2015

A słodziki i jakieś dodatki do gotowych przypraw u mężczyzn też nie wpływają na ketozę? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-05-16 12:40:10

dzieki Marian :) TanQ, coś Ty, nic ze mnie nie zostanie, tak aby krata byla odslonieta bez "napinki" i bede juz zadowolony i zakończe redukcje Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-05-16 12:30:39

ooo, a czego byś użył ? %-) pilka widziałam to na fejsie, suabe %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-05-16 12:30:21

Wzrost: 178cm Waga: 70 Wiek: 19 Proszę o opinie co dodać/zmienić. /SFD/Images/2015/5/16/9f4e82aa4c0f4857b1a80d7a9b5a80e0.jpg

Witam, wrzucam coś aktualnego Po kilku miesiącach przerwy powrót Aktualnie: waga: 87 Jak zrobię więcej fotek to się podzielę Czekam na oceny :D /SFD/Images/2015/5/16/2fcf167599b24f92a3d4a1b6f9667f1b.jpg

Marian, kosior sylwetka };-) i równiez powodzonka.. Dlugo juz ciagniesz redu ?, jak u Ciebie ogólnie wygląda kwestia michy i aerobów przy redukcji ? chodzi mi o to czy tniesz kcal z jedzenia czy podbijasz tylko ilosc aerobów ? czy jedno i drugie ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-05-16 12:28:20

e ku tas czyli np ja w internecie Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-16 12:20:37

Piątek 15-05-2015 Trening: Plecy, łydki, cardio https://dl.dropbox.com/s/cms9nwk4ixg8kgs/20150515_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 30 min Foto/Video/Komentarz Pozdejmowałem ciężaru i staram się robić dokładnie i technicznie. W końcu redu to nie trzeba się tak bardzo szarpać z klamotami ;-). Zobaczymy co z tego wyniknie. pozdro.

http://s114.photobucket.com/user/squirrelgrease/media/Temporary-5/ecstasy-pill.jpg.html tabletki ecstasy mają różne symbole myślę że wiesz co wpisać za gwiazdki Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-05-16 12:14:20

[...] 11. Rower 40 min. Dieta DT Byłem zmęczony, wkurzony i dopadło mnie - przed wieczorem atak obżarstwa. Pierwszy raz od dwóch miesięcy. Zjadłem resztki z kolacji dzieci. Kaloryczność podwieczorku mniej więcej - nie zważyłem dokładnie. /SFD/Images/2015/5/16/bf921d9d872c404e9adf7b04c3a75b5f.jpg Zmieniony przez - remape w dniu 2015-05-16 12:08:18

[...] będzie można liczyć BMR, odjac od tego trochu, rozpisac na 3, 4, 5 czy ile bedziesz chcial posiłków i potem redukować stopniowo dalej już z rozpiskami. Kwestia czy chcesz być porostu chudy i zdrowy czy być "plażowym miesniakiem" z 5% BF. I do wszystkiego powoli. Nic nie przyjdzie od zaraz. :) Zmieniony przez - Lakom22 w dniu 2015-05-16 12:08:43

Ale że jak, listonosz przynosi paczkę, otwierasz, a tam piekarnik %-)? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-16 11:44:02

/SFD/Images/2015/5/16/b56cf36e14414eb892204ec1cab4fee9.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-16 11:52:37

[...] kumpla na redu i on tak samo shizuje ze jest słabo ze wyglada jakby w ogóle nie cwiczył a na redu mega progres zrobił. Ja sie przy nim czuje jakbym nie cwiczył a on jest mojego wzrostu i około 5kg lzejszy wiec chyba psyche mam zj**na;d I to pierwsze jego redu bo zawsze masa i znowu masa;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-16 11:26:21

Obecna waga i śniadanie ;-) /SFD/Images/2015/5/16/53f138296cd949f0b98d5374dc241700.jpg /SFD/Images/2015/5/16/85da58dd916749398cd7d0212dd42d15.jpg

Dla zainteresowanych: https://www.youtube.com/watch?v=kt8yiFr7iL8 Zmieniony przez - speedyboss w dniu 2015-05-16 11:16:11

Truskawkowe śniadanie!! /SFD/Images/2015/5/16/10e5eab6cff5478099d834470cf582ae.jpg

[...] Alexander wygral kat. 100+ na Mistrzostwach Europy, mial niespelna 25 lat. Mozna sobie porownac obecnego mistrza tej kategorii rowniez Rosjanina, Tronova ( fotki w temacie ME 2015) https://www.youtube.com/watch?v=49Vo6vkhk3Y /SFD/Images/2015/5/16/aef07c3ca8cf47af83a210d0054d0ae5.jpg /SFD/Images/2015/5/16/b14730ba39d940679ad4abffbe210282.jpg

Przede wszystkim pytanie co stosujesz. Jeżeli orale daruj sobie alko. Jeżeli iniekcje SAA typu testo deka itd śmiało pijesz jakbyś nic nie brał Wszystko jest dla ludzi Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-05-16 11:03:59

[...] konsumpcji suszonych pomidorów i śledzi w oleju, nawet po odsączeniu. Wszyscy obawiają się cukru, ale w mojej opinii tanie oleje roślinne (sojowy, kukurydziany, słonecznikowy) dodawane powszechnie do różnych produktów generalnie mogą mieć bardziej negatywny wpływ na zdrowie niż cukier. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-05-16 11:21:03