mnie przeraza ze tyle czasu nie bede dzwigala żelastwa. Wpieprzam wafle ryżowe i wpc :)) najbardziej zaufane Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-09 17:43:39

polka - przeczytałam "fajna opcja na pralce" - haha (nie myślcie, że głodnemu chleb na myśli) %-) Przeczytałem dokładnie tak samo i dopiero po twoim komentarzu się zorientowałem, że coś nie tak. Dziennika szkoda, chętnie zaglądałem, ale są ważniejsze sprawy w życiu. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-13 01:22:57

Staram sie jeść 1900kcal, ale ciężko na tak niskich kaloriach przy takiej aktywności, i do tego ciągle chodzę głodna :(( Dziś wstawie rozpiske zywieniowa, spokojnie Doris :) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-15 15:06:31

[...] seria przysiadow, 2x 40 wykrokow, podciaganie nog w zwisie( po calym dniu nie jestem w stanie zapamietac ile powtorzen) Nordic, Aqua Aerobic, Zumba, Stretching i jeszcze ognicho do przygotowania, juz sie nie chce :((( Dziś bez fot, mimo mojego lekkiego narzekania, jest dobrze :) Micha: /SFD/Images/2015/7/16/3ec1419e76ac4a77ab826a53eb61b0af.jpg

Czasem bywam zmęczona, ale cieszę się, że się udało z tą pracą, do tego RAZEM!!! Chwalicie moje uda, a jak plecy, coś tam widać, że trenowane?? Uwielbiam MC, i marzy mi się właśnie dziś trening pleców, ktoś dziś robił plecy? /SFD/Images/2015/7/18/d5ac2e7439474483a562846a86743b29.jpg

Tylko micha /SFD/Images/2015/7/18/dd44bfb01bba46d58441e3c0b50ccdeb.jpg

Ogólnie u niego wszystko dobrze, nie ma dostępu do neta, dlatego z toba nie pisze, ogolnie pracuje, je i spi, brakuje mu treningów, mowi ze nie ma motywacji do trzymania miski Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-19 07:42:45