2015

No widzę że ktoś mnie nieżle wpuścił w maliny,informując że jest 300 zgłoszeń....a tuatj widzę 40-tu @@-) Wklejam listę aktualną na dzień dzisiejszy... http://fit-festival.pl/Zg%C5%82oszenia_do_dnia_22.02.2015_Casch_Bench_Press.pdf Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-24 00:44:23

Jest Wrzawa i Dominik Skrzyński chyba pojedzie. Mi finanse nie pozwalają na taką podróż niestety. A żałuję bo może byłaby szansa coś powalczyć jak tak mało osób w 105+ :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-02-24 01:00:54

W 105kg może być ciekawie w walce o złot,bo jest Andrzej Kocyła ale widziałem też Błachowiaka......to do niego należy RP 227,5kg w PZKFiTS zrobiony 3 lata temu w tej kategorii. Ale widzę że już od jakiegoś czasu nie startuje w związkowych.... Bo ja w dziadkach mam chyba luzik.....;-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-24 01:07:19

[...] się czy nie wystartować w +105 bo jak porządnie pojem to waga podchodzi nawet do 108kg....ale stwierdziłem że wolę powalczyć z młodzieżą i zdecydowanie większą ilością zawodników niż kat +105kg. Bo jak narazie w +105kg jest tylko 4-ech zawodników,czyli każdy załapie się na kaskę ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-24 01:26:22

Sadik /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f8d85b890d24575ad123515a94e6f3b.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-24 05:33:22

No masakra, narcyz z niego niezly ;-) Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2015-02-24 10:47:20

[...] Anton Antipov (physique) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/562b38e4c8a84be29578ee45d545dd39.jpg Juliana Malacarne (physique) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/001d29fa31da4557a871df9e2fa9fe8c.jpg Dana Linn Bailey (physique) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77e358cf5c8f43cfbd4ed1a106b09832.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-24 14:56:21

[...] / 1 kg --> matkozcórką... niby tylko "rozbujanie" ramon, ale ciężar dotkliwy... MISKA: - nadal nie liczę.. 1. owsiane + serek wiejski + wiórki kokosowe + kakao + pół jabłka , kawa z mlekiem 2. pierś z kurczaka + ryż + sałata rukola & koktajlowe + mandarynka, kawa z mlekiem 3. awokado, twaróg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-24 15:29:17

[...] jestem lekarzem, tak właśnie zrobiłem najpierw antybiotyk później IZO i nie żąłuję na izo już nic mi nie wychodziło. Po jakimś czasie izotek zrobi porządek z syfami ale trzeba czasu. Przed izo i w trakcie koniecznie róbcie badania krwii. Koksy was tak nie uszkodzą jak może to zrobić izotek Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-24 17:10:30

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 24.02.2015 - DT - Dzień 29 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby Rozgrzewka 19 min Pompki na poręczach - klatka -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/5/5/3 PUSH&PRESS - RAMPA 5 (zrobiłem omyłkowo 8), przerwy 30-40 sek - [...]

Ja myślę że w +105kg wygra Michał Rudziński ,a wynik będzie w okolicy 260-270kg.....widziałem filmik z jego ostatniego treningu i było więcej. Na pewno to mój faworyt ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-24 19:07:07

nic ci ta przedtreningowka nie daje jeszcze powoduje problemy, wywal, bez sensu ja brać. Tylko szkoda kasy ale czasem tak bywa. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-24 19:22:42

24.02.2015 r. DNT Dieta 1. płatki owsiane, whey, śmietana, łosoś wędzony, awokado 2. mintaj, ziemniory, masło klarowane 3. schab, masło klarowane, śmietana,, kasza jaglana 1 897,8 kcal 130,5B 175,1W 75,0T Płyny woda, kawa, melisa, rumianek Suplementacja tran, wit. C Leki Novothyral Obiad i kolacja:-) [...]

Przecież Novo to mix t3 i t4 :-) A może znikasz od diety? Ile węgli jest w diecie? t4 konwertuje to t3 przy pomocy ww Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-02-24 20:18:31

24.02.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Martwy ciąg 8T:100kg/120/140/160/182,5 https://www.youtube.com/watch?v=hboTAc07Xvo Ściąganie drążka wyciągu górnego 8T:70kg/70/70/70 Ściąganie drążka wyciągu górnego do brzucha 8T:52kg/62/70/70 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

tak mało kcal, bo to pół kanapki :D Policzyłem na oko zayebałem kumplowi bo już nie mógł haha Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-02-24 22:30:43

Test solo w malych dawkach pod t3 na redu,hoho odwazny jestes. Pod t3 bije sie trena ew masterona z testem, a nie solo testa gdzie masz lekko ponad norme testa. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-25 02:27:59

Ja bilem test 250cypio e5d na redukcji z T3 i kosiło. Fat znikał a mięśnie się jeszcze utwardziły co mnie bardzo zdziwiło :) Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2015-02-25 02:52:06

Jesli chodzi o ciezar to chyba tak, a pkt.wilks( pogladowo bo ciezko bez weryfikacji z poszczegolnych zawodow)?. Zmieniony przez - zwierzolud w dniu 2015-02-25 05:01:01

Sadik Hadzovic 9 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fcc87f40ad04686adcc3835cc1e6f49.jpg Justin Compton ( jakos sprzed 2 tygodni ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eafff6db6bec43ab86ae590510f08223.jpg Evan Centopani 12 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3776f10ac4143f99ab54539a3d9c120.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-25 06:30:21