SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    12 maja 2015 Dzisiaj razem z kolegą zrobiliśmy mega ciężki trening nóg. Po treningu oczywiście 35 minut aerobów na steperze mega tempo !! ;-) ___________________ Uginania leżąc 5x20-12 Uginania siedzac 5x15-12 Rdl na hack maszynie 5x15-10 Wyprosty w siadzie 5x15-10 Hack przysiady 5x10-8 Wypychanie na suwnicy 5x20-10 Wspiecia siedzac 3x15 Wspiecia [...]

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 00:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sa zdjecia z zawodow na stronie u fotografa ktory obslugiwal impreze ale niestety sa platne sam dalem 10f za te 2 zdjecia %-) /SFD/Images/2015/5/13/e5d179cecd6544cc86260ae622755801.jpg /SFD/Images/2015/5/13/a952211c53ed462899ef30cbfab829af.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 00:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik QSAMODOSKONALENIU ***QChwale***

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po pracy czyli około 12 w nocy jadę pod Dortmund na Puchar Niemiec. Będzie to trwała jakieś 3 dni do Soboty. Do tego czasu mnie nie będzie ale za to będę miał czas na spokojne ułożenie diety, przemyślenia odnośnie najbliższych celów. Zmieniony przez - arkadioss w dniu 2015-05-13 00:42:03 Zmieniony przez - arkadioss w dniu 2015-05-13 00:44:25

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2015-05-13 00:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]mjudu/Droga do sylwetki atletycznej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ten temat, to od treningów musiałbym się trzymać z dala dobry miesiąc. Tak jak pisałem jestem już ok, więc i pora przyszła na trening. na którym byłem wczoraj. Najpierw jednak podaje pomiary z przed dwóch tygodni i z wczoraj. Jeżeli chodzi o pomiary to wczoraj się tylko ważyłem %-) /SFD/Images/2015/5/13/fb13b34e7a3644889f09b4c566032051.jpg

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 00:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Wrzucam rozpiskę z treningu, bo mi ucieknie, a miski dorzucę jutro... 12.05.2015 TRENING nr 2*) Trochę się jeszcze miotam z tym treningiem, zwiększaniem obciążeń. Przerzuciłam się na serie. 3x12 będzie ok? Rozgrzewka: 10 min na ergonometrze, ustawienie 8/10, dystans 2252 m. (poprzednio 2140) 1. Rozpiętki na maszynie 15x18kg, 7x25kg, 9x23kg [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 00:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jeszcze raz wysyłam i proszę o pomoc ;) /SFD/Images/2015/5/13/0527864882be4a58beec855f9b7c9e70.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2015-05-13 00:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rotacja węglowodanami, dekompozycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgle, tj. makaron, bułki, ryż. Codziennie kolacja taka sama, podobnie ze śniadaniem czy ilością piersi. Dżem w obiedzie jest do ryżu po treningu, ew. mogę jeszcze dorzucić rodzynki. To byłoby chyba wszystko w największym skrócie. Czekam na jakieś sugestie, wtedy się skoryguje :) /SFD/Images/2015/5/13/236f09b9db2e4690b4aeaf6eb878b44a.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2015-05-13 00:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

    Post
    ZDJĘCIA

    /SFD/Images/2015/5/12/fc5b686410574034b1374d9cd9cbe816.jpg

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 23:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 'Timinig is everything......' - Czy pora spożycia białka po treningu ma znaczenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lepiej...... bez pogadania w skrajnosc. Jak zawsze piszemy. Do ~30min i będzie si. Dokładny czas to pojęcie względne. Z tym że zawsze 2h będzie lepiej niż 4h. 1h lepiej niż 2h. A 30min niż 60. Z tym piciem szejka już w szatni bym nie przesadzal ale jeśli ktoś nie ma problemów to czemu nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-12 23:58:33

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2015-05-12 23:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc w dobraniu Suplementacji na zrzucenie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko, dieta jest ułożona, po prostu w weekendy ostatnio trochę popiłem i waga stała w miejscu. Teraz biorę się za siebie, nie pije, nie wpieprzam chipsów i dlatego potrzebuje do szybszej redukcji jakiś spalaczy i cos na wzmocnienie. pomozesz? Zmieniony przez - Kryspin123 w dniu 2015-05-12 23:46:06

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2015-05-12 23:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Szymon Łada IFBB Elite Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    103 kg /SFD/Images/2015/5/12/45dbb9d56807497488f92eee079a07de.jpg

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 23:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak poprawić rzeźbę?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siema k cę poprawić swoją rzeźbę i czy brać jak es odżywki /SFD/Images/2015/5/12/242316df54944e848d97eabfa595d684.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2015-05-12 23:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Hidetada Yamagishi IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/5/12/358a6b1e1f3d4d3fa70f978674409c3b.jpg /SFD/Images/2015/5/12/99d4e7bca82e499b9f57a1cc55e61626.jpg /SFD/Images/2015/5/12/b659bfdf66c641f388f46e5c1f2770e5.jpg /SFD/Images/2015/5/12/61a4c38a617a425384caa45b6a80950b.jpg

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 23:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Low Carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczal brac teraz kreatyne znacznie by to obciazylo moj organizm albo spowolinilo chudniecie? a moze smialo moge uzywac? 3) rodzaj produktów uzytych w diecie jest ok? cos dodac ? odjac? zamienic? Dziekuje za odpoiwedzi i pomoc :) pozdr Zmieniony przez - Almanz0r w dniu 2015-05-12 23:42:16 Zmieniony przez - Almanz0r w dniu 2015-05-12 23:48:56

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2015-05-12 23:41:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)

  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielką - ok, za tydzień + 2.5 kg Dipsy - pomimo samych negatywów dosyć dobrze czułem piersiowe Uginanie - pomimo nienagannej techniki (sprawdzone info) trochę biceps mało wyeksploatowany był - trzeba cuś dołożyć %-) Francuz - tutaj również + 2.5 kg za tydzień prawdopodobnie DIETA: /SFD/Images/2015/5/12/7c825390126f46cd88d89de87105c5aa.jpg

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 23:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Powroty są najlepsze :)

    Post
    Ladies SFD

    DNT Rozkład BWT 125/125/80 WARZYWA: brokuł,pomidorki,rzodkiewka PŁYNY : wod,kawa z mlekiem /SFD/Images/2015/5/12/0e148a5cf8e1415a8f30972a0b129265.jpg

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6574 Data: 2015-05-12 23:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dana Linn-Bailey

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    /SFD/Images/2015/5/12/95f3aa47bb6547f192ca179e15e06a9b.jpg /SFD/Images/2015/5/12/38d77f32f1b242828113f9a7a219124d.jpg /SFD/Images/2015/5/12/bdc8c1c1de6f4efeae0344d3a623bd40.jpg /SFD/Images/2015/5/12/f342d9a82edb4b21a8e13cda77b2084c.jpg /SFD/Images/2015/5/12/3b66d61dd254451989c8b2400682f43e.jpg

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 23:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dana Linn-Bailey

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    /SFD/Images/2015/5/12/8b9ece46b1dc443183f1d0bb17f870ae.jpg /SFD/Images/2015/5/12/809e88ca2154415c9d126cfe87026fac.jpg /SFD/Images/2015/5/12/c50be8ca626642e3aa82bb3ef989540e.jpg /SFD/Images/2015/5/12/e507748988314f0682776705b0adf6ae.jpg /SFD/Images/2015/5/12/1dda6fbcb16842dabfb6585abb7ddde3.jpg

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 23:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - B.B. - Ćpam Sport z ActivLabem. - nowe foty str. 38, 48, 54

    Post
    ActivLab

    [...] biała + wątróbka wieprzowa +cebulka +ogórki 4 tzw. ,,kolacja Przemysława'' +warzywa https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o Trening: Aero 45min Suple: brak Foty szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/05/12/20150512165053.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/05/12/20150512215122.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/05/12/20150512215632.jpg

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 23:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • RETRO CLUB

    Post
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    https://www.youtube.com/watch?v=x-zXUcLVmAs https://www.youtube.com/watch?v=Cg8AXutzFLg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-12 23:21:55

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-12 23:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Milky Shake whey isolate Devil mass vitaminall Deynn if bez sprzętu berberyna hcl skinny fat wystający pępek omnadren 250 efekty cherry peanut butter jaki lab piperyna lekarz guma ksantanowa magnez b6 aromat bpc 157
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane