2015

Wyniki kategorii mężczyzn 85 kg i powyżej 85 kg, juniorzy i weterani. /SFD/Images/2015/8/16/e13a90af6f4f4382ab43e910e2c260fb.jpg /SFD/Images/2015/8/16/898fdf9c7f4f43ddb6f89cefe4cadd2f.jpg /SFD/Images/2015/8/16/53af7e073ff6426db3a2e59e4d3f74f1.jpg /SFD/Images/2015/8/16/7cc2d41fc95b4f1cb6c7b00994c106c9.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu [...]

[...] (dziś lodowa), awokado, mozzarella i pulpeciki wieprzowe z pieczarkami i dymką a po treningu będzie obiad :D ale mam dziś dobrze normalnie życie jak w Madrycie /SFD/Images/2015/8/27/0e4a0fa8d0384f8683494a2da418ffe6.jpg obiad: serek wiejski z olejem koko, wiórami koko, borówką amerykańską i bananem [...]

[...] mega :D przed treningiem wpadło śniadanie ok 14, trening rozpoczął się 15.40: omlet na 250 g jajek z kokosem malinami i śmietaną 12% :D z imbirem i cynamonem /SFD/Images/2015/9/1/c3f6537991d94a21a4f12564944ca028.jpg po treningu wpadł cycek kurzy z sałatą, ogórkiem kiszonym i surowym oraz pomidorem oraz część śniadaniowego omletu z imbirem i [...]

[...] z odp obciążeniem - w pon postanowiłam wypróbować gobleta którego very bardzo dawno nie robiłam)..... miska: rano badanie na czczo godz 10.45- kawa przelewowa /SFD/Images/2015/9/4/23943fb28caf467f89ad8f5b5e280de1.jpggodz 11 trening 12- banan z białkiem wpc natural 14.30 mega wyczesane pulpeciki z szynki wieprzowej z pieczarkami na liściach [...]

Przygotowania w toku. /SFD/Images/2015/8/14/081f8370c7c94e06ba9f85d1effe5dfa.jpg /SFD/Images/2015/8/14/f613b72ad3ae4ff08676eb6709e406fa.jpg /SFD/Images/2015/8/14/0264348869c64abaab564078b65a9d07.jpg /SFD/Images/2015/8/14/4cc2820dcaff46149da293508adb9182.jpg /SFD/Images/2015/8/14/2b90b00feaf84e91b2aa8e2446b46012.jpg

[...] postaram się to dziś nadrobić - niestety nie mogę ankietowych wrzucić w pierwszego posta bo edycja nie działa albo co bardziej prawdopodobne coś spitoliłam :D /SFD/Images/2015/8/25/5c7e3e9802e74d9b949b689028d8191c.jpg /SFD/Images/2015/8/25/50d6eb8fa4ef48ca93fb14d79e919d9f.jpg Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-08-25 22:18:08 Zmieniony [...]

[...] powie na przepływy pionu trzewnego i nerek..... oraz wyniku boreliozy, pewnie każe robić KKI co kosztuje 2 dniowe szkolenie :( dziś papu również lepiej wygląda: /SFD/Images/2015/9/8/4355422ee76d45549c61b8a6b8c3d9a3.jpg śniadanie omlet kokosowo-cynamonowy z 3 jajek (w tym 6 żółtek), z jogurtem greckim, malinami, czekoladą, migdałami i awokado (ta [...]

[...] brak - chyba dlatego że rozwleczona na cały dzień bo trening na czczo... next time (kiedyś w dalekiej przyszłości będzie trening wieczorny przed ładowaniem) /SFD/Images/2015/9/9/ab855e9c6b6b41b28587f2bec1156e85.jpg /SFD/Images/2015/9/9/6e255b66bb7c404aa1741a93e9ec34ef.jpg /SFD/Images/2015/9/9/d15636c8462c4688a1a4f49b5e6fb86c.jpg [...]

|-) Właśnie! A jeszcze taki niesprawdzony news, podobno wpatrywanie się w biust/dekolt kobiety chroni mężczyzn przed zawałem...%-) CZW - 10.12.2015 r - DNT PT - 11.12.2015 r - DNT SB - 12.12.2015 r - DNT ND - 13.12 - DT Trzy dni jako dni nietreningowe to za dużo, kręgosłup boli, wszystko się luzuję, nie lubię tego stanu. Zrobiłam zdjęcia, ale [...]

[...] ale i tak było dobre :D kolacja cz. wytrawna: cycek indyczy na sałacie z pomidorami i ogórem zielonym część inna: grapefruit z borówkami i fetą :D ww ok 50 g. /SFD/Images/2015/8/25/30c280835b4a4312a4c26c1826276d5c.jpg /SFD/Images/2015/8/25/8cbd7642219a465c90863b829c4acee3.jpg /SFD/Images/2015/8/25/ecccb32764da445dab15a62b7337ca2d.jpg [...]

[...] chyba trening się udał.... fotki papu tak sobie wyszły oświetlenie z tyłu i zbyt wysoki dla mnie blat więc wychodzi ni jak, pomyślę nad jakąś lampką z boku :D /SFD/Images/2015/9/3/3583c3227cdf4f3691309fda8d5bd82a.jpg /SFD/Images/2015/9/3/45dd12f9c57448239b4279a5f22f3061.jpg Zmieniony przez - crewliq w dniu 2015-09-03 22:57:41 Zmieniony przez [...]

[...] banan z wpc kolacja: pierś z kurczaka z mozzarella i pomidorem miał być jeszcze ogórek kiszony i awokado ale zielone rzeczy mnie dziś denerwują a nie uspakajają /SFD/Images/2015/9/7/ba73773cb4fc457d8756876cb229447a.jpg /SFD/Images/2015/9/7/5afb8c525dfe4788aea827efa10b99cf.jpg /SFD/Images/2015/9/7/530340eb4b7644e79b814c86b1e981d5.jpg Zmieniony [...]

[...] - jak ktoś ma zryte kubki smakowe może nie wyczuć smaku.....więc trzeba zmienić proporcje na mniej jajek i więcej warzyw :) w sumie dziś warzyw i owoców: 850 g /SFD/Images/2015/9/19/abc76e179e8b429cbb8fcfe7e60482e9.jpg /SFD/Images/2015/9/19/6db88709dbd14499a5c46c483b5cefbe.jpg /SFD/Images/2015/9/19/d84b91f813414847847616bf5007dda0.jpg Zmieniony [...]

Bull przy okazji jak mówiłem SFD a nie FB ... :-) /SFD/Images/2015/8/15/00fc464f6d654a598b60319a8eb6df18.jpg /SFD/Images/2015/8/15/d1383eb410694864814591cf2b3eb38a.jpg Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-08-15 23:55:40

[...] ochotnikami co za chodzenie po głowie dostali karę śmierci przez zagryzienie - Żelki MIŚKI GRYZLI Z BIEDRONKI na soku z czarnej marchwi wzbogacane o witaminy :D /SFD/Images/2015/8/31/ea9545fe16c347389a251f32755430cc.jpg no i żeby mi za dobrze nie było piernik 3 zboża bg z owocami i odrobiną kakao.... w sumie 40 g tłuszczu w całym dniu i ponad [...]

[...] i mozzarella obiad: cycek indyczy z warzywami kolacja szpinak z pieczarkami cebulką na sposób orientalny posypane fetą i migdałami a do tego nogą kuraka..... /SFD/Images/2015/8/31/5c9bfa0e9f1b4013ba113d7ca085d4bf.jpg /SFD/Images/2015/8/31/eec44c2d1c9047939104316d648c0806.jpg /SFD/Images/2015/8/31/163b73c4ce8242f5895e472fbf8a43f4.jpg

A co wy na to abyśmy wyciskali na ciężarach(kołach) crossfitowych. /SFD/Images/2015/7/8/c8567bd32f8140668c4f0f2251d63214.jpg /SFD/Images/2015/7/8/f4ea9c57d3b648868363731c58c7afd2.jpg /SFD/Images/2015/7/8/df9a1c4757974897949af85c536dfe29.jpg

[...] oczopląs.Jeżeli przyjmiemy takie wykonanie jak Twoje na filmie to 45powt. wróży wygraną.Przez to chcę powiedzieć ze robisz bardzo dokładnie wiec trudnośc wykonania jest duzo wieksza. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-12 23:31:38 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-13 05:42:22 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-07-13 05:44:51

Była spowiedź multimedialna. Dostałam pokutę Ale zanim do tego doszło to dziś było tak: praca a w niej wlazłam na wagie: /SFD/Images/2015/8/28/3ab985d982794edca524def5b9447d16.jpg potem polazłam sobie pokombinować na siłownię: • Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę 15-12-10 - 8kg • Wyciskanie złączonych hantli na ławce płaskiej (w [...]

[...] w pracowni bo musiałam kilka obrazów po zdejmować ze ścian aby je od nowa uwiecznić na fotografiach, a że pracownia ma ponad 4 m wysokości to troszkę sobie poćwiczyłam :) /SFD/Images/2015/9/16/350d1a778a744d1aae8b98adc56f6a1c.jpg /SFD/Images/2015/9/16/ae8e61fa2bc74788ac4797d264512dd6.jpg /SFD/Images/2015/9/16/c73dcc43b51b41099ed02e50ac8b0143.jpg