2015

sam tez mysle nad startem w kołobrzegu licze ze beda to dobre zawody i sedziowanie na najwiekszym poziomie na chwile obecna raczej ciezko widze swoje szanse wydaje mi sie ze te 50 powt to bedzie w miare wynik mniej to nie wiem czy sie wybiore raczej nastawie sie na połowe wagi na wrzesien Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2015-07-09 23:26:51

gregorterm Nasze zgłoszenia dotarły? grzeg Jak się z Jackiem pojawisz to się pewnie zakręci:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-11 08:59:23

https://www.youtube.com/watch?v=cIx6arsWEQk&edit=vd /SFD/Images/2015/7/11/3c61c21e8b284e8099e2b9c1c9467b99.jpg

[...] tez miedzy innymi zastanawiam się nad ustaleniem czasu w wyciskaniu wielokrotnym swojej masy ciała do 3 minut. Zobaczymy będziemy obserwować jak to wszystko zacznie się układać. W ciągu 3 mim. spokojnie można około 60 powtórzeń zrobić, ale mam nadzieję, że nikt na razie więcej nie zrobi. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-07-12 08:22:38

Witam. A to mój filmik z wyciskania na zawodach powiatowych ;) Teraz szykuje się na zawody w Kołobrzegu i mysle ze bedzie jeszcze lepszy wynik a startuje w kategorii Junior :) https://www.youtube.com/watch?v=hAGehQbOqkE&feature=youtu.be Zmieniony przez - Piotrek1329 w dniu 2015-07-13 17:48:47

[...] elementów nie pozwalających zaliczyć powtórzeń, ale myślę, że do zawodów wszystko wyeliminuje. https://video-fra3-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xfa1/v/t42.1790-2/11716597_559082194229937_169734642_n.mp4?efg=eyJybHIiOjMwMCwicmxhIjo1MTJ9&rl=300&vabr=118&oh=e5507edcfa45707144bbf6c570ca7e66&oe=55A828EE Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-07-16 21:18:13

oky sorry więc ma coś na sprostowanie :-) /SFD/Images/2015/7/18/a6665c89ba034b2c831481a8bcf140fc.jpg

Dobra dobra pokazać chyba możesz?Bo będąc w Tychach na wyciskaniu wielokrotnym tego nie widziałem a tak tego przestrzegasz:) W Kołobrzegu będziemy sporo nagrywać także będzie materiał do dyskusji. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-19 21:57:58

:-) /SFD/Images/2015/7/26/8251a239694845e182468b5ff6e140b9.jpg

https://www.facebook.com/grzegorz.leski/posts/996846367034875?pnref=story Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-07-29 13:57:33

Myślę, że Zbyszek zrobi poprawnie w granicach 45- 50 powtórzeń. Na lidze w Wrocławiu miał zaliczone 52, ale nie byłem tam i trudno mi ocenić. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-08-02 17:45:25

[...] będzie na kołobrzeskim molo. Kobiety połowę masy ciała a panowie swoja wagę ciała oraz 100 kg. Szykuje się mega impreza PODEJMIJ WYZWANIE !!! Poland Cup Bench Press Challenge I Puchar Polski, czekamy na was zapisy jeszcze trwają http://silajestwnas.pl/sztanga-na-molo-zapisz-sie-online/ /SFD/Images/2015/8/3/76047eaf733c4b688248fa636c0c4ce7.jpg

Dla najsilniejszych - w kategorii wyciskania 100 kg na ilość powtórzeń główna nagroda od https://www.facebook.com/havethotel?ref=ts&fref=ts - dwudniowy pobyt w pięciogwiazdkowym hotelu. Wielkie dzięki za wsparcie naszej imprezy !!! http://www.havethotel.pl/ /SFD/Images/2015/8/5/7b283395583647e485c98e797f3c2ecd.jpg

Dodałem aktualna listę zgłoszeń. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-08-06 13:21:34

[...] jutra 8 sierpnia i dla tych uczestników zapewniamy pamiątkowe koszulki. Zapraszam do oglądnięcia filmików Trener radzi oraz techniki wyciskania wielokrotnego https://www.youtube.com/watch?v=zTnSnX9Tf0o https://www.youtube.com/watch?v=GJLxbziEFXE https://www.youtube.com/watch?v=5BOuwD0VwXY Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-08-07 21:18:08

Dziewięć nagród wartości 2000zł każda na Puchar Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztang na Molo ufundował Hotel Hotel Wellness Pro-Vita mieszczący się w odległości 70 metrów do morza. https://www.facebook.com/hotelwellnessprovita?fref=ts /SFD/Images/2015/8/8/d9a7836b8ce4462eb8d180adeafa1748.jpg

8-) ;-) /SFD/Images/2015/8/10/4c5c91a5d0bb42548eaa1d9c3af72957.jpg

Program minutowy. /SFD/Images/2015/8/11/2020657ba32945b6a3aac59fa02c1b71.jpg

[...] PAKO Szczecinek 5 WOJCIECH GRABOWSKI Gdynia 6 MIECZYSŁAW PAWLUKIEWICZ Lębork 7 GRZEGORZ DYRCZ Tychy 8 ZBIGNIEW DREWNIAK Fitness Studio ADA Częstochowa 9 MARIUSZ MARCINIAK Gdańsk 11 RADOSŁAW BIELECKI Pako Szczecinek 10 BARTOSZ BOROWSKI Gdańsk 11 RADOSŁAW BIELECKI Pako Szczecinek /SFD/Images/2015/8/11/7b718fb773cf4e6fa4b21bdb5ffd9589.jpg

sorry za double post,ale czy może ktoś okreslic czy taka technika jest poprawna? https://www.facebook.com/100001152090107/videos/859507130764349/?pnref=story chodzi o ruchy glowa i czy trzeba akcentować wyprost lokci? Zmieniony przez - MarcinKark w dniu 2015-08-11 21:06:33